Se hai il diabete, sai già che devi prendere precauzioni speciali con il tuo zucchero nel sangue. Ma potresti non essere a conoscenza di un altro problema, spesso silenzioso, che può andare di pari passo con il diabete: ipertensione o ipertensione.
Rischi di diabete e ipertensione
La condizione si verifica in ben due terzi delle persone con diabete e pone queste persone a un rischio doppio di malattie cardiache rispetto a una persona che si occupa solo di ipertensione.
“Non cè dubbio che il diabete e i la pressione sanguigna è un duo pericoloso “, ha detto Betul Hatipoglu, MD, un endocrinologo presso la Cleveland Clinic in Ohio.” Sono entrambi molto comuni e sono collegati dallobesità, che è anche molto comune. Quasi la metà di tutte le persone con diagnosi di diabete di tipo 2 soffre di pressione alta al momento della diagnosi. “
Che cosè la pressione alta?
Gli individui con pressione alta lottano con il sangue pompando attraverso il cuore e i vasi sanguigni con troppa forza. Se questo continua per un lungo periodo di tempo, lalta pressione può stancare e ingrandire il muscolo cardiaco.
Sebbene le letture possano variare, la maggior parte delle persone con diabete dovrebbe avere una pressione sanguigna non superiore a 130/80. Il numero più alto è la “pressione sistolica”, o la pressione nelle arterie quando il cuore stringe e riempie i vasi di sangue. Il secondo numero, la “pressione diastolica”, è la pressione quando il tuo cuore è a riposo.
Le persone sane dovrebbero far controllare la loro pressione sanguigna una volta ogni due anni. Quel numero aumenta a quattro volte ogni anno per le persone convive con il diabete. Fortunatamente, sono disponibili esami della pressione sanguigna gratuiti tramite diversi affiliati dellalleanza Canopy Health, tra cui John Muir Health.
Fattori di rischio associati al diabete e allipertensione
Perché dovrebbe quelli con diabete essere consapevoli dei rischi della pressione alta? Il diabete di tipo 2 è causato dalla resistenza allinsulina, lormone di cui il tuo corpo ha bisogno per usare lo zucchero nel sangue per produrre energia. Poiché i corpi di quelli con diabete di tipo 2 resistono allinsulina, lo zucchero si accumula nel loro sangue.
“Ciò significa che il tuo corpo produce ancora più insulina e linsulina fa sì che il tuo corpo trattiene sale e liquidi, il che è un modo in cui il diabete aumenta il rischio di ipertensione”, ha affermato il dott. Hatipoglu . “Nel tempo, il diabete danneggia i piccoli vasi sanguigni del corpo, provocando lirrigidimento delle pareti dei vasi sanguigni. Questo aumenta la pressione, che porta ad alta pressione sanguigna.”
La combinazione di ipertensione e Il diabete di tipo 2 può aumentare notevolmente il rischio di infarto o ictus. Avere il diabete di tipo 2 e lipertensione aumenta anche le possibilità di sviluppare altre malattie correlate al diabete, come malattie renali e retinopatia.
Lipertensione cronica può anche contribuire allinsorgenza precoce di condizioni come il morbo di Alzheimer, la demenza e lictus perché i vasi sanguigni nel cervello sono particolarmente suscettibili ai danni dovuti allipertensione.
Suggerimenti salutari per labbassamento Pressione sanguigna
Apportare determinati cambiamenti allo stile di vita non solo può ridurre le complicazioni del diabete, ma può anche ridurre notevolmente il rischio di ipertensione. Infatti, è stato dimostrato che abbassare la pressione sanguigna sistolica di 10 punti Tutti i rischi di complicanze del diabete sono complessivamente del 12%.
Ecco alcuni suggerimenti utili:
- Visita regolarmente il tuo medico di base e approfitta di screening gratuiti della pressione sanguigna.
- LAmerican Heart Association raccomanda 150 minuti a settimana di esercizio a intensità moderata, 75 minuti a settimana di esercizio intenso o una combinazione di attività moderata e vigorosa ogni settimana.
- Mantieni un peso sano.
- Limita lassunzione di sale a due grammi al giorno, ovvero circa un cucchiaino.
- Segui una dieta a basso contenuto di zuccheri ma con molta frutta , verdure, pesce, grassi sani e cereali integrali.
- Non fumare e bere solo con moderazione.
- Evita i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che possono aumentare il sangue pressione. Prendi invece il paracetamolo ogni volta che è possibile.
Se hai il diabete di tipo 2 e la pressione alta, questi cambiamenti nello stile di vita (insieme a vedere regolarmente il tuo medico e sottoporsi a screening della pressione sanguigna) possono aiutarti a ottenere il tuo diabete e pressione sanguigna sotto controllo. Lobiettivo è vivere bene con il diabete e lavorare per prevenire le complicazioni e abbassare la pressione sanguigna è un passaggio fondamentale.
Canopy Health: Your Partner in Diabetes Health
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