Sembra sempre che il gonfiore accada nel peggiore tempo possibile. Fa la sua comparsa il giorno in cui hai programmato di indossare quel vestito, in un importante giorno di riunione o nel bel mezzo di un viaggio. E anche quando sappiamo che “stiamo flirtando con la sua probabilità dopo una grande cena o una sessione di binge-watching, non è ancora divertente quando il gonfiore si presenta per rovinare i nostri piani.” È qui che entra in gioco il tè.
Anche se può sembrare che una tazza fumante di acqua aromatizzata non farà altro che dare alle tue mani qualcosa da tenere oltre al tuo stomaco, noi ” sono qui per dirti che ci sono sette diversi tipi di tè con potenti proprietà calmanti che aiutano a spingere il gonfiore sul marciapiede.
Assicurati di controllare con il tuo medico prima di sorseggiare uno di questi tè, perché il loro effetto diuretico può interferire con alcuni farmaci.
Tè allo zenzero
Lo zenzero è uno dei migliori alimenti per la nausea, ma è stato dimostrato che consumare il rizoma piccante riduce anche i sintomi dellindigestione, compreso il gonfiore. Quando prepari il tè allo zenzero, usa lo zenzero fresco per sfruttare al massimo il suo qualità infiammatorie.
Per: 2 porzioni
Ing redients:
pezzo di zenzero fresco crudo da un pollice
2 tazze di acqua
1 cucchiaio di miele
½ limone, spremuto
Istruzioni:
Sbucciare lo zenzero con un pelapatate o il dorso di un cucchiaio, quindi tagliare la radice a fettine sottili (grattugiare lo zenzero se si vuoi un tè più potente). Dopo aver portato a ebollizione lacqua in una casseruola media, unire allacqua lo zenzero e il limone, togliere la padella dal fuoco e lasciarla in infusione, coperta, per 15 minuti. Addolcire con miele a piacere.
Hibiscus Tea
Prodotto dalla ghiandola surrenale, aldosterone è un ormone che regola i livelli di sodio e potassio nel corpo. Un eccesso di aldosterone può indurre i reni a trattenere acqua e sodio, il che, a sua volta, provoca gonfiore. In uno studio scientifico, è stato dimostrato che lestratto di ibisco aiuta a regolare questo ormone e a ridurre i sintomi dellipertensione. Inoltre, è stato dimostrato che libisco agisce come un diuretico.
Per: 8 porzioni
Ingredienti:
2 tazze di fiori di ibisco essiccati
8 tazze di acqua
¾ tazza di zucchero
Fette di lime, per guarnire
Istruzioni:
Unisci lacqua e lo zucchero in una casseruola , quindi scaldare fino a ebollizione (o fino a quando lo zucchero si è sciolto). Togliere dal fuoco e aggiungere i fiori. Coprire e lasciare in infusione per 20 minuti, quindi filtrare il tè per eliminare i solidi. Guarnire con fette di lime.
Tè alla melissa
Membro della famiglia della menta, la melissa è considerata unerba carminativa, cioè aiuta ad alleviare gas, gonfiore e indigestione. Infatti, in uno studio pilota condotto nel 2006, un medicinale a base di erbe contenente melissa e molte altre erbe si è dimostrato efficace nellalleviare il sintomi della sindrome dellintestino irritabile. Nota bene: la tisana alla melissa può essere utilizzata anche come aiuto per dormire e per alleviare lansia.
Per: 2 porzioni
Ingredienti:
½ tazza di foglie di melissa fresca
2 tazze di acqua
Miele e zucchero, quanto basta
Istruzioni:
Tritare le foglie di melissa, quindi aggiungere le foglie a due tazze (sciolte o in una pallina da tè) . Porta lacqua a ebollizione in un bollitore, quindi versala sopra le foglie. Copri le tazze e lascialo in infusione per 10 minuti. Se necessario, filtrare il tè, quindi addolcirlo come desiderato.
Camomilla
La camomilla è spesso associata alla promozione del sonno, ma “non è lunico motivo per aggiungere una tazza di camomilla al rituale della buonanotte. I fiori essiccati della camomilla contengono terpenoidi e flavonoidi che contribuiscono allerba” s proprietà antinfiammatorie. A sua volta, la camomilla promuove la salute dellapparato digerente ed è stata tradizionalmente utilizzata per trattare i disturbi gastrointestinali.
Per: 4 porzioni
Ingredienti:
4 cucchiaini di fiori di camomilla essiccati
4 tazze di acqua
Miele o zucchero, a piacere
Istruzioni:
Aggiungi i fiori di camomilla essiccati a una teiera. In un bollitore o in una casseruola, porta lacqua a ebollizione, quindi versala nella teiera. Lasciare in infusione la miscela per cinque minuti, filtrare e servire. Dolcificare a piacere.
Tè al finocchio
Potresti riconoscere questa erba in una varietà di pasti diversi, ma gli antiossidanti del finocchio rendilo tanto medicinale quanto saporito. Gonfiore e crampi non sono allaltezza degli oli essenziali che si trovano nei semi di finocchio, rendendo il suo sapore simile alla liquirizia a cui tornerai ancora e ancora.
Ingredienti: 1 porzione
Ingredienti:
1 cucchiaino. semi di finocchio interi
1 tazza di acqua
Miele o zucchero, quanto basta
Istruzioni:
Utilizzando un mortaio e pestello o il dorso di un coltello da chef, schiacciare i semi; questo permette di liberare i loro oli volatili. Unire i semi di finocchio tritati e lacqua in una casseruola e portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e lasciare che il miscela per cuocere a fuoco lento, coperto, per 10 minuti.
Tè alla menta
Quando il tuo digestivo Il tratto non è al top della forma, la menta piperita ha il tipo di qualità lenitive che attenua i crampi allo stomaco e linfiammazione ad ogni sorso. Ha principalmente a che fare con lolio di menta piperita, che agisce come un pulsante di ripristino naturale in caso di gonfiore.
Per: 1 porzione
Ingredienti:
10 menta foglie, sciacquate
1 tazza di acqua
Miele o zucchero, a piacere
Istruzioni:
Posizionare il foglie di menta in una tazza, quindi versare sopra lacqua bollente e lasciare in infusione per cinque minuti. Addolcisci e servi con una fetta di limone, se lo desideri.
Tè al dente di leone
Mentre i denti di leone sono ampiamente respinta come unerba fastidiosa, questa piccola pianta onnipresente è in realtà commestibile e vanta alcuni seri benefici per la salute. Lintera pianta del dente di leone, dal suo irsuto fiore giallo fino alle radici, ha dimostrato di contenere composti anti-infiammatori e antiossidanti, e la pianta è stata anche collegata al miglioramento della salute del fegato e alla riduzione del colesterolo. del dente di leone agisce come un diuretico, aumentando la produzione di urina e riducendo i sintomi della ritenzione idrica.
Per: 1 porzione
Ingredienti:
1 litro di fiori di tarassaco freschi, sciacquati
1 tazza di acqua
Miele, a piacere
Foglie di menta fresca (opzionale)
Istruzioni:
Versare acqua appena bollita direttamente sui denti di leone, miele e menta in una tazza o tazza. Mescola e lascia in infusione per cinque minuti.