Limoni e limone essenziali lolio è stato utilizzato nella medicina ayurvedica per trattare un ampio spettro di condizioni di salute per almeno 1.000 anni. Le piante di agrumi sono le principali fonti di oli essenziali ricchi di benefici a causa dei loro numerosi usi negli alimenti e nella medicina. E lolio di limone è uno degli oli essenziali di agrumi più apprezzati per la sua versatilità e le potenti proprietà antiossidanti.
I benefici per la salute dellolio essenziale di limone sono stati scientificamente accertati. Il limone è meglio conosciuto per la sua capacità di purificare le tossine dal corpo ed è ampiamente utilizzato per stimolare il drenaggio linfatico, ringiovanire lenergia, purificare la pelle e combattere batteri e funghi.
Lolio di limone è davvero uno dei più ” oli essenziali “da avere a portata di mano, in quanto possono essere utilizzati per tanti scopi, da uno sbiancante naturale per i denti, un detergente per la casa e un deodorante per bucato, a un stimolante dellumore e ad un sollievo dalla nausea. Stai coprendo molto terreno con questa bottiglia di essenziale oli!
Cosè lolio essenziale di limone?
Il limone, scientificamente chiamato Citrus limon, è una pianta da fiore appartenente alla famiglia delle Rutacee. Le piante di limone sono coltivate in molti paesi in tutto il mondo, anche se sono originari dellAsia e si ritiene che siano stati portati in Europa intorno al 200 d.C. In America, i marinai inglesi usavano i limoni mentre erano in mare per proteggersi dallo scorbuto e dalle condizioni causate da infezioni batteriche.
Lolio essenziale di limone deriva dalla spremitura a freddo della scorza di limone e non il frutto interiore. La buccia è in realtà la porzione più nutriente del limone a causa dei suoi fitonutrienti liposolubili. Lolio essenziale di limone è composto da molti composti naturali, inclusi terpeni, sesquiterpeni, aldeidi, alcoli, esteri e steroli. (2)
I limoni e lolio di limone sono apprezzati per il loro profumo rinfrescante e per le proprietà tonificanti, purificanti e detergenti. La ricerca mostra che lolio di limone contiene potenti antiossidanti e aiuta a ridurre linfiammazione, combattere batteri e funghi, aumentare i livelli di energia e facilitare la digestione.
Benefici
1. Allevia la nausea
Se stai cercando un modo per sbarazzarti della nausea, soprattutto se sei incinta e soffri di nausea mattutina, lolio essenziale di limone è un rimedio naturale ed efficace.
Uno studio critico del 2014 in doppio cieco, randomizzato e controllato ha studiato leffetto dellinalazione di limone su nausea e vomito durante la gravidanza. Cento donne incinte con nausea e vomito sono state divise in gruppi di intervento e di controllo, con i partecipanti al gruppo di intervento che inalavano olio essenziale di limone non appena sentivano nausea.
I ricercatori hanno scoperto che cera una differenza statisticamente significativa tra i gruppi di controllo e di intervento nei punteggi medi di nausea e vomito, con il gruppo dellolio di limone che ha punteggi molto più bassi. Ciò suggerisce che lolio essenziale di limone può essere utilizzato come strumento per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza. (3)
2. Migliora la digestione
Lolio essenziale di limone può aiutare a lenire i problemi digestivi, inclusi problemi come gastrite e costipazione.
Uno studio sugli animali del 2009 pubblicato su Chemical and Biological Interactions ha rilevato che quando lolio essenziale di limone era somministrato ai ratti, ha ridotto i sintomi della gastrite riducendo lerosione della mucosa gastrica (il rivestimento dello stomaco) e agendo come agente gastroprotettivo contro le legioni dello stomaco. (4)
E uno studio di controllo randomizzato di 10 giorni ha cercato di verificare lefficacia degli oli essenziali di limone, rosmarino e menta piperita sulla stitichezza negli anziani. I ricercatori hanno scoperto che quelli del gruppo aromaterapia, che hanno ricevuto un massaggio addominale utilizzando gli oli essenziali, avevano punteggi di valutazione della stitichezza significativamente inferiori rispetto a quelli del gruppo di controllo. Hanno anche scoperto che il numero di movimenti intestinali era più alto nel gruppo sperimentale. Il sollievo naturale dalla stitichezza tra i partecipanti al gruppo dellolio essenziale è durato due settimane dopo il trattamento. (5)
3. Nutre la pelle
Lolio essenziale di limone apporta benefici alla tua pelle riducendo lacne, nutrendo la pelle danneggiata e idratandola. Studi di laboratorio dimostrano che lolio di limone è in grado di ridurre i danni alle cellule e ai tessuti della pelle causati dai radicali liberi. Ciò è dovuto alla forte attività antiossidante e agli effetti antietà dellolio di limone. (6)
Secondo una revisione scientifica pubblicata su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, lolio essenziale di limone è efficace anche contro problemi della pelle come vesciche, punture di insetti, condizioni untuose e oleose, tagli, ferite, cellulite , rosacea e infezioni virali della pelle come herpes labiale e verruche. Ciò è dovuto ai composti antimicrobici dellolio di limone che lavorano per trattare le condizioni dermatologiche in modo naturale. (7)
4.Può favorire la perdita di peso
Sapevi che lolio essenziale di limone può essere in grado di favorire la scomposizione del grasso corporeo? Come lolio di pompelmo, uno dei migliori oli essenziali per la perdita di peso, il limone contiene anche d-limonene, noto per aiutare a sostenere il metabolismo e purificare le ghiandole linfatiche, che può aiutare con la perdita di peso.
uno studio sugli animali pubblicato nel Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ha rilevato che quando i topi sono stati integrati con polifenoli di limone estratti dalla scorza di limone per un periodo di 12 settimane, il loro aumento di peso corporeo, accumulo di grasso e sviluppo di iperlipidemia, iperglicemia e insulina la resistenza è stata significativamente soppressa. (8)
5. Aiuta a purificare il corpo
Lolio di limone ha un effetto purificante, purificante e protettivo sul corpo. Aiuta a difendere lorganismo dai patogeni dannosi e favorisce la disintossicazione attraverso il sangue e il fegato. Lolio di limone stimola anche il drenaggio linfatico, che aiuta il corpo a purificarsi da rifiuti e tossine.
Uno studio sugli animali del 2016 ha scoperto che quando lolio essenziale di limone veniva somministrato a ratti che avevano sviluppato fegato e reni acuti indotti dallaspirina danni, è stato in grado di ridurre lo stress ossidativo e il danno ad entrambi gli organi. (9)
Un altro studio sugli animali ha testato gli effetti dellolio di limone e di altri oli essenziali sullo stato antiossidante degli organi nei topi. Quando i topi sono stati trattati con oli essenziali per sei mesi, anche a dosi molto basse, sono stati in grado di ridurre lo stress ossidativo e mantenere lintegrità strutturale e lattività funzionale degli organi. Una miscela di olio essenziale di limone ed estratto di zenzero ha avuto il più alto effetto antiossidante sul fegato e sul cervello nei topi. (10)
6. Migliora la salute orale
Poiché lolio essenziale di limone ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, funziona come un rimedio naturale per molte malattie orali, tra cui il mughetto orale e lalitosi. Può anche essere usato per sbiancare i denti in modo naturale e prevenire la carie. (11)
Uno studio controllato randomizzato comprendente 90 pazienti affetti da HIV / AIDS ha valutato lefficacia del succo di limone nel trattamento del mughetto orale. I ricercatori hanno scoperto che luso del succo di limone per il mughetto orale è stato convalidato dalla sua capacità di trattare la condizione in una popolazione sieropositiva. (12)
Sebbene i succhi di agrumi siano noti per la loro capacità di causare lerosione dei denti dopo un uso a lungo termine a causa della loro natura acida, gli oli essenziali non sembrano causare la stessa erosione acida. (13)
7. Allevia la tosse e stimola il drenaggio linfatico
Lolio di limone ha proprietà antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie, quindi aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario e combattere le condizioni respiratorie. Serve anche come uno dei migliori oli essenziali per le allergie.
È uno dei migliori oli essenziali per la tosse perché apporta benefici al sistema linfatico, che ti protegge da agenti patogeni dannosi e riduce il gonfiore dei linfonodi. Lolio essenziale di limone stimola anche il drenaggio linfatico, riducendo così laccumulo di liquidi che possono causare la tosse. (14)
8. Funziona come agente antimicrobico
Gli studi dimostrano che lolio essenziale di limone funziona come un agente antimicrobico naturale a causa di due composti dominanti presenti nellolio, limonene e b-pinene. Questo rende lolio di limone un potente strumento per la pulizia e la protezione degli alimenti.
Lolio di limone può essere utilizzato per pulire la tua casa da agenti patogeni nocivi, come batteri, funghi e altri agenti patogeni nocivi. Luso del limone come prodotto naturale per la pulizia mantiene anche la tua casa libera da prodotti convenzionali realizzati con sostanze chimiche pericolose.
La ricerca mostra anche che lolio di limone può essere utilizzato anche per proteggere il nostro sistema alimentare. In uno studio che ha testato gli effetti conservanti dellolio di limone, i ricercatori hanno scoperto che il limone ha inibito la crescita dei batteri nella carne di manzo macinata. Lolio essenziale di limone ha fermato con successo lo sviluppo di Listeria monocytogenes, suggerendo che svolge un ruolo nella prevenzione della contaminazione nelle nostre fonti alimentari. Questo è utile per il nostro sistema alimentare perché è stato segnalato che alimenti contaminati da batteri come Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus ed Escherichia coli causano malattie di origine alimentare. (15)
9. Può funzionare come agente antitumorale
Gli studi sugli animali dimostrano che il limonene, un componente importante dellolio essenziale di limone, ha effetti antitumorali e chemioterapici. La somministrazione orale di olio di limone ha provocato una significativa regressione del carcinoma mammario (un cancro al seno), senza alcuna tossicità sistemica osservabile.
Studi su animali dimostrano anche che luso topico di oli di agrumi contenenti limonene può essere sicuro e fattibile. opzione per aiutare le donne a prevenire il cancro al seno, ma sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento. (16)
Usi
Cè una lunga lista di usi dellolio di limone, motivo per cui penso che sia uno dei migliori oli essenziali da tenere in casa. Ecco alcuni dei miei preferiti:
1.Disinfettante naturale
Vuoi stare lontano da alcol e candeggina per disinfettare i tuoi controsoffitti e pulire la tua doccia ammuffita? Aggiungi 40 gocce di olio di limone e 20 gocce di olio di melaleuca a un flacone spray da 16 once riempito con acqua pura (e un po di aceto bianco) per una pulizia tradizionale preferita. Questo prodotto per la pulizia naturale può essere utilizzato per uccidere tossine e batteri nella tua casa, specialmente in luoghi come la cucina e il bagno.
2. Bucato
Se lasci il bucato in lavatrice troppo a lungo, aggiungi solo qualche goccia di olio essenziale di limone al tuo carico prima di asciugarlo e i tuoi vestiti non avranno quellodore muschiato.
3. Lucidante per legno e argento
Un panno imbevuto di olio di limone (con circa 10 gocce di olio) aiuterà ad abbellire largento e i gioielli appannati. Lolio di limone può essere utilizzato anche per pulire il legno.
4. Detersivo per lavastoviglie
Usa il mio detersivo per lavastoviglie fatto in casa con oli essenziali di arancia e limone per mantenere i tuoi piatti puliti senza utilizzare sostanze chimiche presenti nei detergenti convenzionali.
5. Goo-Be-Gone
Rimuovi la sostanza appiccicosa che i tuoi bambini lasciano con adesivi e gomme con olio al limone. Basta aggiungere 3-5 gocce di olio di limone su un panno umido.
6. Mani pulite
Hai le mani unte a causa del lavoro sulla tua auto o bicicletta e il normale sapone non funziona? Nessun problema: aggiungi un paio di gocce di limone essenziale al tuo sapone e riavrai le mani pulite!
7. Sbiancante per denti
Mescola olio essenziale di limone, bicarbonato di sodio e olio di cocco e strofina la combinazione sui denti per 2 minuti prima di risciacquare.
8. Detergente viso
Lolio essenziale di limone può essere utilizzato sulla pelle per migliorare la carnagione e lasciare la pelle morbida ed elastica. Usa il mio detergente viso fatto in casa a base di oli di limone, lavanda e incenso o semplicemente unisci 2-3 gocce di olio di limone con bicarbonato di sodio e miele.
9. Solvente per unghie
Prova questo solvente per unghie fai da te a base di oli essenziali acidi come limone, pompelmo e arancia dolce. Non solo rimuoverà il tuo vecchio smalto, ma allo stesso tempo proteggerà la salute delle tue unghie.
10. Promuove la perdita di grasso
Aggiungere 2 gocce di olio di limone a un bicchiere dacqua 2-3 volte al giorno per sostenere il metabolismo e favorire la perdita di peso.
11. Migliora il tuo umore
Diffondere circa 5 gocce di olio essenziale di limone a casa o al lavoro può aiutarti a risollevare il tuo umore e combattere la depressione.
12. Potenzia il sistema immunitario
Per rafforzare il tuo sistema immunitario, uccidere i batteri e sostenere il tuo sistema linfatico, mescola 2-3 gocce di olio essenziale di limone con mezzo cucchiaino di olio di cocco e strofina la miscela sul collo.
13. Alleviare la tosse
Per utilizzare lolio di limone come rimedio casalingo contro la tosse, distribuire 5 gocce a casa o al lavoro, unire 2 gocce con mezzo cucchiaino di olio di cocco e strofinare la miscela sul collo, oppure aggiungere 1– 2 gocce di un olio puro di alta qualità per riscaldare lacqua con il miele.
14. Pulisci muco e flemma
Per aiutare a eliminare il muco e alleviare la congestione, inala lolio di limone direttamente dalla bottiglia o combina 2-3 gocce con mezzo cucchiaino di olio di cocco e applicalo localmente su petto e naso.
15. Alleviare i sintomi delle allergie
Per aiutare a drenare il sistema linfatico e alleviare i sintomi delle allergie stagionali, diffondere 5 gocce di olio di limone a casa, aggiungere 5 gocce al detersivo per bucato o mescolare 5-10 gocce con acqua in uno spray bottiglia e spruzzalo su tappeti, tende, divani e lenzuola.
16. Facilita la nausea
Per alleviare la nausea e ridurre il vomito, inalare lolio di limone direttamente dal flacone, distribuire 5 gocce a casa o al lavoro oppure combinare 2-3 gocce con mezzo cucchiaino di olio di cocco e applicare localmente su le tempie, il petto e la parte posteriore del collo.
17. Migliora la digestione
Per alleviare i disturbi digestivi come gassosità o stitichezza, aggiungi 1-2 gocce di olio essenziale di limone puro di buona qualità a un bicchiere di acqua fredda o acqua calda con miele e bevi due volte al giorno.
18. Promuove la disintossicazione
Per aiutare a purificare il corpo e promuovere la disintossicazione, aggiungi 1-2 gocce di olio essenziale di limone puro di buona qualità a un bicchiere dacqua e bevi due volte al giorno.
Rischi ed effetti collaterali
Lolio essenziale di limone può causare fotosensibilità se usato localmente, quindi è importante evitare la luce solare diretta fino a 12 ore dopo aver usato lolio di limone sulla pelle.
Olio di limone può causare irritazioni alla pelle in alcune persone, quindi esegui un patch test su un braccio o una gamba prima di usarlo per via topica, solo per essere sicuro di non avere una reazione avversa. Quando uso lolio di limone sulla mia pelle, mi piace diluirlo con un olio vettore, come lolio di cocco o lolio di jojoba, soprattutto sulle zone sensibili come il mio viso.
Considerazioni finali
- Lolio essenziale di limone proviene dalla spremitura a freddo della buccia di limone e non del frutto interno.È utilizzato nella medicina ayurvedica da oltre 1.000 anni ed è apprezzato per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche.
- Il limone è un olio essenziale molto versatile, in quanto può essere utilizzato per la pulizia, come bellezza prodotto e per aumentare la tua salute.
- I principali benefici per la salute dellolio essenziale di limone includono la sua capacità di:
- alleviare la nausea
- migliorare la digestione
- nutrire la pelle
- promuovere la perdita di peso
- purificare il corpo
- migliorare la salute orale
- alleviare la tosse e altri problemi respiratori
- inibisce la crescita dei batteri
- funziona come un agente antitumorale