Il detto “è meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto” potrebbe facilmente applicarsi (in forma modificata) alla memoria scivola: “è meglio non aver perso in primo luogo che aver perso e ritrovato.” Sai quanto è frustrante quando perdi un bene personale caro, un documento importante per computer o anche un normale ombrello. In parte, sarai invariabilmente scontento della perdita delloggetto stesso. Ma è “una scommessa sicura” che tu sia altrettanto scontento di perdere tempo a cercare larticolo fuori posto.

Possono volerci momenti preziosi o addirittura giorni fuori. del tuo fitto programma per tornare sui tuoi passi e capire cosa diavolo hai fatto con la cosa. Ovviamente, quando trovi loggetto fuori posto, senti unondata di felicità e gioia. Lagonia di perdere è sostituita dallestasi di trovare. Giuri a te stesso che non perderai mai più nulla.

I ricercatori della memoria citano ladagio psicologico “se non codifichi, non puoi” recuperarlo “. Ci sono diversi ottimi test per dimostrare la saggezza di questo detto. Uno è provare per scegliere la versione corretta di un penny da un array. Allo stesso modo, indica quante file di stelle ci sono sulla bandiera degli Stati Uniti e come sono disposte. Un altro esempio classico è dimenticare dove hai parcheggiato lauto prima di entrare in un centro commerciale. Questo scenario è stato parodiato in uno dei più grandi episodi di Seinfeld di tutti i tempi, “The Parking Garage”. Questi esempi mostrano che se non pensi a qualcosa in primo luogo, non cè modo di ricordarlo più tardi.

Il problema per la maggior parte delle persone è che ci occupiamo inconsapevolmente delle attività della nostra giornata, spesso preoc Cupied con parecchie preoccupazioni contemporaneamente. Ci dissociamo tutti in una certa misura (“multi-task”) e quindi la parte del nostro cervello che svolge attività di routine non si connette con la parte del nostro cervello responsabile del pensiero cosciente.

Di conseguenza, parcheggi lauto, non pensando a in quale fila lhai lasciata, ma a quanta fretta hai per fare la spesa. Oppure prendi il cellulare telefono mentre cammini per casa, fermati a lavare i piatti, e poi non ti accorgi mai di aver posato il telefono vicino al lavandino, dietro il detersivo. Con un po di fortuna, hai lasciato il suono acceso, così puoi chiamarlo. Il flacone di detersivo emette un felice “brrrring” e tu e il tuo telefono siete riuniti. Sfortunatamente, molti oggetti che abbiamo smarrito non hanno affatto suonerie, quindi la ricerca dellelemento fuori posto può essere molto più lunga e meno fruttuosa.

A volte il ricongiungimento con il tuo perso loggetto dipende dallonestà di unaltra persona. Potrebbe essere unanima gentile che vede il tuo cellulare triste e solitario in un parcheggio e decide di chiamare il tuo amico. Uno dei casi più famosi di una persona così onesta è stato il caso di Yo-Yo Ma, che ha lasciato il suo violoncello da 2,5 milioni di dollari in un taxi di New York. La maggior parte di noi non perde oggetti che valgono così tanto, ma non importa quale sia il valore, se è importante per noi, ci sono alti e bassi emotivi associati a questi cedimenti della memoria.

Per quanto dolorose siano queste esperienze, siamo notoriamente pessime nellapprendere da esse. Giuri di non mettere mai il cellulare o le chiavi in un posto strano senza prendere una nota mentale speciale di ciò che stai facendo. E poi la prossima volta, beh, dimentichi quella nota mentale. Tuttavia, è tutta una questione di nota mentale. Se vuoi evitare scivoloni di memoria dolorosi e dispendiosi in termini di tempo, devi fare questo sforzo.

Psicologi in realtà usa il termine elaborazione impegnativa per riferirti ai successi della memoria. Più attivi attivamente le tue risorse cognitive, più è probabile che tu sia in grado di ricostruire esattamente ciò che hai fatto, dove sei stato e cosa devi fare.

In un famoso studio sui “livelli di elaborazione”, il ricercatore di Toronto Fergus Craik ha scoperto che se i soggetti inserivano le parole in frasi erano più propensi a ricordarle che se contassero il numero di lettere nelle parole. Questo tipo di elaborazione semantica o “profonda” richiede più impegno ma si ripaga con risultati migliori. Avrai meno ombrelli e cellulari persi se provi mentalmente a te stesso, “Sto” mettendo il cellulare sul bancone. “Tu”. Ricorderò anche i nomi delle persone in modo più efficace.

E se non sei riuscito a coinvolgere i tuoi processi semantici profondi? Le tue migliori intenzioni sono scivolate, così come la tua memoria, e ora non hai assolutamente idea di dove hai messo il tuo anello preferito dopo averlo tolto. Il primo passo per una riunione di successo con lanello è calmarti. Non farti prendere dal panico in nessun caso.Una volta che perdi la presa sulle tue emozioni, sarai distratto e meno in grado di concentrarti. I tuoi ormoni dello stress entreranno in azione (cortisolo, in particolare) e la tua memoria peggiorerà con ogni ondata di ansia che passa.

Invece di andare nel panico, siediti e pensa. Ricostruisci la serie di passaggi che hai seguito quando hai appoggiato loggetto. Ricorda a te stesso cosa stavi pensando e provando. La memoria dipendente dal contesto, in cui ti metti nello stesso stato danimo, è la tua migliore amica in questo momento. Devi ricostruire mentalmente lintero scenario, percorrendolo come una scena del crimine. Alla fine piccoli dettagli affioreranno alla superficie della tua memoria e avrai quel meraviglioso momento “aha” in cui ricorderai esattamente dove lhai messo.

Puoi previeni anche le perdite in primo luogo se diventi più consapevole nelle tue attività quotidiane. Prima di lasciare un taxi o un autobus, ad esempio, prenditi un secondo per guardare dietro di te per vedere se qualcosa è caduto dalla borsa o dalle tasche. Quando “cerchi qualcosa che sei” sicuro “sia in una determinata stanza o area, esegui una ricerca esaustiva.

Durante la ricerca, sii sistematico. gettare le cose in giro in preda al panico selvaggio; invece tratta la stanza come una scena del crimine e cerca di spostare le cose il meno possibile. Allo stesso tempo, guardati davvero intorno. La cecità disattenta può farti pensare di aver guardato dove in realtà non hai.

Soprattutto, non saltare a conclusioni che stai perdendo le tue capacità mentali. Non fare interpretazioni freudiane che lo suggeriscano davvero “volevi” perdere quella fede nuziale o il regalo di tua nonna. Questo aumenterà solo il tuo livello di ansia e ostacolerà lintero processo.

Per riassumere, ecco le chiavi per, beh, trovare le tue chiavi

1. Mantieni la consapevolezza cosciente quando svolgi le tue attività quotidiane. Molto di quello che perdiamo accade perché “non stiamo pensando a quello che facciamo. Se lo fai, sarà meno probabile che tu metta le cose in modo sbagliato.

2. Quando hai perso qualcosa, calmati e pensa . Visualizza cosa stavi facendo prima di perdere loggetto. Non pensare a quello che fai “normalmente”, perché se lo facessi “normalmente” probabilmente non avresti perso loggetto in primo luogo.

3 Abbi fiducia in te stesso. Generalmente elaboriamo molte più informazioni al di sotto del livello di consapevolezza cosciente di quanto ricordiamo. Hai solo bisogno di avere fiducia nella tua capacità di estrarre parte di quel materiale inconscio e tutto andrà bene.

4. Riconosci che “non sei solo”. Sono sempre sbalordito dal numero di auto le chiavi che ho visto in palestra sono smarrite e ritrovate. La tua miseria ha sicuramente compagnia.

5. Affidati alla simpatia (e allonestà) degli altri. Fai sapere alle persone cosa stai cercando. Non sai mai chi ha individuato loggetto e sta aspettando di restituirlo.

Ciò che hai perso può essere ritrovato, ma solo se impegni le tue risorse mentali . Potresti non provare lestasi di trovare ciò che hai perso, ma almeno ti risparmierai unagonia inutile.

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