Essere una neo mamma è stressante nei momenti migliori. Ma per alcune neomamme, la preoccupazione associata al diventare genitori diventa travolgente e viene diagnosticata lansia postpartum.
Lansia generalizzata postpartum colpisce quasi tante nuove mamme quanto la depressione postpartum – e può essere altrettanto debilitante, ma la condizione non è discussa così tanto. Ecco cosa devi sapere sullansia postpartum.
Che cosè lansia postpartum?
Lansia postpartum generalizzata è una paura irrazionale o una preoccupazione esagerata che qualcosa non va e di solito implica preoccuparsi tutto il giorno, tutti i giorni e per molte cose diverse. È simile allansia normale, ma è più strettamente collegata con lavere un bambino e diventare un genitore.
A molte neomamme è stato detto che la tristezza e la depressione dopo aver avuto un bambino sono un evento comune e possono rivelarsi sia il baby blues che la depressione postpartum. Ma non tutte le neomamme sanno che sentirsi estremamente ansiose o paurose, o addirittura avere attacchi di panico, può essere quasi altrettanto comune. Infatti, circa il 10-15% delle neomamme soffre di ansia postpartum e circa la metà di coloro che soffrono di depressione postpartum sperimenterà anche ansia postpartum.
Sintomi di ansia postpartum
Una mamma chi soffre di ansia postpartum può manifestare i seguenti sintomi:
1. Paura o senso di pericolo
2. Pensieri di corsa
3. Una persistente sensazione di essere nervosi, come se qualcosa stesse per andare terribilmente storto
4. Eccessiva preoccupazione per la salute, lo sviluppo o la sicurezza del bambino
5. Un senso opprimente di peso, stress e preoccupazione per la capacità di essere un buon genitore
6. Un persistente caso di nervosismo o una costante sensazione di agitazione
7. Insonnia o difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno, anche se è esausta
8. Cambiamenti nella frequenza cardiaca e nella respirazione, inclusi battito cardiaco elevato, respiro rapido e / o dolore al petto, specialmente se lansia assume la forma di attacchi di panico
Da leggere dopo
9. Nausea
10. Vertigini
11. Agitazione
12. Brividi e / o vampate di calore
Qual è la differenza tra ansia postpartum e normale preoccupazione del nuovo genitore?
Lansia postpartum è più intensa della tipica preoccupazione del neo genitore ed è anche più persistente. Ciò che differenzia tale ansia dalle normali preoccupazioni delle neo mamme è che le preoccupazioni sono più estreme e in genere non si basano su alcun problema o minaccia reale.
Ad esempio, una mamma con ansia postpartum potrebbe pensare che il suo bambino non lo sia. sviluppandosi normalmente anche se è completamente sulla buona strada. Oppure potrebbe temere che il suo bambino provi dolore ogni volta che piange, anche se piangere è il modo normale di comunicare di un bambino. Potrebbe preoccuparsi che il suo bambino smetta di respirare e lo controlli costantemente durante il giorno e fissi il baby monitor. notte. Potrebbe essere eccessivamente preoccupata che qualcuno possa entrare in casa e rapire il suo bambino addormentato, o convincersi che il suo bambino è malato e chiamare ripetutamente il pediatra nonostante le rassicuri che suo figlio è perfettamente sano.
Quali sono le cause dellansia postpartum?
Sebbene non vi sia una sola causa di ansia postpartum, esistono numerosi fattori che possono aumentare le possibilità di sviluppare la condizione:
1. Cambiamenti ormonali dopo parto – per alcune mamme, questi sbalzi nei livelli ormonali possono avere un impatto maggiore sullumore generale e sui sentimenti di ansia rispetto ad altre donne
2. Privazione del sonno
3. Lo stress di prendersi cura di un bambino piccolo, nuovo e indifeso
4. Cambiamenti nelle relazioni che possono naturalmente verificarsi cur con la nascita di un bambino
5. La pressione della società sulle neo mamme e le loro stesse aspettative di essere “perfette”
6. Tipo di personalità: le mamme di “tipo A”, molto sensibili o facilmente preoccupate possono avere maggiori probabilità di soffrire di ansia postpartum
7. Avere una storia di ansia e / o attacchi di panico
8. Avere una storia personale o familiare di disturbi dellumore
9. Un precedente aborto spontaneo o natimortalità
10.Avere un bambino prematuro o un bambino con problemi di salute
Quanto dura lansia postpartum?
Non esiste un periodo di tempo definitivo per lansia postpartum, ma la buona notizia è che non lo è. t permanente. A seconda di quanto tempo una madre riceve il trattamento, il tempo di recupero può variare. Lansia da moderata a grave non trattata può durare indefinitamente.
Cosè il disturbo ossessivo compulsivo postpartum?
Disturbo ossessivo-compulsivo postpartum (DOC) è un tipo di disturbo dansia che colpisce le neomamme e comporta pensieri illogici, invadenti e spaventosi sui loro bambini. Le mamme con DOC postpartum hanno ripetutamente pensieri indesiderati che feriranno accidentalmente o intenzionalmente i loro bambini. Ad esempio, potrebbe preoccuparsi ossessivamente di annegare involontariamente il suo bambino nella vasca da bagno. Oppure potrebbe pensare: “Cè un coltello. E se accoltellassi il mio bambino? “
Tutti i genitori si preoccupano in una certa misura dei loro bambini: è una parte normale dellavere una nuova grande responsabilità. La maggior parte dei genitori ha anche pensieri occasionali indesiderati o insensati sui loro neonati. Ma per le mamme con disturbo ossessivo compulsivo postpartum, questi pensieri diventano così frequenti e intensi da causare loro un enorme disagio. Possono anche avere rituali compulsivi, come controllare frequentemente un bambino durante la notte e, di conseguenza, non dormire abbastanza da soli.
Il disturbo ossessivo compulsivo postpartum è simile allansia generalizzata postpartum, e ” A volte è difficile distinguere le due condizioni. È diverso dalla psicosi postpartum, perché le mamme con disturbo ossessivo compulsivo postpartum non agiscono in base ai loro pensieri intrusivi.
Alcune mamme che manifestano sintomi di disturbo ossessivo compulsivo postpartum esitano a in cerca di aiuto a causa della vergogna, dello stigma e della preoccupazione che il bambino venga portato via da loro. È importante sapere che il disturbo ossessivo compulsivo postpartum è comune e curabile.
La ricerca suggerisce che fino all11% delle donne manifesta i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo due settimane dopo il parto, con sintomi che continuano sei mesi dopo nella metà di queste donne. Trattamenti che includono farmaci e terapia cognitivo comportamentale sono molto efficaci nellaffrontare i sintomi.
Quando chiamare il medico
Dovresti chiamare il tuo medico ai primi segni di eccessiva preoccupazione, paura o terrore dopo avere un bambino. Se ti senti sopraffatto, eccessivamente preoccupato, in preda al panico o ti senti come se stessi perdendo il controllo – o se avverti uno qualsiasi dei sintomi di depressione postpartum, ansia, DOC o PTSD – informa il tuo ginecologo o il pediatra del tuo bambino non appena possibile.
Possono aiutarti a selezionarti per un disturbo dellumore postpartum e indirizzarti a un professionista della salute mentale che ha esperienza nel trattamento delle neo mamme. Non soffrire da solo: chiedere aiuto è il primo passo per recupero e la cosa migliore che puoi fare per te e per il tuo bambino.
Trattamento per lansia postpartum
Fortunatamente, ci sono molti rimedi per le donne che affrontano lansia postpartum e il trattamento dipenderà da la gravità della condizione.
Parlare con un amico o un familiare di sostegno può essere sufficiente per aiutare una neomamma con ansia lieve. Lansia postpartum da lieve a moderata può essere trattata con la conversazione o con una terapia cognitivo-comportamentale tecniche come meditazione, esercizi di rilassamento e allenamento alla consapevolezza.
I casi da moderati a gravi vengono solitamente trattati con terapia e farmaci, il più delle volte la classe di antidepressivi e farmaci anti-ansia noti come SSRI. Gli SSRI sono generalmente considerati sicuri da usare durante la gravidanza e durante lallattamento.
Con il giusto tipo di trattamento e il supporto di familiari e amici, una nuova mamma che affronta lansia postpartum migliorerà nel tempo. E quando lo farà, potrà finalmente godersi veramente il suo nuovo bambino e lesperienza di essere un genitore.