Le emorroidi sono un evento comune che è spesso correlato alle caratteristiche delle feci e alla facilità con cui le tue viscere passano dette feci. Allora, cosa centra il cibo? Gli alimenti che mangi e i liquidi che consumi aiutano a determinare la natura delle tue feci.
Dr. Betsy Clemens e il suo team del Midwest Hemorrhoid Treatment Center sono esperti nel trattamento delle emorroidi con soluzioni efficaci e non chirurgiche, come la coagulazione a infrarossi (IRC). Il dottor Clemens si concentra anche sullaiutare a prevenire le emorroidi e il disagio che causano. Un modo per farlo è apportare alcune modifiche alla tua dieta.
Sei ciò che mangi
È un adagio ripetuto spesso e dimostrato da ricerche che gli alimenti e le bevande consumare regolarmente può avere un forte impatto sulla salute. È certamente vero che ciò che mangi e bevi influenza direttamente i tipi di feci che produci e le emorroidi sono spesso legate alla natura delle tue feci.
Feci poco frequenti o difficili da superare, ad esempio, può provocare le vene anali o rettali sporgenti associate alle emorroidi poiché sei costretto a sforzarti eccessivamente durante un movimento intestinale. Frequenti attacchi di diarrea irritano e infiammano anche le vene rettali e possono evolversi in emorroidi. Se hai già le emorroidi, le feci difettose possono peggiorare il disagio o il sanguinamento che stai vivendo.
Uno dei componenti chiave per gestire o prevenire le emorroidi legate alla dieta è seguire un piano nutrizionale equilibrato, uno che include abbastanza fibra per mantenere le feci morbide ma formate e che si verificano su base regolare. Per la maggior parte delle persone, questo aggiunge fino a 25-30 grammi di fibre al giorno.
Risolvere il puzzle delle fibre
Più fibre e molta acqua sono una risposta rapida a ciò che dovresti includere il menu se sei preoccupato per le emorroidi. La fibra è disponibile in due tipi, tuttavia, ed è la fibra solubile che mantiene le feci morbide ma ben formate e facili da passare.
Trovata in alimenti come lavena, la fibra solubile si dissolve in una sostanza gelatinosa quando mescolato con lacqua aggiunta durante il processo digestivo. Il secondo tipo di fibra è insolubile, a volte chiamato foraggio grezzo. Aggiunge volume alle feci e mantiene le cose in movimento attraverso il tuo sistema, ma non si dissolve.
In generale, il Dr. Clemens raccomanda che circa un terzo dellassunzione giornaliera di fibre sia costituita da fibre solubili. Molti alimenti ricchi di fibre contengono entrambi i tipi di fibre. E avrai bisogno di 8-10 grandi bicchieri dacqua al giorno per mantenere tutta questa fibra in movimento attraverso il tuo sistema.
Gli alimenti da abbracciare
Fagioli, lenticchie e noci sono fibre- cibi ricchi che possono aggiungere un tocco di sapore a insalate, peperoncini e riso. A seconda del tipo scelto, mezza tazza di fagioli può contenere 7-10 grammi di fibre, sia solubili che insolubili. Bastano 20 mandorle per aggiungere 3 grammi di fibre alla tua insalata. Una mezza tazza di edamame aggiunge gli stessi grammi di fibre delle mandorle ma circa la metà delle calorie.
Altri cibi ricchi di fibre tra cui scegliere includono:
- Pane integrale
- Germe di grano o crusca davena
- Farina davena istantanea o normale
- Insalate che includono verdure a foglia verde scura, come cavoli o spinaci
- Piselli
- Zucchine
- Zucca estiva
La maggior parte della frutta e alcuni cibi, come patate, trattengono alcune delle loro fibre e molti altri nutrienti nella pelle. Scegli frutta dalla buccia sottile come mele, pere e prugne per assicurarti di ottenere la fibra e il sapore che desideri.
Alimenti da evitare
Alimenti a basso contenuto di fibre che possono causare o peggiorare la stitichezza e portare a emorroidi includono:
- Latte, formaggio, gelato e altri latticini
- Carne
- Alimenti trasformati come panini, pizza, piatti surgelati e altri fast food
Per altro informazioni su cosa puoi fare per gestire i sintomi delle emorroidi, programma una visita con il dottor Clemens oggi. Chiama il nostro ufficio a Creve Coeur, Missouri, o prenota il tuo appuntamento online.