Se hai passato abbastanza tempo a cercare informazioni su Google per gestire lartrite con rimedi naturali, probabilmente hai riscontrato informazioni sullaceto di mele. E alcuni possono sembrare piuttosto convincenti.
I siti web che pubblicizzano le proprietà antinfiammatorie dellaceto di sidro di mele e i sostenitori affermano che bere qualche cucchiaio diluito al giorno può trattare una serie di problemi di salute, dallartrite allaumento di peso alla forfora al mal di gola.
Un sito afferma che “le carenze di minerali nel corpo possono peggiorare i dolori articolari. Poiché laceto di sidro di mele contiene il calcio, il magnesio, il potassio e il fosforo di cui il tuo corpo ha bisogno, aiuta come integratore e quindi riduce il dolore. ” Un altro afferma che “essendo un buon diuretico e lassativo, laceto di sidro di mele aiuta a eliminare le tossine dal corpo”.
Le indicazioni sulla salute dellaceto di sidro di mele sono sopravvissute fin dai tempi antichi. Secondo letichetta su una bottiglia di aceto di sidro di mele Bragg, nel 400 a.C. il medico greco Ippocrate, noto come il padre della medicina, usava laceto di mele per le sue straordinarie qualità salutari.
Molti secoli dopo, uninfermiera britannica, Margaret Hills, che sviluppò lartrite reumatoide (RA) e successivamente lartrosi allinizio degli anni 60, rese popolare luso di aceto di mele specificamente per gestire i sintomi dellartrite. A quel tempo, laspirina era il farmaco principale disponibile. Hills ha affermato che il consumo di aceto di mele (insieme a integratori nutrizionali, melassa e bagni di sale Epsom) lha portata a una vita senza dolore. Ha promosso lapproccio in un libro e in seguito ha fondato una clinica gestita dalla nipote che aveva formato prima di morire nel 2003.
Aceto di sidro di mele per lartrite: cosa ne pensano gli esperti?
Ma cosa pensano gli esperti di reumatologia dellaceto di sidro di mele come rimedio contro lartrite?
Quando il reumatologo britannico Robert Moots ha esaminato luso della medicina complementare e alternativa per lartrite reumatoide nei pazienti più anziani in uno studio del 2017, ha trovato poco uso di aceto di mele.
“Sebbene laceto di mele sia ancora utilizzato da alcune persone come rimedio complementare per lAR negli Stati Uniti, è usato raramente in paesi europei come il Regno Unito”, afferma Moots, che lavora a circa 130 miglia dallattuale Margaret Hills Clinic.
Tra i molti rimedi naturali che i pazienti stavano usando, Moots e i suoi colleghi ne hanno trovati alcuni spaventosi, come la vite del dio del tuono, che può causare gravi effetti collaterali – e alcuni supportati da convincenti prove scientifiche (s ee sotto).
Nonostante il clamore e le testimonianze per laceto di sidro di mele ancora trovato online, Moots non trova motivo per raccomandare laceto di sidro di mele come rimedio per lartrite, ma anche niente di particolarmente preoccupante se le persone vogliono dargli un provare.
“Non ci sono ricerche sullaceto di mele e nessuna prova a sostegno del suo utilizzo per lartrite reumatoide”, afferma Moots, professore di reumatologia presso lUniversità di Liverpool.
Ecco cosa sappiamo dellaceto di sidro di mele e perché è improbabile che sia un rimedio efficace contro lartrite.
Che cosè laceto di sidro di mele?
Laceto di sidro di mele naturale viene fermentato dalle mele schiacciate, che lo rende diverso da altri aceti raffinati o distillati. È leggermente acido, con un pH di circa 3. Come altri aceti, è una forma diluita di acido acetico, ma contiene anche una sostanza torbida chiamata “madre”, che si dice contenga enzimi, la pectina (la fibra solubile presente nelle mele) e piccole quantità di minerali.
Come si usa laceto di sidro di mele?
Ingoiare aceto di sidro di mele a piena concentrazione potrebbe danneggiare lo smalto dei denti o lesofago. Perché dellacidità e del gusto, un paio di cucchiai al giorno di aceto di mele viene solitamente diluito in acqua e addolcito aggiungendo miele. Alcuni siti suggeriscono di applicarlo anche localmente alle zone dolenti, o aggiungerlo a un bagno.
Perché i fautori pensano che laceto di sidro di mele tratti lartrite?
La gente pensa che laceto di sidro di mele abbia proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare i sintomi dellartrite, ma non ci sono prove che laceto di sidro di mele aiuti i livelli più bassi di infiammazione nelluomo In uno studio su ratti obesi, il consumo di aceti di frutta è diminuito livelli della proteina C-reattiva chimica infiammatoria, ma non cè stato molto cambiamento negli esseri umani che hanno testato laceto di mele per un programma medico della televisione britannica. (Tuttavia, non sono stati condotti ampi studi randomizzati su persone per sapere con certezza se laceto di sidro di mele potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi dellartrite.)
La quantità di vitamine e minerali nellaceto di mele, secondo gli Stati Uniti Il database del Dipartimento dellAgricoltura degli Stati Uniti è minuscolo.
I sostenitori spesso indicano la pectina come motivo per cui laceto di mele potrebbe aiutare a controllare il dolore da artrite e mantenere il peso sotto controllo. Non è vero, dice Moots.
“Le persone che prendono laceto di sidro di mele pensano che la pectina aiuti. Non cè nessuna scienza dietro questo e nessuna prova a sostegno”, dice Moots. Laceto di sidro di mele in realtà contiene poco o niente pectina. Puoi consumare molta più pectina semplicemente mangiando una mela fresca.
Quali sono i migliori rimedi naturali per lartrite?
Anche se Moots non suggerisce di sprecare i tuoi soldi con la mela prodotti a base di aceto di sidro, non è contrario a trattamenti alternativi su tutta la linea. Se stai cercando di aggiungere un trattamento complementare supportato da alcune prove al tuo regime di farmaci, suggerisce di seguire una dieta mediterranea o di assumere un integratore di olio di pesce.
“Questi possono funzionare o meno, ma vale la pena provarli”, afferma.
- Dieta mediterranea: in due studi esaminati dai ricercatori dellUniversità di Canberra in Australia, questo un modo di mangiare sano per il cuore (che include molta frutta, verdura, cereali integrali, olio doliva e pesce) ha portato a meno dolore e o altri sintomi dellAR – e in uno studio a una significativa riduzione dellattività della malattia. Qui ci sono altri cibi anti-infiammatori da aggiungere alla tua dieta.
- Acidi grassi Omega-3: in due recenti studi di 12 settimane, le persone che hanno consumato un integratore giornaliero di olio di pesce (oltre al trattamento standard con MTX e acido folico) ha diminuito il dolore e lattività della malattia. Lolio di pesce è uno dei pochi tipi di integratori approvati dai medici per alleviare lartrite infiammatoria.