Troppo sale
La prima cosa che potrebbe essere responsabile dei tuoi occhi gonfi al mattino presto è troppo sale . Quando la tua dieta contiene troppo sodio, è più probabile che il tuo corpo trattiene i liquidi. Questo perché cè un delicato equilibrio tra sodio e potassio nelle cellule; quando troppo sodio entra nelle cellule, lacqua segue per diluirlo e questo può spesso portare a gonfiore e alle cellule che si riempiono di acqua in eccesso.
Se i tuoi occhi gonfi sono il risultato di ritenzione di liquidi e troppo molto sale nella tua dieta, tenderanno a peggiorare al mattino. Questo perché non bevi acqua durante la notte mentre dormi, quindi il tuo corpo può diventare molto disidratato al mattino.
Riduci lassunzione di sale e prova invece a condire il cibo con erbe e spezie. I tuoi recettori del sale possono essere sopraffatti se mangi regolarmente troppo sale; tagliando, inizierai ad apprezzare dosi più piccole di sale e altri condimenti. Il nostro Herbamare senza sodio è un ottimo sostituto!
Il mio consiglio: fai attenzione alle fonti di sale subdole! pensa che stai “consumando troppo sale perché non metti uno shaker sul tavolo da pranzo, ma condimenti e salse sono noti per il loro contenuto di sale e zucchero extra, quindi fai attenzione a questi.
Il mio consiglio:
Prova le nostre gocce per gli occhi per lenire gli occhi gonfi e irritati.
Contenente Eufrasia, possono essere utilizzate anche se si indossano lenti a contatto o si soffre di congiuntivite. Applicare 1 goccia in ciascun occhio da 4 a 5 volte al giorno o più spesso secondo necessità.
Allergie
Un altro motivo per cui potresti svegliarti con gli occhi gonfi: le tue abitudini di sonno. Potresti soffrire di unallergia che induce il tuo corpo a produrre istamina, che in risposta può causare infiammazione, prurito e arrossamento. Allora qual è il collegamento per dormire?
Se ti svegli con gli occhi gonfi, potresti essere allergico a qualcosa nella tua camera da letto. Se di recente hai acquistato nuove lenzuola, provato un nuovo ammorbidente o aggiunto una pianta sconosciuta al tuo arredamento, tieni presente che ognuna di queste potrebbe provocare una risposta istamina e far gonfiare gli occhi.
Allo stesso modo, se ti piace dormire con le finestre aperte, i pollini e gli allergeni dallesterno potrebbero essere il colpevole! Prova a dormire con le finestre chiuse per vedere se questo aiuta con i tuoi sintomi mattutini; puoi usare un ventilatore elettrico o investire in alcune lenzuola più leggere se ti riscaldi durante la notte.
Il mio consiglio: gli occhi irritati o pruriginosi possono trarre vantaggio dalle nostre gocce oculari. Puoi usarle mentre indossi le lenti a contatto per lenire gli occhi se ” mi sono irritato. Inoltre, se stai reagendo a pollini e altri allergeni, puoi provare Allergy Relief, il nostro rimedio naturale per allergie e raffreddore da fieno.
Mancanza di sonno
Ovviamente, il gonfiore , gli occhi sensibili con cui ti svegli possono essere dovuti alla mancanza di sonno piuttosto che a sostanze irritanti esterne.
Se non dormi abbastanza la notte o se non è un sonno di qualità, potresti riscontrare un aumento al mattino la ritenzione di liquidi e sangue intorno agli occhi. Ciò è particolarmente vero se i tuoi occhi gonfi sono spesso accompagnati da occhiaie o borse sotto gli occhi.
Il mio consiglio: se fai fatica ad addormentarti a notte, una sana routine del sonno può fare una grande differenza. Inizia a rilassarti la sera almeno unora prima di andare a letto mettendo via il cellulare o il tablet, poiché la luce blu innaturale che emettono può disturbare il tuo ciclo naturale del sonno. Fare il bagno o la doccia prima di andare a letto può anche aiutare a preparare il corpo al sonno abbassando la temperatura e incoraggiando il corpo y per prepararsi al sonno.
Condizioni agli occhi come la congiuntivite
Gli occhi gonfi o gonfi possono anche essere causati da determinate condizioni degli occhi. La congiuntivite, ad esempio, è normalmente il risultato di uninfezione, ma può anche essere causata da unallergia o da lenti a contatto. Altri sintomi che potresti notare accanto agli occhi gonfi includono prurito, arrossamento e secrezione appiccicosa.
La cosa più importante da ricordare quando si soffre di congiuntivite è mantenere gli occhi puliti. Lavarli delicatamente con acqua tiepida e un lavaggio oculare può aiutare a pulire lo scarico dagli occhi. Assicurati di lavarti le mani correttamente prima e dopo aver toccato gli occhi e usa sempre un panno e un asciugamano puliti. Dovresti anche evitare di indossare lenti a contatto o trucco, poiché incoraggeranno la crescita dei batteri e possono rallentare il processo di guarigione.
La congiuntivite infettiva può essere altamente contagiosa, mentre le versioni allergiche e irritanti non lo sono. Tuttavia, è importante lavarsi sempre le mani prima e dopo aver toccato o pulito gli occhi. Non condividere fazzoletti o asciugamani per evitare la diffusione dellinfezione.
Il mio consiglio: A.Vogel Eye Drops possono essere usati per lenire irritazioni e fastidi e sono sicuri da usare mentre si soffre di congiuntivite.Contengono leufrasia, che ha dimostrato di aiutare nel recupero dalla congiuntivite.1 Leufrasia può essere particolarmente utile nei casi in cui la congiuntivite è causata da uninfezione virale, dove gli antibiotici regolari non funzionano.
Dormire con il contatto lenti in
Questo è un enorme no-no quando si tratta di prendersi cura dei propri occhi e per una buona ragione. Dormire con le lenti a contatto può incoraggiare i batteri a crescere nel piccolo spazio tra la lente e il superficie dellocchio. Inutile dire che questo può causare una serie di problemi agli occhi, non solo gli occhi gonfi!
Il mio consiglio: non farlo! Assicurati di rimuovere sempre le lenti a contatto prima di andare a letto. Se senti che le tue lenti irritano gli occhi, puoi provare le nostre gocce oculari A.Vogel, oppure puoi fare una pausa dalle lenti a contatto e indossare gli occhiali quando i tuoi occhi sono particolarmente sensibili.
Bere troppo alcol
Potresti scoprire che, dopo una notte pesante di bevute, ti sembra sempre di svegliarti la mattina con gli occhi gonfi. Anche se probabilmente non hai avuto le tue otto ore complete (vedi la mancanza di sonno sopra!), Potrebbe anche dipendere dalla disidratazione.
In un processo simile a quando consumi troppo sale, quando il tuo corpo diventa disidratato, immagazzina quanta più acqua possibile e la accumula per il futuro. Questo può spesso portare a gonfiore e ritenzione di liquidi. Poiché il tuo corpo si gonfia con lacqua in eccesso, la pelle sotto gli occhi può trattenere il fluido, causando gonfiore, occhiaie.
Il mio consiglio: prova ad alzare la testa un po più in alto con un cuscino in più durante la notte per incoraggiare il liquido in eccesso a defluire intorno agli occhi. E, cosa più importante, dovresti alternare le tue pinte o cocktail con un bel bicchiere dacqua. Evita di ordinare il doppio, che può farti bere più alcol di quanto originariamente previsto e diventare brillo molto più velocemente del previsto, lasciandoti appeso il giorno successivo e contribuendo a segni di disidratazione come gli occhi gonfi.
Non si beve abbastanza acqua
Questo suggerimento segue da th Infine, perché ci si disidrata anche senza toccare una goccia di alcol. Se non bevi acqua regolarmente, il tuo corpo eseguirà gli stessi movimenti e accumulerà liquidi: ciao occhi gonfi!
Può essere particolarmente pronunciato al mattino, soprattutto se sono passate otto ore intere da quando sei andato a letto e anche di più dallultima volta che hai bevuto un sorso di H20. Se sei preoccupato di dover fare pipì nel cuore della notte, puoi smettere di bere circa unora prima di andare a letto.
Inoltre, dovresti evitare di bere tè o caffè la sera, poiché possono agire come diuretici e stimolare la vescica a rilasciare urina più frequentemente.
Eliminare tutta la tua preziosa acqua prima di coricarti e passare otto ore in un sonno senza liquidi non aiuterà le tue borse mattutine!
Il mio consiglio: se fai fatica a bere abbastanza acqua durante il giorno, impostare un piccolo promemoria sul telefono o sul computer di lavoro può incoraggiarti a bere un bicchiere ogni ora circa. Invece di investire in un intimidatorio borraccia, cerca di berne piccole quantità spesso per mantenere il tuo corpo idratato e prevenire quei fastidiosi occhi gonfi!