Il tuo primo rituale dopo essere tornato dallufficio prevede la corsa al frigorifero e afferrare una bottiglia di acqua fresca per dissetarsi e scacciare la stanchezza della giornata? Dopotutto, chi non vuole la tregua rinfrescante in questo caldo torrido? La temperatura di Delhi ha già superato i 40 ° C, che è considerata la soglia per lannuncio ufficiale dellondata di caldo. Con il mercurio che sale ogni giorno, è necessario buttare giù lacqua ghiacciata il più spesso possibile. Ma lo sapevi , quello che hai considerato un eccellente dissetante potrebbe mettere a dura prova il tuo tratto digerente? E più fredda è lacqua, più dure sono le conseguenze.
LAyurveda sconsiglia la pratica di bere acqua refrigerata, non importa quanto calda sia ottiene. Nel libro completo dei rimedi casalinghi ayurvedici, sotto abitudini alimentari malsane, si afferma: “bere acqua molto fredda durante un pasto o in qualsiasi momento.” Il motivo è che può disturbare il normale funzionamento dei succhi gastrici e anche sconvolgere lequilibrio dei dosha. Il libro raccomanda anche di non bere nemmeno bevande ghiacciate durante i pasti e di “sorseggiare un po di acqua tiepida tra i bocconi di cibo”.
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Ecco un paio di motivi per cui dovresti passare dallacqua refrigerata alla stanza normale temperatura dellacqua –
1. Limita la digestione
Gli esperti affermano che lacqua refrigerata e persino le bevande fredde contraggono i vasi sanguigni, limitando così la digestione. Inoltre ostacola il naturale processo di assorbimento dei nutrienti durante la digestione. Lattenzione del corpo viene deviata dalla digestione in quanto cerca di regolare la temperatura corporea e quella dellacqua, il che può effettivamente causare perdita di acqua e farti sentire disidratato. La temperatura normale del corpo è di 37 gradi C, e quando consumi qualcosa di una temperatura molto bassa, il tuo corpo compensa spendendo energia per regolare questa temperatura. Questa energia extra che ora viene utilizzata per regolare la temperatura sarebbe stata originariamente utilizzata nel processo di digestione e assorbimento dei nutrienti. Per questo è sempre consigliabile avere lacqua a temperatura ambiente.
2. Mal di gola
Un altro motivo molto ovvio, per il quale anche i tuoi anziani ti hanno impedito di ingoiare acqua fredda, è la tua maggiore probabilità di avere mal di gola e naso chiuso. Bere acqua fredda, soprattutto dopo un pasto, provoca laccumulo di muco in eccesso (mucosa respiratoria), che forma lo strato protettivo delle vie respiratorie. Tuttavia, quando il tratto diventa congestionato, diventa vulnerabile a molte infezioni infiammatorie.
3. Inibisce la scomposizione dei grassi
Gli esperti dicono anche che se bevi acqua refrigerata subito dopo il pasto, la temperatura refrigerata solidificherebbe i grassi degli alimenti che hai appena consumato, rendendo difficile per il tuo corpo abbattere i grassi indesiderati nel tuo corpo. Si sconsiglia comunque di bere acqua subito dopo il pasto. Il nutrizionista di Bangalore Dr. Anju Sood suggerisce di mantenere una finestra di 30 minuti dopo un pasto e prima di bere acqua.
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4. Potrebbe Diminuisci la frequenza cardiaca
Alcuni studi hanno anche dimostrato che lacqua fredda può avere un ruolo da svolgere nel diminuire la frequenza cardiaca. Bere acqua ghiacciata stimola presumibilmente il decimo nervo cranico, il nervo vago. Questo nervo è una parte significativa dellautonomia del corpo sistema nervoso e media labbassamento della frequenza cardiaca. Quando si consuma acqua fredda, le basse temperature dellacqua stimolano il nervo a far abbassare la frequenza cardiaca.
5. Il fattore shock
Inoltre non è consigliabile avere acqua refrigerata dopo un allenamento. Gli esperti di palestra suggeriscono di prendere un bicchiere di acqua calda dopo un allenamento Quando ti alleni, cè molto calore generato e se bevi acqua ghiacciata i Subito dopo, il disallineamento delle temperature potrebbe avere un impatto sul tratto digestivo. In aggiunta a ciò, il tuo corpo non può assorbire lacqua refrigerata, quindi è inutile. Alcune persone lamentano anche un dolore cronico allo stomaco dovuto allassunzione di acqua refrigerata subito dopo lallenamento. Questo perché lacqua ghiacciata è uno shock per il tuo corpo.
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Questi motivi non significano che riduci completamente il consumo di acqua. A temperature elevate è un must per mantenere il tuo corpo idratato in ogni momento. Il consumo di acqua a temperatura ambiente o acqua calda apporta innumerevoli benefici, oltre a una maggiore idratazione e una digestione più rapida. Porta alla migliore stimolazione degli enzimi digestivi naturali e garantisce una digestione più liscia e migliore. Lacqua calda scompone facilmente il cibo e migliora il movimento intestinale. Agisce anche come un purificatore naturale del sangue e aumenta i processi naturali di disintossicazione del tuo corpo. Quindi fai il pieno di questo liquido meraviglioso, ma assicurati che non sia ghiacciato.
Informazioni su Sushmita Sengupta Condividendo una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutto ciò che è buono, formaggio e grasso. Le altre sue attività preferite per il passatempo, oltre alla discussione sul cibo, includono leggere, guardare film e guardare in modo incontrollato programmi TV.