Esistono diversi modi per eliminare i gas intestinali intrappolati, ma uno dei più semplici e pratici è prendere un tè finocchio alla melissa e camminare per qualche minuto, poiché in questo modo è possibile stimolare il funzionamento dellintestino, eliminando i gas naturalmente, mentre si cammina.
Nei casi in cui non è possibile eliminare i gas solo con lutilizzo di questa tisana può essere necessario eseguire dei massaggi addominali per evitare un eccessivo accumulo di gas che può provocare dolori molto acuti, che possono anche essere scambiati per un infarto. Sapere come riconoscere i sintomi dei gas da non confondere con un infarto.
Alcune strategie eccellenti per eliminare i gas intrappolati sono:
Pressione sulladdome
Per eliminare rapidamente i gas intestinali, un buon modo è comprimere laddome. Per fare questo, dovresti sdraiarti sulla schiena e piegare le ginocchia sulla pancia, esercitando una pressione sulla regione. Questa è anche unottima opzione per eliminare il gas nei neonati e nei bambini, poiché non presenta alcun tipo di rischio per la salute.
Fai un massaggio addominale
Unaltra alternativa molto efficace è fare un massaggio addominale, con delicati movimenti circolari, nella direzione dallalto verso il basso, come se spingesse i gas fuori dal corpo.
Bere tè contro i gas
Bere tè alla melissa con finocchio durante il giorno è anche una buona opzione perché ha proprietà antispasmodiche che, oltre a eliminare i gas , aiuta a ridurre il dolore pungente nella regione addominale. Inoltre, lacqua nel tè aiuta a idratare la torta fecale, che aiuta a sciogliere lintestino. Anche il tè Carqueja è una buona opzione, così come il tè allo zenzero. Scopri come preparare i rimedi casalinghi per i gas.
Bevi un succo lassativo
Bevi un bicchiere di succo di papaya con yogurt bianco, prugna e avena, al mattino è una buona strategia per iniziare bene la giornata e per poter combattere lintestino bloccato. Basta preparare il succo sbattendo gli ingredienti in un frullatore e poi prenderlo, senza addolcirlo.
Il succo darancia è anche una buona opzione da bere durante la giornata e scegliere di passare la giornata mangiando solo frutta anche può aiutano a sciogliere lintestino, ma non dovrebbe essere fatto per più di 1 giorno perché questa è una dieta molto restrittiva. Guarda altri esempi di frutti lassativi.
Uso di un rimedio farmaceutico
Un altro modo per per poter eliminare i gas si ricorre a medicinali di farmacia, acquistabili senza ricetta, ma con lindicazione del farmacista. I rimedi possono far uscire i gas dal corpo, alcuni esempi sono Simethicone (Luftal), Charcoal o Almeida Prado 48. Vedi altri esempi di rimedio per i gas.
Se anche seguendo queste linee guida, il Se la persona continua ha dei gas intrappolati e soffre di stitichezza, si può fare un clistere a casa per eliminare insieme le feci ei gas. Per fare questo è opportuno acquistare un farmaco sotto forma di supposta che va introdotta attraverso lano e che dopo pochi minuti provoca leliminazione di una grande quantità di feci, che pulisce lintestino ed elimina completamente i gas intrappolati, apportando sollievo sintomi in modo rapido ed efficiente. Impara a fare un clistere a casa.
Come eliminare il gas in gravidanza
Laccumulo di gas associato alla stitichezza è una situazione comune nella tarda gravidanza. In questo caso, ciò che la donna incinta può fare, oltre alle tecniche precedentemente indicate, è prendere un lassativo, sotto controllo medico, o fare un micro clistere a casa. Inoltre, praticare esercizi leggeri e scegliere di consumare frutti lassativi è anche unottima opzione per eliminare i gas e porre fine al dolore che causano.
Mangia meno cibo alla volta e preferisci sempre berne solo una piccola quantità di acqua ai pasti principali, pranzo e cena, può anche essere una buona strategia per consumare meno zuccheri e carboidrati mentre si mangia una fonte di proteine, come la carne.
Mantenere il corpo attivo, fare esercizio ogni giorno o almeno 3 volte a settimana e svolgere attività che promuovono la contrazione muscolare, come il giardinaggio, può essere una buona soluzione per evitare di stare in piedi per molto tempo, semplicemente seduti o sdraiati , perché questo altera anche la digestione e favorisce laccumulo di gas. Conoscere le cause e sapere come eliminare i gas in gravidanza.
Cosa può causare gas in eccesso
I gas vengono costantemente prodotti ed eliminati naturalmente, ma quando cè il consumo di alimenti che provocano contemporaneamente gas e stitichezza, possono accumularsi nel intestino, rendendo la pancia dura, gonfia, provocando disagio e gonfiore.
Quando ciò accade, si dovrebbe evitare di mangiare cibi che provocano gas e investire in quelli ricchi di fibre, oltre a bere abbastanza acqua per facilitare leliminazione delle feci e, di conseguenza, dei gas. I gas intestinali vengono prodotti in quantità maggiori nelle seguenti situazioni:
Dieta povera
Quando il cibo non è stato ancora completamente digerito e finisce per fermentare più a lungo nel tratto digerente, che è direttamente influenzato dai batteri che popolano naturalmente il tratto intestinale della persona.
Mangiare più carboidrati del solito, come può accadere dopo aver mangiato una pizza o una pasta arrosto, per esempio, può far salire il gas intestinale e causare dolore la forma di una puntura nelladdome, oltre a lasciare la pancia gonfia.
Guarda alcuni cibi che provocano gas, per sapere cosa non puoi mangiare in quel momento, in questo video:
Costipazione
Se la persona soffre di stitichezza, le feci indurite possono peggiorare la condizione, perché bloccano il deflusso dei gas. Quindi, lideale è riuscire a spingere fuori le feci il prima possibile ed eliminare le bolle di gas che sono ancora allinterno dellintestino.
Si possono utilizzare medicinali, tisane e cibi ricchi di fibre e acqua. trattare la stitichezza, ma in alcuni casi un clistere o un lavaggio intestinale possono essere una buona soluzione. Scopri strategie più naturali per porre fine alla stitichezza.
Troppe fibre e troppo poca acqua
Mangiare più fibre nella tua dieta è buono, ma in modo che soddisfi il suo scopo e faciliti leliminazione del feci, è necessario bere molta acqua, in modo che la torta fecale diventi più morbida e possa scorrere facilmente attraverso lintestino.
Tuttavia, mangiare molte fibre, ma non bere abbastanza liquidi, rende il cibo rimane nellintestino più a lungo, avendo più tempo per fermentare, formando più gas e fastidio addominale. Alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre sono papaia, avena, cereali integrali, frutta non sbucciata, legumi e verdure. Scopri come seguire una dieta ricca di fibre per regolare lintestino.
Malattie
Situazioni come la celiachia, la sindrome dellintestino irritabile, lintolleranza al lattosio, la sensibilità al glutine e anche altri cambiamenti intestinali possono causare gonfiore e gas in eccesso. Questi cambiamenti possono essere diagnosticati in qualsiasi fase della vita, quindi un consulto medico con un gastroenterologo può essere utile, quando leccesso di gas è frequente e disturba le attività quotidiane.
È possibile ordinare test ed esami per valutare le abitudini e salute dellapparato digerente, ma anche un consulto con un nutrizionista può essere utile per sapere come adattare la dieta in ogni fase della vita.
Come sapere se ho un eccesso di gas
Il corpo produce costantemente gas, che vengono eliminati naturalmente quando si è seduti sul water per urinare o defecare e quando si cammina o si contrae laddome. Il più delle volte i gas non hanno un odore molto forte, ed è normale rilasciare gas, circa 20 volte al giorno.
Ciò che può caratterizzare i gas in eccesso è la frequenza con cui vengono eliminati e più intensa odore, che può indicare che la salute intestinale non è adeguata e necessita di una valutazione medica.