Un personal trainer può essere eccezionale se hai bisogno di ulteriore supporto e responsabilità nei tuoi allenamenti
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Su Internet e sui social media non mancano guide e suggerimenti gratuiti sul fitness, il che è fantastico, ma a volte “è più travolgente che utile. Capire quali piani di allenamento seguire, cosa funziona effettivamente per i tuoi obiettivi, che tipo di attrezzatura ti serve e se riesci anche a rispettare il piano di allenamento è un compito arduo. Se riesci a metterti in relazione con questultimo punto, assumere un personal trainer può essere unottima soluzione per ottenere piani più personalizzati che funzionano per te.
Assumere un personal trainer è una grande decisione (e spesso un grande impegno finanziario ), ma può valere la pena dedicare il tuo tempo, anche se sei in grado di lavorare con uno solo a breve termine. Un personal trainer può aiutarti a personalizzare un piano personalizzato solo per te e fornire supporto e responsabilità inestimabili nel tuo viaggio di fitness. Non importa se sei appena agli inizi, o forse ti sei preso una pausa dallallenamento e vuoi riprenderlo, un trainer è la persona perfetta per assicurarsi che tu stia facendo gli esercizi correttamente e sfruttando al massimo il tuo tempo al palestra.
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Lavorare con un istruttore in questi giorni sembra molto diverso rispetto a 10 anni fa: puoi noleggiarli un allenatore per allenarti con te in palestra. Ma puoi anche risparmiare denaro – e vivere unesperienza altrettanto utile – collegandoti con un allenatore tramite chat video o in unapp. Assumere un trainer virtuale ti dà anche accesso a persone con cui potresti non essere in grado di lavorare altrimenti a causa della posizione.
Se sei interessato ad assumere un trainer perché hai bisogno di maggiore responsabilità, un programma personalizzato su misura per tu o forse perché non hai tempo di uscire di casa per allenarti, continua a leggere per saperne di più su come assumere un personal trainer e se puoi usarne uno.
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Se non hai mai fatto esercizio, un personal trainer ti aiuterà a imparare la forma corretta.
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Stai appena iniziando con una routine di allenamento
Se sei nuovo nellallenamento – – o forse stai tornando dopo una lunga pausa – un personal trainer può aiutarti a imparare le basi. Se non ti sei allenato prima, può sembrare piuttosto opprimente entrare in una palestra o in una lezione di allenamento. È importante avere un professionista che ti alleni in forma e tecnica adeguate, specialmente quando sei nuovo in un allenamento. Dovrai assicurarti di aver gettato le basi nella fase iniziale, preparandoti per il successo e rendendo più probabile che raggiungerai i tuoi obiettivi di fitness.
Quando inizi a lavorare con un personal trainer, spesso inizieranno la tua sessione con una valutazione della forma fisica. Questo dice allallenatore su cosa puoi migliorare, dove sono i tuoi punti di forza e di debolezza quando si tratta di fitness e discuterai dei tuoi obiettivi. Puoi quindi lavorare con un allenatore per un breve periodo per iniziare, o sostenere un relazione a termine se hai bisogno di maggiore responsabilità e supporto.
Se stai recuperando per un infortunio, un il formatore può aiutarti a stare al sicuro.
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Sei stato ferito, hai subito un intervento chirurgico o hai partorito
Se sei stato attivo in passato, o forse hai dovuto fare una pausa per riprenderti da una malattia, un infortunio o altri eventi della vita come avere un bambino, a volte hai bisogno di più supporto per ricominciare a fare esercizio.
Quando torni ad allenarti dopo una pausa, può sembrare che tu stia ricominciando da capo. Supponiamo, ad esempio, che tu abbia subito un intervento chirurgico al ginocchio e ora devi imparare come tornare al tuo allenamento preferito senza rischiare di ferirti di nuovo. Lallenatore giusto avrà le conoscenze per aiutarti a bilanciare i tuoi allenamenti e ad affrontare le aree del tuo corpo che potrebbero aiutare a sostenere il ginocchio. E possono anche guidarti su quali tipi di esercizi o movimenti potresti dover evitare per essere sicuro.
Molti formatori sono specializzati in determinate aree, come il post-riabilitazione o il pre e post-parto, quindi puoi lavorare per trovare un trainer specializzato in unarea più adatta alle tue esigenze.
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Hai bisogno di responsabilità
Se hai difficoltà con la responsabilità quando si tratta di allenarsi, non cè niente come pagare qualcuno a ore (che probabilmente fa ancora pagare se non ti presenti) per farti rispettare un impegno. A volte hai davvero bisogno di quel livello esterno di responsabilità per aiutarti ad arrivare in palestra, motivo per cui trovare un personal trainer può essere davvero utile.
Un allenatore non solo ti guiderà durante lallenamento stesso, ma può aiutarti a motivarti quando ti senti scoraggiato o hai altre preoccupazioni. Se non puoi lavorare con un trainer, o forse puoi permetterti solo poche sessioni, puoi mantenere viva la responsabilità allenandoti con un amico, un collega o un familiare.
I personal trainer possono venire da te e aiutarti ad allenarti a casa.
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Il tuo programma è così folle, non sai quando puoi andare in palestra
Se hai un programma davvero impegnativo, che sia al lavoro oa casa (o un mix di entrambi) un personal trainer può essere unottima soluzione. Spesso possono viaggiare da te e allenarti a casa. Un tempo enorme con gli allenamenti è spesso il pendolarismo avanti e indietro, quindi avere un allenatore che viene da te può risparmiare molto E anche se non hai una palestra a casa, puoi allenarti spesso fuori, in una stanza libera o in garage con poca attrezzatura o attrezzatura che portano.
Allenarsi con un trainer a casa è possibile anche con lallenamento virtuale, che puoi fare con i trainer che faranno FaceTime o su Skype in tempo reale, o tramite app di personal training come Fitplan e Centr. Il dispositivo di fitness intelligente Mirror offre anche una nuova funzionalità che ti consente di allenarti con gli allenatori in tempo reale. Il costo per sessione è inferiore a quello che pagheresti con un trainer di persona ($ 40 per una sessione di 30 minuti), ma devi comunque investire nel Mirror in anticipo per $ 1.495, più una quota mensile di $ 39.
Come trovare un personal trainer
Se desideri trovare un personal trainer, puoi iniziare chiamando le palestre e i centri fitness locali per chiedere informazioni su trainer e tariffe. Il costo medio per un personal trainer va da $ 40 a $ 70 lora, ma può variare notevolmente a seconda di dove vivi e dellesperienza del trainer. Puoi cercare trainer certificati nella tua zona attraverso siti web come ACE e FitnessTrainer.com.
Infine, se sei preoccupato per la spesa per lassunzione di un trainer, potresti essere in grado di scontare le tue sessioni facendo sessioni di formazione personale in piccoli gruppi o chiedendo se il tuo trainer ti permetterà di dividere la tariffa oraria se porti un amico.