Calcio e latte
1. Guarda oltre la corsia dei latticini. Limita il latte e i latticini a non più di una o due porzioni al giorno. Di più non fa necessariamente bene alle tue ossa e meno va bene, a patto che tu riceva abbastanza calcio da altre fonti. Gli alimenti non caseari ricchi di calcio includono verdure…
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