Benefici per la salute se i piselli dagli occhi neri includono meraviglie dimagranti, contengono importanti vitamine e minerali per la salute, la salute del cuore, il potere delle proteine, aiuta a combattere lanemia, aiuta a ridurre il rischio di cancro al pancreas, aiuta a mantenere i diabetici su una chiglia, regola la pressione sanguigna, mantiene le tue ossa sono forti, il tuo sistema nervoso è sano, riduce lindigestione e rafforza il tessuto oculare.
Invecchiando, iniziamo a pensare a cibi che possiamo mangiare che faranno bene alla nostra salute. Si dice che tu sia ciò che mangi e, invecchiando, sto scoprendo quanto sia vero. Se vieni dal sud, i piselli occhi neri sono un alimento base.
Sono cresciuto nel nord, quindi non ho mai provato i piselli con gli occhi neri. Anche se, dopo quello che ho visto su Internet, penso che inizierò. Continua a leggere e scopri come questo semplice alimento può aiutare la tua salute in tanti modi.
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Meraviglie della perdita di peso
Quando raggiungi una certa età, la perdita di peso non è più come una volta quando eri adolescente e ventenne. Cè un nuovo significato che andrà dritto ai miei fianchi. Nella ricerca della perdita di peso, cerchiamo tutti di trovare cibi a basso contenuto di grassi e calorie, ma che ci facciano sentire pieni.
Vogliamo anche energia. Non è sempre facile trovarlo nelle verdure, nella frutta e nelle insalate infinite. Bene, unottima alternativa che ti sazierà e ti darà una grande fonte di energia sono i piselli dagli occhi neri! Chi lavrebbe mai detto?
Hanno una grande fonte di fibre, che è eccellente per quelli di noi in cerca di perdita di peso. La fibra insolubile che si trova nei fagioli aiuterà a mantenere sano il tuo intestino, il che è un grande vantaggio con la perdita di peso.
Vitamine e minerali importanti per la salute
Oltre ad avere un buon sapore e le mogli racconti di piselli dagli occhi neri, sono unottima fonte di vitamine e minerali per il tuo corpo. Per le donne, sono ricchi di folato, che aiuta a ridurre la possibilità di difetti alla nascita durante la gravidanza.
Un altro antiossidante inestimabile che si trova nei piselli dagli occhi neri è il manganese, che aiuta le tue cellule a rigenerarsi e dare al tuo corpo energia. E sebbene le carote siano normalmente pubblicizzate come unottima fonte di beta carotene, lo sono anche i piselli dagli occhi neri.
La vitamina A è anche un ottimo antiossidante che aiuta a creare materiale per garantire che i batteri nocivi non entrino nel corpo e mantengano il tuo lintegrità della pelle intatta. La cosa grandiosa anche dei piselli con gli occhi neri è indipendentemente dalla forma che scegli di servirli; non perderai valore nutritivo. Alcuni alimenti devono essere freschi o cotti al vapore per mantenere il valore per la salute, ma non questi fagioli neri.
Salute del cuore
I piselli con gli occhi neri sono importanti anche per la salute del cuore. Quando segui una dieta per il tuo cuore, assicurati di includere questi piccoli fagioli meraviglia. Contengono fisoteroli.
Queste piccole gemme aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, che è una componente fondamentale per mantenere una buona salute del cuore. Inoltre, i fisoteroli aiutano anche a combattere alcuni tipi di cancro.
Potere delle proteine
Le proteine sono una fonte vitale di nutrienti per il nostro corpo. Aiuta con la formazione e il mantenimento dei muscoli. Questo è importante anche per i diabetici. Quando il corpo è in crisi, le persone con diabete tendono ad avere chetoni nelle urine. Significa che il corpo brucia i muscoli invece del grasso.
Per mantenere un sano equilibrio, mantenere le proteine nella dieta aiuta a mantenere i muscoli forti. Le proteine sono fondamentali anche per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Per le donne, questo è particolarmente importante perché lo sforzo del parto può tassare i nutrienti e rendere i capelli fragili e malsani, così come le unghie.
Le proteine forniscono anche lenergia cellulare, necessaria per la vita di tutti i giorni. Coloro che si allenano e vogliono ridurre la carne hanno bisogno anche di ulteriori fonti di proteine per mantenere la loro energia e la loro massa muscolare.
Aiuta a combattere lanemia
Mentre lanemia è una condizione comune in coloro che non mangiano carne o nelle donne in gravidanza, i piselli dagli occhi neri sono un ottimo modo per aiutare a combattere questa condizione.
Lanemia causa estrema stanchezza e debolezza perché il tuo sangue non ha abbastanza ferro, che aiuta a trasportare lossigeno in tutto il corpo e ti dà energia.
Solo ½ tazza di questi fagioli ti aiuterà ad aumentare il tuo ferro di 2,2 mg. Questa è una spinta piuttosto potente nel cibo se il tuo corpo ha problemi con lassunzione di solfato ferroso solitamente prescritto.
Aiuta a ridurre il rischio di cancro al pancreas
A meno che tu non abbia vissuto sotto una roccia per il negli ultimi trentanni, sai chi è Alex Trebek. Sebbene sia famoso per Jeopardy, è tristemente rinomato per combattere il cancro al pancreas. La maggior parte delle persone che hanno il cancro al pancreas in stadio 4 non possono funzionare bene come lui.
Anche se è triste, sta soffrendo; sta portando un volto molto noto al cancro del pancreas e varie ricerche e consapevolezza di questo orribile cancro. Avere una dieta ricca di folati può aiutare a combattere questo cancro fatale troppo spesso.
I ricercatori hanno scoperto che coloro che seguono una dieta ricca di folati hanno effettivamente una probabilità ridotta del 69% di cancro al pancreas. Questo è un potente pugno in un fagiolo piccolo.
Aiuta a mantenere i diabetici su una chiglia uniforme
Per quelli di voi che hanno il diabete di tipo 1, conoscete la chiave per sentirsi bene e rimanere in buona salute sta controllando quegli zuccheri. Laggiunta di piselli dagli occhi neri alla tua dieta ti aiuterà in questo.
Poiché aiutano con la salute dellintestino, questi fagioli possono aiutare anche con la salute del tuo pancreas. Poiché sono unottima fonte di fibre, questo aiuta a mantenere il tuo corpo regolare, il che aiuta a mantenere lo zucchero a livelli normali.
Regola la pressione sanguigna
Mentre sei sulla buona strada per stare in salute o si stanno riprendendo da un attacco di cuore, mantenendo la pressione sanguigna, i piselli dagli occhi neri contengono unelevata quantità di potassio, che aiuta a tenere a bada la pressione sanguigna.
Il ferro in questi fagioli lo farà anche aiuta a mantenere alta la tua energia, il che ti aiuta anche a muoverti, il che, a sua volta, aiuterà la tua pressione sanguigna a rimanere in un buon intervallo.
Mantiene le tue ossa forti
Man mano che ottieni più vecchie, le tue ossa tendono a diventare molli o fragili, soprattutto le donne. Avere figli prosciuga il tuo corpo di calcio, che a sua volta può causare losteoporosi.
I piselli occhi neri contengono calcio, fosforo e magnesio che rafforzano le tue ossa e ti aiutano a mantenerti attivo con letà.
Avere ossa forti aiuterà anche con meno possibilità di lesioni in caso di caduta. Le ossa fragili possono perforare i polmoni o orribili rotture dellanca.
Mantenere sano il tuo sistema nervoso
I piselli dagli occhi neri sono ottimi per ogni sistema del tuo corpo, ma lunico sistema molti di non pensiamo è il sistema nervoso. Diamo per scontata lintera funzione di respirazione durante lespirazione. Fa parte del nostro sistema nervoso autonomo.
Quello che fa battere il nostro cuore e i nostri polmoni. Il sistema nervoso è il più importante, ma spesso viene trascurato quando si tratta di essere sani e mangiare bene per mantenerlo funzionante. Questi gustosi fagiolini contengono unelevata quantità di aminoacidi, che è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Aiutare i bambini prima che nascano
A causa dellelevata quantità di folato nei piselli dagli occhi neri, le mamme danno ai loro bambini una spinta prima ancora che nascano. Il folato aiuta nel tubo neurale e nella formazione dei globuli rossi nei bambini non ancora nati.
È essenziale per il corretto sviluppo e la salute ottimale dei bambini prima che nascano. Una corretta formazione dei globuli rossi garantisce che anche i bambini non ancora nati ricevano abbastanza ossigeno.
Riduce lindigestione
Una cosa che le mamme imparano con la gravidanza è la frequenza con cui può verificarsi lindigestione. Anche se invecchiamo, impariamo a fare tutto il possibile per evitare la temuta indigestione. Che tu ci creda o no, i piselli dagli occhi neri possono aiutare !!
È principalmente in parte dovuto alle elevate quantità di fibre solubili in essi contenute. Avere una buona fonte di fibre aiuta con molti problemi nellintestino, anche malattie debilitanti. Tenere sotto controllo la salute dellintestino riduce decisamente linsorgenza di indigestione.
Rafforza il tessuto oculare
Quando invecchiamo, di solito la prima cosa che notiamo “andare” è la nostra vista. a causa di un processo complesso o semplicemente di una mancanza di vitamine nella nostra dieta. È anche ereditario ma cercando di aiutare a rallentare il processo genetico e delletà, possiamo inserire nella nostra dieta vitamine che aiutano.
Tessuto oculare è essenziale per mantenere una buona vista. Mangiare solo una tazza di questi fagioli neri cotti fornisce più vitamina A di molte verdure verdi che sono propagandate per i loro enormi benefici.
Non sto dicendo di eliminare le verdure ; Sto dicendo che aiutare a preservare la vista è potenziato mangiando alcuni piselli dagli occhi neri.
Conclusione
Per riassumere, i piselli dagli occhi neri sono più di una tradizione meridionale su Capodanno per fortuna e prosperità durante tutto lanno. Anche se capisco, con gli ulteriori benefici per la salute dei piselli dagli occhi neri, faremmo tutti bene.
Non ce ne sono troppe f cibi che mangiamo che possono aiutare con i problemi di salute “normali” così come quelli a cui non pensiamo spesso. Voglio dire, non avrei mai immaginato che solo una tazza di fagioli avrebbe aiutato così tanto con la mia vista. Per non dire il pancreas.
Ora, chi penserebbe di mangiare meglio per il proprio pancreas se non è diabetico? Bene, sto per iniziare. Otteniamo questo viaggio solo una volta, gente, dovremmo fare tutto il possibile per renderlo lungo e divertente.
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