Caffeina
Consumare troppa caffeina può far contrarre gli occhi. Tieni traccia di quanta caffeina bevi, insieme a eventuali contrazioni oculari per vedere se i due sono correlati. Se i tuoi occhi tendono a contrarsi di più quando bevi caffeina, ridurre il consumo di caffè, tè, soda e bevande energetiche dovrebbe aiutare.
Alcol, droghe o tabacco
Bere alcol, luso del tabacco o lassunzione di droghe ricreative possono far contrarre gli occhi. Ridurre lassunzione di alcol ed evitare tabacco e droghe ricreative potrebbe risolvere il problema.
Farmaci
Lassunzione di determinati farmaci, in particolare farmaci antiepilettici o antipsicotici, può far contrarre gli occhi. Se il tuo farmaco ti fa contrarre gli occhi e ti dà fastidio, parla con il tuo medico di provare un farmaco o un dosaggio diverso.
Stress
Lo stress produce molte reazioni fisiche, comprese contrazioni agli occhi . Cerca di eliminare tutte le fonti di stress che puoi. Quando ciò non è possibile, prova le tecniche di rilassamento, come lesercizio o la meditazione.
Affaticamento degli occhi
Sforzare gli occhi o strizzare gli occhi può causare contrazioni agli occhi. Se ti ritrovi a strizzare gli occhi molto fuori, indossa gli occhiali da sole. Se passi molto tempo davanti al computer, assicurati di fare delle pause o prova la regola 20-20-20. Gli spasmi possono anche significare che è il momento di una nuova prescrizione se indossi occhiali o lenti a contatto.
Affaticamento
È più probabile che i tuoi occhi si contraggano quando sei senza energia. Cerca di dormire almeno sette ore ogni notte. Se dormi a sufficienza ma ti senti ancora affaticato, parla con il tuo medico per escludere eventuali condizioni di base.
Problemi nutrizionali
Non assumere abbastanza magnesio o potassio nella tua dieta può inoltre ti fanno contrarre gli occhi.
Aggiungere questi alimenti alla tua dieta può aiutare:
- banane
- cioccolato fondente
- avocado
- noci
Allergie
Le persone con allergie possono essere più suscettibili agli spasmi degli occhi. I ricercatori ritengono che listamina, che viene rilasciata quando ti strofini gli occhi irritati, possa causare contrazioni agli occhi. Farmaci e trattamenti che alleviano i sintomi dellallergia possono essere daiuto.
Paralisi di Bell
La paralisi di Bell provoca una temporanea debolezza o paralisi dei muscoli del viso. Questo di solito accade quando il nervo facciale diventa gonfio o compresso. La causa esatta è sconosciuta, ma si ritiene che sia causata da un virus, come lherpes simplex. Può anche essere associato ad altre condizioni come infezioni alle orecchie, ipertensione e diabete.
Altri sintomi della paralisi di Bell includono:
- abbassamento su un lato del viso
- incapacità di aprire o chiudere gli occhi
- sbavando
- difficoltà a fare espressioni facciali o sorridere
- spasmi facciali
- difficoltà a mangiare e bere
La paralisi di Bell di solito si risolve da sola, ma ci sono anche diversi farmaci e colliri che possono aiutarti a gestirla. Assicurati di consultare il tuo medico se hai uno di questi sintomi.
Distonia
La distonia si riferisce a spasmi muscolari incontrollabili che causano movimenti lenti e ripetitivi. Può colpire molte parti del corpo, compresi gli occhi. La distonia è spesso un sintomo di una di queste condizioni:
- Morbo di Parkinson
- encefalite
- encefalopatia
- ictus
- aneurisma cerebrale
- Malattia di Huntington
- paralisi cerebrale
- chetoacidosi alcolica
Sclerosi multipla
La sclerosi multipla (SM) fa sì che il tuo sistema immunitario attacchi il tuo sistema nervoso centrale. Oltre agli spasmi degli occhi, la SM può anche causare:
- affaticamento
- difficoltà a camminare
- disturbi del linguaggio
- tremori
- problemi di concentrazione o problemi di memoria
- dolore
Anche se non esiste una cura per la SM, ci sono diversi farmaci e opzioni terapeutiche che possono aiutarti a gestirne i sintomi e rallenta il suo progresso.
Sindrome di Tourette
La sindrome di Tourette è un disturbo neurologico che causa parole e movimenti involontari e ripetitivi. Questo può includere contrazioni agli occhi. Tende a verificarsi nei maschi e di solito compare per la prima volta tra i tre ei nove anni. La sindrome di Tourette non richiede sempre un trattamento. I farmaci e la terapia possono aiutare a trattare i casi più gravi.