Il bruciore di stomaco, quella spiacevole sensazione di bruciore che si irradia al centro del torace, è la malattia digestiva più comune. È il risultato di una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), spesso chiamata reflusso acido, in cui lacido dello stomaco fuoriesce dallo stomaco nellesofago.
Ulteriori informazioni: cosa dovresti sapere su alcuni Farmaci per il bruciore di stomaco
Anche se il bruciore di stomaco non dovrebbe essere ignorato, ci sono molti passaggi per alleviare lo stomaco che puoi provare prima di andare dal medico. Questi possono aiutare a raffreddare i sintomi e prevenire problemi più grandi in seguito. Qui li menzioniamo di seguito:
- Mangia pasti più piccoli, ma più spesso. Uno stomaco pieno esercita una pressione sullo sfintere esofageo inferiore (LES), un muscolo a forma di valvola che impedisce allacido dello stomaco di risalire nellesofago.
- Mangia lentamente e rilassato. Ingoiare cibo riempie lo stomaco più velocemente, esercitando una maggiore pressione sul LES.
- Rimani in posizione eretta dopo i pasti. Stare sdraiati mette sotto pressione il LES, il che aumenta la probabilità di reflusso acido.
- Evita di mangiare a tarda notte. Fare un pasto o uno spuntino entro tre ore dallandare a letto può peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco e del reflusso. Attendi abbastanza tempo per svuotare lo stomaco.
- Non fare esercizio subito dopo i pasti. Dai al tuo stomaco il tempo di svuotarsi; Aspetta un paio dore dopo aver mangiato prima di fare esercizio.
- Piega il busto con un cuscino a forma di cuneo. Sollevare leggermente il busto con un cuscino a forma di cuneo riduce la pressione sul LES e può alleviare il bruciore di stomaco notturno. I cunei sono disponibili presso le società di fornitura medica. Non limitarti a sostenere la testa e le spalle con i cuscini, poiché possono effettivamente peggiorare il reflusso.
- Stai lontano dalle bevande gassate. Provocano eruttazione, che promuove il reflusso di acido gastrico.
- Trova gli alimenti che provocano i tuoi sintomi ed evitali. Alcuni cibi e bevande aumentano la secrezione acida, ritardano lo svuotamento dello stomaco o allentano il LES, condizioni che preparano il terreno per il bruciore di stomaco. I trasgressori comuni includono cibi grassi, cibi piccanti, pomodori, aglio, latte, caffè, tè, cola, menta e cioccolato.
- Masticare gomme senza zucchero dopo un pasto. La gomma da masticare favorisce la salivazione, che neutralizza lacido, calma lesofago e restituisce acido allo stomaco. Evita i sapori di menta piperita, che possono causare bruciore di stomaco.
- Controlla i tuoi farmaci. Chiedi al tuo medico o al farmacista se uno dei farmaci che prendi potrebbe peggiorare il reflusso acido o infiammare lesofago. Ad esempio, gli antidepressivi triciclici come lamitriptilina allentano il LES e le tetracicline come la doxiciclina possono causare infiammazione dellesofago.
- Perdere peso se necessario. Essere in sovrappeso mette più pressione sullo stomaco (e sul LES).
RICORDA: se cambiare le tue abitudini alimentari e adottare altre misure preventive non ti ha permesso di controllare il bruciore di stomaco, parla con il tuo medico poiché lui o lei può consigliarti su quali farmaci provare. Se necessario, consiglieranno anche ulteriori follow-up.