Molti americani sono carenti di unimportante vitamina, la vitamina D. I Centers for Disease Control and Prevention “s le ultime informazioni hanno rilevato che più della metà degli americani di tutte le età ha bassi livelli di vitamina D. Sempre più informazioni indicano quanto sia importante la vitamina D per il corpo, in particolare la forza delle ossa.
Oltre a mantenere le ossa sane, una ricerca più recente mostra che la vitamina D può anche proteggere dalle malattie cardiache. In uno studio, infatti, le persone con i livelli di vitamina D più bassi avevano un rischio maggiore del 40% di malattie cardiovascolari.
Parla con il tuo medico o dietista prima di prendere qualsiasi vitamina che non ti è stata prescritta. Esistono diversi tipi di vitamina D. Il tuo medico sarà molto specifico sul tipo e sulla quantità che dovresti assumere.
Perché la vitamina D è collegata al rene? I reni sono una parte importante per aiutare il corpo a usare la vitamina D. La vitamina D proviene m due fonti nelle persone. Potrebbe essere lesposizione alla radiazione ultravioletta B del sole. Oppure viene assorbita dal cibo o dagli integratori alimentari. I reni hanno un ruolo importante nel rendere la vitamina D utile per il corpo. I reni convertono la vitamina D dagli integratori o dal sole alla forma attiva di vitamina D necessaria allorganismo. Con la malattia renale cronica, si possono trovare bassi livelli di vitamina D, a volte anche livelli molto bassi. Ciò può verificarsi perché i reni danneggiati sono meno in grado di convertire la vitamina D nella sua forma attiva .
Carenze di vitamina D sono state segnalate in tutti i tipi di persone, ma soprattutto negli anziani, nelle persone con il colore della pelle più scuro (afro-americani) e nelle persone con un indice di massa corporea più alto (obesità).
I tuoi livelli di vitamina D possono essere testati con un esame del sangue. Ricorda, ci sono diversi tipi di vitamina D, quindi non dovresti iniziare a prendere un integratore da solo. Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.