Vegan Breakfast Ideas (Italiano)

Cerchi idee Vegan Breakfast prive di latticini e prodotti animali? Ti offriamo tantissime opzioni per la colazione vegana di Fit Foodie Finds!

Non cè davvero niente di meglio di un toast di avocado, una patata dolce per la colazione con burro di mandorle in cima, o uno scramble di tofu (senza uova, ovviamente!). Ci sono davvero infinite opzioni quando si tratta di ricette salutari per la colazione vegana e non vediamo lora di tuffarci con te in questo post.

Vegan Breakfast of Champions

Che tu sia hai voglia di qualcosa di salato per colazione, qualcosa ad alto contenuto proteico o qualcosa di dolce, ti abbiamo coperto quando si tratta di idee per la colazione vegana!

Cosè la colazione vegana? Una colazione vegana può davvero essere qualsiasi tipo di ricetta che non include prodotti di origine animale come latticini, uova, latte, ecc.

Molte ricette classiche per la colazione su Internet (e su Fit Foodie Finds, per questo materia) come la farina davena tagliata in acciaio e gli smoothies sono naturalmente vegani perché non utilizzano prodotti di origine animale.

Una colazione vegana equilibrata

Ciò che amiamo di una colazione vegana sei che tu mangerai inevitabilmente in modo più fresco e sano (se stai lontano dai prodotti confezionati!) a causa della natura pura e semplice di una dieta a base vegetale.

Una colazione vegana equilibrata dovrebbe includere:

Ingredienti vegani di cui fare scorta

Ecco un elenco semplicissimo di ingredienti vegetali che renderanno la tua colazione vegana molto più semplice se li hai a portata di mano. Ricorda, cè molto di più di quanto elencato di seguito a base vegetale!

Pantry

• burro di noci: burro di arachidi, burro di mandorle, burro di anacardi
• semi: semi di chia, semi di lino, pepitas
• farine: farina bianca integrale, farina di mandorle, amido di tapioca, farina multiuso senza glutine
• edulcoranti: sciroppo dacero, agave , zucchero di canna biologico
• spezie: tutte le spezie !!!!
• legumi: ceci, fagioli, fagioli neri, fagioli borlotti, fagioli bianchi della marina
• cereali: quinoa, riso bianco, riso integrale, riso selvatico
• prodotti in scatola: pomodori schiacciati, peperoncini verdi, olive, salsa di pomodoro, carciofi
• olio / aceto: olio doliva, olio di cocco, aceto balsamico, aceto di sidro di mele

Fresh

Easy Vegan Ingredient Swap

Se sei nuovo in una dieta a base vegetale , ecco alcuni facili scambi di ingredienti per la colazione da provare!

Yogurt greco – > yogurt vegetale

Uova – uova di lino

Burro – > burro vegano o olio di cocco

Latte – > latte di noci (prova il nostro latte di mandorle o avena fatto in casa)

Salsiccia / Pancetta – > tofu, chorizo vegano, terra a base vegetale

come fare un uovo di lino

Uno dei maggiori ostacoli per la colazione vegana è cuocere senza uova! Dai unocchiata al nostro semplicissimo tutorial su come preparare un uovo sostitutivo vegano chiamato: Luovo di lino!

Le 5 colazioni vegane più popolari

Ci piace rivolgerci a VOI RAGAZZI per capire quali sono o le ricette più popolari e in base a commenti e valutazioni le seguenti 5 ricette vegane per la colazione sono le nostre più popolari!

1. Avena vegana per la notte
2. Frullato verde
3. Pancake vegani alla banana
4. Budino di semi di chia e cioccolato
5. Muesli sano

Avena notturna vegana

Alla ricerca di una ricetta di avena notturna vegana che racchiuda ingredienti puliti e non lesina sul gusto cremoso? Questa farina davena vegana per la notte diventerà presto la tua ricetta davena per la notte.

Frullato verde

Diventa verde o torna a casa! Se stai cercando una ricetta per un frullato vegano o un frullato salutare per la colazione, questo frullato verde è ricco di verdure, grassi sani ed è così cremoso e delizioso che non guarderai mai più un altro frullato verde!

Frittelle vegane alla banana

Impossibile hai uova o latticini? Nessun problema! Prepara questi fantastici pancake vegani alla banana. Sostituirai un uovo di lino per le uova, il latte di mandorle per il latte di mucca e lo yogurt di soia per lo yogurt da latte.

Budino di semi di Chia al cioccolato

Cerchi un dessert senza latticini che piacerà a tutta la famiglia? Prepara questa semplice ricetta del budino di semi di chia al cioccolato con pochi ingredienti puliti e senza zucchero raffinato. Godere!

Ricetta sana di muesli

Prepara una partita di questo sano muesli per un rapido accesso a un sano crunch per tutta la settimana! Conserva questo sano muesli in un contenitore ermetico per una colazione sana con un grande scricchiolio.

Dato che amiamo così tanto la colazione, abbiamo pensato di condividere la nostra colazione vegana preferita e sì, include burro di arachidi!

Altre ricette vegane per la colazione

E ora ti presentiamo, 20+ altre ricette per la colazione vegana che ti trasformeranno in un essere umano che mangia a base vegetale da qui in avanti!

1. Avena istantanea tagliata in acciaio
2. Quinoa per colazione ai mirtilli
3. Soffice pane vegano alla banana
4. Latte di mandorle fatto in casa
5. Frullati proteici vegani
6. Tazze di budino proteico di Chia
7. Patate rosse arrostite
8. Cottura lenta Appl Cinnamond Steel Cut Avena
9. Mela Cannella Muesli
10. PB Cookie Dough Overnight Avena
11. Healthy Kale Smoothie
12. Orange Creamsicle Smoothie
13. Farina davena al forno al limone e mirtilli
14. PB Cup Granola
15. Acero Cannella Crockpot Avena tagliata in acciaio
16. Biscotti vegani alla banana e burro di arachidi
17. Patata dolce o Hashbrowns
18. Ciotola di frullato di mirtilli e datteri
19. Frullato di superalimenti di lino e mirtilli
20. Tazza di burro di arachidi vegano Avena per la notte