Drycker att vara medveten om
- Diet soda
- Alkoholhaltiga drycker
Diet soda
Enligt en djurstudie 2014 på möss, konstgjorda sötningsmedel, såsom de finns i diet soda, har anklagats för att påverka bakterierna i tarmen negativt.
Studier har teoretiserat att detta kan öka insulinresistensen, vilket kan orsaka eller förvärra diabetes.
En djurstudie från 2015 på möss visade att infödda tarmbakterier kan avgöra svaret på en sockerersättning och därför kan varje djur svara olika.
Mer forskning behövs snarast eftersom de flesta studier hittills har använt möss eller ett litet antal mänskliga försökspersoner.
En 2009-studie kopplade till ökat dietintag med en risk för metaboliskt syndrom . Detta syndrom avser ett kluster av tillstånd, inklusive:
- högt blodtryck
- höga nivåer av kolesterol
- höga nivåer av triglycerider
- ökad viktökning
- höga blodsockernivåer
Vid ytterligare analys hade deltagarna i studien som hade övervikt eller fetma, som är riskfaktorer för metaboliskt syndrom, har sannolikt bytt ut kalorifattig läsk mot fullsockerversionerna.
De tog sannolikt detta steg för att minska sitt kaloriintag. Detta var en förening, men det ansågs inte orsak och verkan.
En studie från 2016 tycktes visa att de som dricker dietdrycker hade ökat blodsockernivån och midjemåttet.
Denna studie kontrollerade emellertid inte måltider eller fysisk aktivitet eller andra variabler innan varje testomgång gjordes.
Vidare uppgav författarna att individer med högre insulinnivåer vid början av studien kan redan ha haft metaboliska problem som inte är relaterade till deras intag av sockerfritt läsk.
För de flesta som lever med diabetes är sockerfri läsk säker i måttlighet.
Motstå lusten att para ihop något sött eller högt i kalorier med den kaloridrycken. Nej, dietdrycken tar inte bort kalorierna i en godisbar!
Alkoholhaltiga drycker
Om du har högt blodtryck eller nervskador på grund av din diabetes, kan alkohol dricka förvärras dessa villkor.
Du bör kontakta din vårdgivare för att avgöra om alkoholhaltiga drycker är säkra för dig att dricka.
Alkohol kan orsaka blodtrycksfall under de närmaste timmarna efter intag. Detta är särskilt viktigt för dem som tar insulin eller andra mediciner som kan orsaka hypoglykemi eller lågt blodsocker.
Vissa destillerade spritblandningar blandas vanligtvis med sockerinnehållande läsk eller juice som kan höja blodsockret.
En studie från 2012 visade att män som drack alkoholhaltiga drycker hade en ökad risk för typ 2 diabetes.
Resultaten för kvinnor varierade dock beroende på konsumtion.
Höga intag visade en ökad risk för prediabetes eller typ 2-diabetes, medan ett måttligt intag av vin var associerat med en minskad risk för typ 2-diabetes.
Vissa studier har visat en fördelaktig effekten av rött vin på diabetes, även om bevisen fortfarande är osäkra.
Om du planerar att dricka en alkoholhaltig dryck kan rött vin vara ett bra val eftersom det har några antioxidativa egenskaper och kan ha lägre kolhydrater. . Sötare smakande viner har mer sockerhalt.
Måttlig konsumtion av rött vin som en del av en hälsosam kost främjade inte viktökning och ökade inga skadliga metaboliska effekter hos personer med typ 2-diabetes.
Riktlinjer rekommenderar att personer med diabetes begränsar konsumtionen till 1 dryck eller mindre per dag för kvinnor och 2 drinkar eller mindre per dag för män. En drink anses vara 0,15 l vin, 1 1/2 uns destillerat sprit eller en 12-uns öl.
Mer forskning behövs för att förstå det potentiella förhållandet mellan diabetesrisk och alkoholkonsumtion.