Att välja rätt skor är viktigt för förändring av äldres behov samt för att minimera risken för farliga fall. Fall är den främsta orsaken till äldre skador och orsakar över 800 000 sjukhusvistelser, varav de flesta involverar skador på huvudet eller höften. Att välja rätt sko kan vara en utmaning, men forskning eller samråd kan hjälpa till att göra beslutet hanterbart.
Äldre individer tenderar att gå genom att blanda fötterna, vilket ökar risken för att falla på egen hand, men risken är ännu högre med felaktiga skor. Höga klackar, floppy tofflor och slickade sulor är bland de värsta valen för äldre. Skor med skosnören kan också utgöra en fara om skosnören ångras.
Här är några tips för att välja skor som är lämpliga för äldre och kan hjälpa till att minska risken för att falla.
Passform och komfort
Människor i alla åldrar bär vanligtvis skor som passar fel av olika skäl, men detta kan öka risken för att falla. Skor som inte passar ordentligt kan begränsa foten och försämra både balans och gång. Även om det kan vara svårt att släppa dem, kan äldre par skor bli utslitna och dåligt passande och inte längre vara tillräckliga för äldres behov.
Det är viktigt att välja skor som passar ordentligt utan att vara för löst eller för hårt. Snören eller justerbara kardborrband är alternativ som säkerställer rätt passform. Om extra innersulor används, se till att de inte överdrivet begränsar utrymmet som finns kvar i skon. En sko med bred bredd kan ge mer utrymme och komfort, särskilt för dem som upplever svullnad i fötterna.
Motstå att köpa ett par skor som ännu inte passar med hopp om att de kommer att bryta in över tiden . Om de inte är bekväma direkt är de inte rätt par att köpa. Obehag kommer att orsaka svängningar i balans eller gång som kan leda till fall, och det kan också orsaka onödig smärta och blåsor. Ta dig tid att hitta en sko som är bekväm att stå och gå i direkt.
Robust och stödjande
Det perfekta paret för äldre ska ha en låg häl för maximalt kontakt med marken för att säkerställa stabilitet under gång. Klackar som är mer än en tum från marken kan öka sannolikheten för att vrida en fotled eller falla.
Skomaterialet bör ha viss flexibilitet men ge tillräckligt med struktur för att bibehålla sin form. En hög ryggsko är viktig för att stödja hälen och fotleden. Undvik skor som har smala sulor eller klackar som kanske inte ger tillräckligt med stabilitet för säker gång. Sulor ska också vara stötdämpande för att minska stöten på lederna.
Nonskid sulor
Skor för äldre ska ha ett kvalitetsgrepp på sulorna som förhindrar att det glider när de rör sig. En tillräcklig sula ska greppa mot marken under våta eller torra förhållanden. Om sulan inte längre gör sitt jobb är det dags att byta ut skorna innan en halk eller fall förekommer.
Om det inte är att föredra att använda skor inuti hemmet, överväga ett par halkfria strumpor med bra grepp till inomhusgolv. Bombas är en av många typer av halkfria strumpor. De är tillverkade med PVC-grepp för att förhindra att det glider och glider på hårda golv. Många andra märken erbjuder också halkfria funktioner.
Anpassade skor
Ett alternativ för att hitta rätt sko är att få professionella mått och köpa enligt rätt storlek. Förändringar i hälsa eller ålder kan leda till att fotstorleken förändras, och man kan bli förvånad över att de behöver en helt annan storlek än tidigare.
De som har hälsoproblem kan behöva göra skor per instruktionen från deras fotvårdsspecialist. Vissa kan ordineras ortoser för att sättas in i deras skor. Dessa bör tas med när du handlar skor för att säkerställa att ett nytt par rymmer dem.
Alternativ att överväga
- New Balance MW577 är ett exempel på en bekväm kardborreförslutning sneaker som också är en Medicare-godkänd diabetesko.
- Hush Puppies Gil är en avslappnad, lätt sko med justerbara remmar och unik stötdämpande teknik.
- Propet Olivia är en slip -på lädersko med justerbara remmar och en exklusiv avtagbar innersula som kan ersättas med anpassade ortoser. Detta är också en Medicare-godkänd diabetesko.
- Dunham Burlington har utseendet på en herrklädsko, men är en Medicare-godkänd sko med skumdämpningssystem och vattentät design.
- SAS Walk Easy är en sko i läder-sneaker-stil som är godkänd av Medicare och erbjuder ett kuddsystem för att hantera tryckpunkter och konturer, samt stegstöd.
Välja rätt par skor för en äldre älskad kan vara en krävande uppgift, men det är värt att förbättra deras säkerhet och minska risken för fall.