3 anger att ditt barn är redo att sluta tupplur och hur man går över till vilotid

När slutar barn ta sig en tupplur?

Har du någonsin hört uttrycket ”alla goda saker måste ta slut”? Det visar sig vara sant i många fall, eller hur? Bra böcker, strandsemester, chokladkaka … förr eller senare slutar bra saker.

Vi kan lägga till något annat i den här listan – tupplurar. Det är sant! De tupplurar som var (eller kanske är) en vanlig del av ditt barns liv kommer gradvis att minska, och någon gång i din barns unga liv kommer de att sluta helt.

Men hur vet du när ditt barn är redo att släppa sista tupplur och sluta tupplur helt? Vi svarar på den frågan i dagens artikel.

Idag kommer vi att skissera tecken på att ditt barn är redo att sluta ta sig en tupplur samt dela tips för hur man hanterar denna övergång.

Nap Transitions: A Quick Blance

Under de första 12 månaderna av ditt barns liv tenderar tupplurar att ske ganska snabbt. Din bebis övergår från 5 eller 6 tupplurar varje dag till bara 2 tupplurar under sitt första år! Då, någon gång mellan 15 och 18 månader, kommer ditt barn att byta från två tupplurar till bara 1.

Åldern för barnen att sluta tupplur varierar mycket. Vissa småbarn slutar tupplur efter 2-3 års ålder, medan andra barn fortsätter att behöva tupplurar efter 5 års ålder! Medelåldern för barn att sluta tupplur ligger emellertid någon gång mellan 3 och 4 år.

3 Tecken på att ditt barn är redo att sluta tupplur

Uppenbarligen tidsfönstret där det övergången från en tupplur till ingen tupplur kan hända är ett STORT fönster. Så även om du känner till genomsnittet, hur kan du vara säker på att ditt barn verkligen är redo att släppa den sista tupplur? Vilka tecken ska du leta efter?

1. Tar för lång tid att somna vid nattetid

   Ditt barn tar lång tid att somna vid nattetid och verkar i allmänhet inte trött när nattetid rullar runt . Detta är ett klassiskt tecken på att ditt barn kan börja övergå från sin eftermiddagsnap. Kom ihåg att när ditt barn växer kan hon gradvis hantera mer vaken tid under dagen. Låt oss till exempel säga att ditt barn normalt vaknar klockan 7. Det kan vara sant att hon för bara några veckor sedan var trött och redo för en tupplur klockan 12.30 eller 1 när hon växer kommer hon att kunna hålla dig vaken längre.

2. Tar för lång tid att somna vid sänggåendet

   Ditt barn tar lång tid att somna vid sänggåendet och verkar i allmänhet inte trött när sänggåendet rullar runt. Detta tecken går ofta hand i hand med det föregående. Låt oss säga att ditt barn på sistone har motstått sin tupplur på eftermiddagen, och i stället för att somna när du lägger ner honom klockan 13.30 drar han faktiskt inte i vila förrän kl. Detta kan betyda att han, i stället för att vakna klockan 3:00, vaknar klockan 4:00 (eller kanske till och med senare). Problemet här är att denna senare väckningstid nästan säkert kommer att översättas till problem vid sänggåendet.

   Naturligtvis kan även småbarn som tupplurar vid sina normala tider fortsätta slåss mot sänggåendet. Varför? Återigen, nu när ditt barn är äldre kan han hantera mer vaken tid. Så även hans normala tupplur blir så småningom för mycket eftermiddagssömn, och det börjar påverka läggdags.

3. Hoppa över tupplurar

   Ditt barn hoppar över eftermiddagens tupplur helt, men visar inga negativa biverkningar. Om ditt barn ibland hoppar över sin tupplur helt men verkar bra (ingen vredighet, verkar inte vara utmattad tidigt på kvällen, kan gå och lägga sig vid en rimlig tid etc.), är detta ett gott tecken på att hon är redo att gå över från henne eftermiddagsnap.

Nicoles anmärkning:
”När min äldste var 2 1/2 år skulle han ta sin normala tupplur, som hade vuxit till härliga 2 1/2 timmar, men sedan började han behöva 7 timmars vaken tid före sängen! Du kan föreställa dig att en läggdags klockan 22 praktiskt taget var förbi min läggdags! Det smärte mig att klippa hans tupplur ner och sedan klippa ut den helt. Hans bror å andra sidan tog tupplur på vissa dagar och inte andra i över ett år, men nådde ändå aldrig till 22:00 läggdags (han kom dock ganska nära med 9:30) Men kom ihåg att det är en sak att hoppa över en tupplur en dag här eller där, men varje dag är en helt annan. ”

Här är något att tänka på: de tecken som anges ovan kan verka som troliga lemsor som vi föräldrar behöver lösa. Även om detta verkligen kan vara sant (särskilt för småbarn som har haft tupplurproblem eller problem med att sova hela natten), kan dessa ”problem” också vara ett tecken på att det är dags att klippa ut eftermiddagens tupplur. Ibland behöver alla föräldrar göra att eftermiddagens tupplur går ur schemat och deras små sömnproblem löser sig själva.

Hur man hjälper dina barn att sluta tupplur

Nap-övergångar kan vara knepiga.Hur hanterar du övergången från en tupplur till ingen?

Tja, till att börja med, kom ihåg att det kommer att se annorlunda ut från småbarn till småbarn. Vissa småbarn kan kanske sluta ta sig en tupplur från första dagen och kommer nästan aldrig att behöva ytterligare en tupplur på eftermiddagen. Andra småbarn kan göra övergången mer gradvis.

När barn ibland tappar och ibland inte

Till exempel kan ditt barn gå tre dagar utan en tupplur på eftermiddagen, men på dag 4 kan han behöva tupplur. Tro det eller inte, min mellersta son gjorde det i över ett år! Det började som en varannan dag när han var ungefär 3; han skulle sova en dag men inte den andra. Sedan, med tiden, hade han fler och fler nap-dagar, tills vi var nappa en gång i veckan eller en gång var 10: e dag. Det var inte förrän han var ungefär 4,5 år gammal att han kunde gå veckor i taget utan en tupplur.

När barnen inte är trötta

När du arbetar igenom denna övergång, använd dina småbarns ledtrådar som en guide. Om ditt barn verkligen inte verkar trött vid nattetid, försök inte tvinga en tupplur. Istället har du ”vilotid” – lägg ditt barn i sängen med några böcker och små leksaker och låt henne spela tyst i en timme. Detta är en vinst för alla: det ger dig en paus, det gör att ditt barn kan underhålla sig själv och vila, och om din lilla är trött har hon den tysta och avslappnade miljö som hon behöver för att lägga sig och sova.

Justera läggdags för när barn slutar tupplur

Tänk också på att i början av denna tupplur kan du behöva justera läggdags lite. Kom ihåg att den totala sömnmängden tenderar att vara konsekvent för barn och småbarn.

2-åringar behöver 12-14 timmars sömn varje dag, medan 3-åringar behöver mer som 11-13 timmar.

Så, om ditt barn inte längre tupplurar, kan han behöva gå och lägga sig lite tidigare (och han kan vakna lite senare på morgonen) för att kompensera för den försvunna dagtidssömnen. Det här är normalt. Eller, om ditt barn är som min mellanson, de dagar när han sover, kan du behöva väcka honom från sömnen (för att vara säker på att han inte sover för sent på kvällen).

Ingen lur, idéer för vilotid

PRO TIPS: Ha flera saker som kommer att leva i en speciell ”endast vilotid” -låda eller garderob. Låt ditt barn före vilotiden välj en eller två för den dagen. När vilotiden är över, låt honom eller henne sätta tillbaka dem. Dessa leksaker finns bara för vilotid, vilket gör vilotiden mer tilltalande och roligare och undviker att ditt barn blir trött på dem. Vinn, vinn!

Här är några idéer för viloleksaker:

Böcker – Vi tillbringade SOOO många timmar med den här boken! Titta på alla djur. Boken är så färgglad att den håller småbarnen upptagna under långa perioder. Det finns andra böcker i serien med olika djurtyper, färger, lastbilar, saker som går och siffror. Välj valfritt ämne och ditt barn kan förundras över vad de kanske är intresserade av.

Hot Wheels – Dessa Hot Wheels-bilar höll mina pojkar o ccupied i timmar. Naturligtvis vill småbarn leka med bilar hela dagen så överväga att ha specifika bilar bara för vilotid. Eller du kan överväga att ha ett Hot Wheels Garage eller annat tillbehör som bara är för vilotid. Se bara till att det inte är något de behöver hjälp med eftersom målet är oberoende spel.

Pussel – Melissa & Doug gör lite underbart Produkter. Dessa pussel är så fantastiska att hålla småbarnen upptagna och hjälpa dem att lära sig rymdigenkänning. Det finns många olika teman för dessa pussel, så välj ett som tilltalar ditt barn från dinosaurier, marint liv, gårdar och mer. De stora bitarna gör det mycket lättare för småbarn att göra på egen hand.

Spärrbräda – Pussel är inte ditt barns sak? Prova denna spärrbräda istället! Du öppnar spärren och ser något inuti. Detta hjälper ditt barn att arbeta med sin fina motorik utan att ens veta det!

Duplo Legos – Dessa stora legos är perfekta för små händer! Låt ditt barn använda sin fantasi under viloperioden och bygga efter eget hjärta.

Little People – Många småbarn älskar att leka med dockor och människor så att de kan spela make-believe . Dessa Little People-leksaker är perfekta för alla typer av småbarn.

Vilken ålder slutade ditt barn ta sig en tupplur? Hur slutade han eller hon ta sig en tupplur? Dela med andra föräldrar nedan!