Muskler är ansvariga för vår förmåga att göra allt från att gå upp ur sängen på morgonen att gå med hunden och bära matvarorna inuti. Men få människor förutom läkare och fysisk konditionentusiaster känner till vilka muskler som är de största och starkaste i kroppen.
Så, hur stora kan musklerna i människokroppen bli? Idag ska vi titta på de tio största musklerna i kroppen och rangordna dem efter deras genomsnittliga muskelmassa. Vi lär oss också några roliga fakta om vad de används till och vad som gör dem unika!
-
Sartorius
Plats: Övre och inre lår
Vanliga funktioner: Lateral höftrotation och knäflexion
Närliggande ben: Femur
Källa: wikimedia. org
Sartorius-muskeln kanske inte har så mycket massa som andra på den här listan, men den är känd för att vara den längsta muskeln i kroppen! Det sträcker sig över den främre delen av låret och kommer i spel under rörelser som att sitta ned korsben. Detta är faktiskt en idé för hur sartorius-muskeln fick sitt namn: Ordet ”sartorial” hänvisar till saker relaterade till skräddarsy, och skräddare brukade ofta sitta korslagda medan de arbetade.
Visste du?
Även en enda cell i sartoriusmuskeln kan nå upp till 12 tum!
-
Biceps Brachii
Plats: Övre arm
Vanliga funktioner: Armbågs- och axelflexion
Närliggande ben: Humerus
Källa: wikimedia.org
De mycket synliga musklerna på överarmens framsida kallas ofta ”biceps” – men mer formellt är de känd som biceps brachii. Dessa muskler spelar centrala roller i en stor del av våra dagliga armrörelser som att lyfta och bära. Biceps brachii är också dubbelhåriga muskler, vilket innebär att de ansluter till två utgångspunkter i axelområdet.
Visste du?
En mindre känd funktion av biceps brachii vrider armen för att vrida handflatan så långt uppåt som möjligt.
-
Latissimus Dorsi
Plats: Mitt bak – Vanliga funktioner: Trunk och arm rotation
Närliggande ben: Scapula
Källa: wikimedia.org
Allmänt känt som ”lats”, dessa muskler lindas från övre främre delen av armarna runt övre och mellersta ryggen, vilket ger stöd till kärnan latissimus dorsi är också den bredaste muskeln i kroppen eftersom de måste täcka så mycket yta för att ge det nödvändiga kärnstödet.
Visste du?
L atissimus dorsi ansluter direkt vid ryggraden, vilket gör att den kan styra skulderbladet såväl som armen.
-
Biceps femoris
Plats : Övre delen av låret
Vanliga funktioner: Knäböjning och rotation
Närliggande ben: Lårbenet
Källa: wikimedia.org
De flesta tänker inte på det, men det finns också ett par biceps i benen! Uttrycket ”biceps” hänvisar helt enkelt till alla tvåhåriga muskler, vilket betyder att biceps femoris ansluter vid två ursprungspunkter precis som biceps brachii gör. Biceps femoris är en av tre muskler som utgör den grupp som vanligtvis kallas din ”hamstrings”.
Visste du det?
Hamstringsna används inte mycket under avslappnade aktiviteter som att gå, utan spelar in för handlingar som löpning och hoppning som kräver mer kraft.
-
Pectoralis major
Plats: Bröstkorg – Vanliga funktioner: Intern rotation av Humerus – Närliggande ben: Sternum
Källa: wikimedia.org
När kroppsbyggare talar om sina ”pecs” hänvisar de till pectoralis major. Medan de flesta människor tänker på dem som de muskler som rör armarna fram och tillbaka en d möjliggör större rotationskontroll, de spelar faktiskt en nyckelroll även vid djupandning genom att dra bröstkorgen utåt.Pectoralis major får hjälp av den mindre pectoralis minor, som ligger under den och även fäster vid bröstbenet.
Visste du?
Pectoralis major är också känd som ” bröstsvetsmuskel ”med hänvisning till de åtgärder som den hjälper till att utföra.
-
Iliopsoas
Plats: höfter
Vanliga funktioner: Höft flexion
närliggande ben: bäcken
Källa: wikimedia .org
Iliopsoerna är unika genom att de hänvisar till två muskler samtidigt: psoas- och iliacus-musklerna. Dessa två muskler är helt åtskilda i höft- och bukområdet, men smälter normalt samman till en enda bas ner i låret. Psoas-musklerna är viktiga i nästan alla vardagliga rörelser, eftersom de fungerar som huvudförbindelsen mellan låren och buken.
Gjorde du Vet du?
Iliopsoas-musklerna levereras av ländryggens nerver och spelar en viktig roll i ryggradsställning.
-
Triceps Brachii
Plats: Bakre överarm
Vanliga funktioner: Underarm och axelförlängning
Närliggande ben: Humerus
Källa: wikimedia.org
Triceps brachii heter så eftersom den har tre ursprungspunkter istället för två, så att den kan utföra sitt jobb att förlänga varje underarm från armbågen. De tre huvuden på triceps brachii är det långa huvudet, det mediala huvudet och det laterala huvudet. Dessa tre delar betraktas ibland separat som enskilda muskler.
Visste du?
Triceps brachii är en tvåledsmuskel som fäster både vid armbågen och axeln. Det är viktigt att använda hela rörelsen under styrketräningsövningar för bästa resultat.
-
Deltoid
Plats: Axel
Vanliga funktioner: Axelförlängning och flexion
Närliggande ben: Humerus, nyckelbenet
Källa: wikimedia.org
Deltoidmusklerna är uppkallade efter deras likhet med den grekiska bokstaven ”Delta”, som också har en triangulär form. och armarnas rörelse bakåt. De främre, laterala och bakre delarna av deltoiderna kan också böjas oberoende av varandra beroende på vilken riktning armen rör sig.
Visste du?
Deltoiderna levereras av deltoidgrenen i bröstkärlartären såväl som den bakre omkretsen humoral artär.
-
Gluteus maximus
Plats: Bäckenets baksida
Vanliga funktioner: Höft- och benförlängning och flexion
Närliggande ben: Coccyx, lårben
Källa: wikimedia. org
Gluteus maximus har länge erkänts som en av de starkaste musklerna i kroppen och spelar den mest centrala rollen i vår förmåga att gå upprätt och stå upprätt under långa perioder. Medan gluteus maximus hindrar oss från att falla framåt, får den hjälp av gluteus minimus och gluteus medius som hindrar oss från att välta i sidled.
Visste du?
Primater som apor har mycket plattare höfter som hindrar dem från att stå upprätt länge.
-
Quadriceps femoris
Plats: Nedre låret – Vanligt Funktioner: Knäförlängning och höftflexion
Närliggande ben: Femur
Källa: wikimedia.org
Quadriceps femoris är den största muskeln i kroppen efter muskelmassa. Det ansågs tidigare som de fyra separata musklerna som utgör den, snarare än som en enda muskulös enhet. På samma sätt som iliopsoas kallas det emellertid nu en enda muskelmassa med fyra huvuden eftersom alla delar samlas vid samma sena ovanför knäet. Quadriceps femoris utgör toppen av varje lår.
Visste du?
Cykelentusiaster och löpare får ofta snäva fyrhjulingar.