Distribuiți pe PinterestExistă multe microorganisme diferite în corpul uman și pe corpul său, în principal sub formă de prietenos bacterii. Cercetătorii consideră că unele dintre aceste bacterii pot juca un rol în pierderea și creșterea în greutate.
În intestin, bacteriile benefice ajută la descompunerea și digerarea alimentelor. De asemenea, ele contribuie la crearea de substanțe nutritive și vitamine pentru a fi utilizate de organism. Bacteriile probiotice se hrănesc cu fibre și le transformă în compuși de ajutor.
Un sistem digestiv nesănătos poate duce la disbioză, care se referă la un dezechilibru al microbilor intestinali.
Când sunt prea mulți dăunători microorganismele cresc, s-ar putea să nu existe suficiente bacterii utile pentru a ține sub control aceste organisme dăunătoare. De asemenea, înseamnă, de obicei, că diversitatea bacteriilor din intestin este mai mică.
Cercetările din 2013 sugerează că disbioza intestinală contribuie la dezvoltarea obezității, deși este posibil să nu fie cauza principală.
După cum remarcă autorul unui studiu din 2015, persoanele cu o greutate sănătoasă și persoanele cu obezitate prezintă diferențe semnificative în flora intestinală.
Cercetările lor au constatat că schimbarea florei intestinale la animale le-a făcut să piardă sau să câștige greutate în consecință. Cu toate acestea, la om, modificarea florei intestinale nu a dus la pierderea sau creșterea în greutate.
Totuși, aceste dovezi sugerează că există o schimbare a florei intestinale a unei persoane atunci când se îngrașă. În timp ce modificările sunt asociate cu obezitatea, acestea nu par să fie cauza principală.
Cercetătorul a identificat următorii factori care pot schimba flora intestinală a unei persoane de la un model subțire la obez:
- o dietă bogată în grăsimi
- o dietă bogată în calorii
- utilizarea îndulcitorilor artificiali
- un ritm diurn perturbat
Există un număr mic de dovezi care sugerează că unele probiotice pot ajuta oamenii să piardă în greutate.
Cercetările din British Journal of Nutrition au studiat efectele pe care le-a avut un tip de probiotic, Lactobacillus rhamnosus, persoanele cu obezitate.
Femeile care au luat suplimentul probiotic au slăbit mai mult în timpul studiului decât femeile care au luat un placebo. În plus, grupul care a luat un supliment probiotic a continuat să slăbească mai mult în etapa de menținere a greutății, după ce au terminat dieta. Cu toate acestea, nu s-au produs aceleași efecte la bărbați.
Un alt studiu din 2013 a analizat efectele Lactobacillus fermentum și Lactobacillus amylovorus.
În timpul studiului, persoanele care erau supraponderale, dar altfel sănătoase am mâncat iaurt care conținea aceste tulpini de Lactobacillus timp de 6 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, participanții au pierdut în medie 3-4% grăsime corporală.
Cercetătorii au examinat, de asemenea, efectele Lactobacillus gasseri pentru pierderea grăsimii. În acest studiu, persoanele cu grăsime suplimentară pentru burtă care au băut produse lactate fermentate care conțin bacteriile utile au pierdut 8,2-8,5% din grăsimea din burtă în decurs de 12 săptămâni.
Totuși, când au încetat să bea laptele, toate acestea grăsimea din burtă a revenit. Acest lucru sugerează că probioticele pot ajuta oamenii să piardă în greutate în unele cazuri, dar cercetătorii mai trebuie să facă mai multe studii pentru a susține această afirmație. De exemplu, autorul unei revizuiri din 2015 a constatat că există o legătură între diversitatea scăzută a florei intestinale și inflamația din organism.
Diversitatea microbiană scăzută poate fi, de asemenea, un factor de risc pentru problemele asociate cu obezitatea, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul de tip 2.
Având în vedere aceste fapte, administrarea de probiotice ar putea aduce beneficii nu doar eforturilor de slăbire ale unei persoane, ci și sănătății lor generale.