Nu am putut să mă opresc din fumat și chiar am vrut să renunț.
Am fumat timp de douăzeci de ani, începând cu adolescența târzie, pe care acum o recunosc ca fiind deosebit de ridicolă pentru că eram un atlet competitiv (în fotbal) în momentul în care am început obiceiul. Am predat peste hotare pentru o mare parte din viața mea de adult și câteva dintre țările în care am trăit (în special Asia și părți ale Europei) erau mai deschise fumatului public decât este America. Când m-am întors acasă, mi-am dat seama că nu mai pot fuma la restaurante, în casele oamenilor și în alte locuri în care mă obișnuisem să mă aprind, așa că m-am simțit izolat. Astmul meu a fost, de asemenea, exacerbat de fumat și, desigur, am știut și că este cu adevărat mortal. Dar pur și simplu nu am putut renunța.
Pentru a renunța în trecut, am încercat curcan rece (care a funcționat de câteva ori, o dată timp de doi ani), Wellbutrin, gumă de nicotină și un plasture de nicotină. Apoi, acum aproximativ șase luni, eram în tratament pentru depresie și abuzul de alcool și consilierul meu mi-a recomandat să încerc hipnoza clinică pentru a renunța la fumat. Din moment ce am vrut să stau departe de orice fel de tratament chimic (cum ar fi antidepresivele sau chiar tratamentele pe bază de nicotină), m-a interesat. M-am cam simțit, de ce nu?
Am găsit că hipnoza este surprinzător de accesibilă și nu ciudată. Mie mi s-a părut un amestec între o terapie de relaxare și o sesiune de consiliere. M-am simțit foarte relaxat, dar nu „ieșit”, ca în filme. M-am simțit prezent. Cred că m-a ajutat să mă reduc. Nu am renunțat, dar fumez aproximativ jumătate din ceea ce am folosit. Fumatul nu este Un răspuns automat pentru mine acum. Hipnoza pare să mă fi făcut mai liniștită sau cel puțin mai conștientă că am alegeri.
Mi-am găsit hipnoterapeutul prin intermediul consilierului meu de dependență chimică. Nu știu că psihologul meu mi-ar fi recomandat hipnoza sau medicul meu obișnuit pe care îl văd pentru astm. Dar nu s-au pronunțat împotriva ei. Presupun că sunt doar bucuroși să vadă că oamenii încearcă să renunțe la fumat în orice mod posibil!
Am simțit că unii oameni credeau a fost ciudat și un fel de „gândire magică”. Dar niciunul dintre practicienii mei nu s-a sfătuit, iar majoritatea oamenilor, odată ce ați început să vorbiți despre asta, erau de fapt interesați să afle mai multe despre asta.
Aș spune că hipnoza nu este pentru toată lumea, dar cu siguranță merită încercată. . Știu că nu poate face rău și chiar poate ajuta, așa că de ce nu? Simt același lucru despre alte terapii holistice: am experimentat acupunctura și terapia de masaj când eram în Asia și ambele m-au ajutat cu diverse probleme de sănătate, de la astm până la anxietate.