Suplimentele de fibră pentru IBS
Cercetarea rolului suplimentelor de fibre în tratarea simptomelor IBS este conflictual, unele nu au găsit niciun beneficiu, câteva au constatat că adăugarea de fibre în dietă provoacă balonare și gaze și o mână de raportare a faptului că fibrele solubile ajută pacienții cu IBS cu constipație și diaree.
Un studiu recent a constatat că psyllium, o fibră solubilă, a oferit o ameliorare semnificativă a durerii pacienților cu IBS cu constipație și / sau diaree. Un altul a descoperit că psyllium are un efect limitat asupra constipației și durerilor abdominale.
Schiller spune că unii dintre pacienții săi IBS obțin ameliorarea diareei și a constipației cu produse care conțin psyllium, fie sub formă de pulbere, tablete, bare de mic dejun, sau cookie-uri. El spune că nu există nicio diferență în ceea ce privește siguranța sau eficacitatea lor.
Low Dog prescrie adesea psyllium pentru constipație și, dacă agravează constipația, lucru pe care îl poate face până când corpul are suficientă cantitate de apă și apă, „Voi adăuga citrat de magneziu la amestec pentru a contracara efectul inițial constipant al psyllium. Ea recomandă coji de semințe de psyllium sub formă de pudră, care pot fi amestecate cu lichid. „Îmi place și psylliumul din cauza beneficiilor sale cardiovasculare. Orice fibră bună pe care o puteți obține, îmi place”, spune Low Dog.
Guma de guar, de asemenea, o fibră solubilă care îngroșează alimentele, arată o promisiune pentru simptomele IBS . David Rakel, MD, de la Școala de sănătate publică și medicină a Universității din Wisconsin, spune că recomandă suplimente pentru pacienți pentru a ajuta digestia.
Policarbofilul de calciu, care este o altă fibră solubilă, poate ajuta la diaree, constipație, dureri abdominale și balonare de la IBS, conform câtorva studii. Schiller spune că suplimentele de policarbofil de calciu întăresc și înmoaie scaunele, făcându-l un supliment eficient pentru diaree ușoară și constipație legată de IBS.