„Este important să aveți pantofi de susținere atunci când vine vorba de alergare, deoarece, așa cum spun mereu, picioarele sunt fundamentul scheletului tău „, spune podologul Jacqueline Sutera, DPM, membru al Vionic Innovation Lab.„ Susținerea picioarelor ajută la alinierea corectă a gleznelor, genunchilor, șoldurilor și spatelui. O cauză frecventă a durerilor la genunchi vine de la piciorul alergătorului – care este cauzată de suprapronație. Purtarea încălțămintei corespunzătoare poate reduce la minimum problema și poate ajuta la prevenirea rănirilor. ”
” Este important să aveți pantofi de susținere atunci când vine vorba de alergare, deoarece, ca întotdeauna să zicem, picioarele sunt fundamentul scheletului tău. ” —Jacqueline Sutera, DPM
Pentru a vă asigura că alegeți unul dintre cei mai buni pantofi de alergare pentru susținerea genunchiului, dr. Sutera vă recomandă să căutați bine amortizat, pantofi de susținere care sunt, de asemenea, flexibili și ușori pe picioare. „Veți dori pantofi care să ofere pernă și confort suplimentar pentru a ajuta la controlul și ghidarea picioarelor în timpul mersului de alergare”, spune ea. Și mai bine credeți că are deja în minte câteva dintre preferatele sale.
Cei mai buni pantofi de alergare pentru susținerea genunchiului, potrivit unui podiatru
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Pantof, 130 USD
„Cea mai nouă versiune a acestui adidaș are ceea ce ei numesc„ ghiduri ”, care ajută la limitarea excesului de mișcare la genunchii „, spune dr. Sutera.
Cumpărați acum: pantof de alergare Brooks Adrenaline GTS 20, 130 USD
Pantof de alergare Hoka One One Bondi 6, 210 USD
„Acești pantofi sunt ușori, oferă o pernă maximă și sunt foarte moi,” spune dr. Sutera.
Cumpărați acum: Pantof de alergare Hoka One One Bondi 6, 210 USD
Tenisi Vionic Drift Tokyo, 130 USD
” Acest pantof de mers este perfect pentru zilele de post-alergare și de recuperare „, spune dr. Sutera.„ Promovează o mai bună mobilitate la nivelul picioarelor și o eficiență a mersului și are, de asemenea, o tehnologie care oferă flexibilitate și amortizare în timp ce este ușoară. greutate și respirabilitate. ”
Cumpărați acum: Vionic Drift Tokyo Sneakers, 130 $
Pantof de alergare Hoka One One Gaviota 2, 232 $
” Există suport în formă de J în întregul pantof pentru a oferi suport arc pentru picioare. Acest lucru ajută la problemele genunchiului cauzate de suprapronație ”, spune dr. Sutera. „Acest pantof este, de asemenea, descris ca fiind de tip nor.”
Cumpărați acum: pantof de alergare Hoka One One Gaviota 2, 190 USD
Pantof de alergare New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 USD
„Sunt trei lucruri care îmi plac la acest adidaș: oferă confort, amortizare și flexibilitate”, spune dr. Sutera .
Cumpărați acum: pantof de alergare New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 USD
Acum că ați găsit pantofii potriviți pentru susținerea genunchiului, verificați pentru a vă asigura că alergați cu forma adecvată:
