Aflați cum să limitați stresul cronic de dragul pielii dvs.
evidențiază
- Stresul nu provoacă întotdeauna acnee, dar cercetările arată o legătură semnificativă între cele două.
- Stresul continuu cronic declanșează activități în organism care pot duce la erupții. sau agravați erupțiile existente.
Stresul cronic și continuu este un factor de declanșare principal pentru factorii care contribuie la dezvoltarea acneei. Cercetările au arătat că acneea este semnificativ asociată cu nivelurile de stres intern și că stresul cronic poate agrava erupțiile existente. Cum?
Stresul cronic crește nivelul hormonilor legați de stres, cum ar fi cortizolul și trimite glandele sebacee (uleioase) ale pielii în overdrive, care se amestecă cu celulele moarte ale pielii și bacteriile care provoacă erupții. Pielea adultă este mai predispusă la acumularea de celule moarte ale pielii, deoarece fluctuația celulelor naturale încetinește în timp.
Atunci când pielea este stresată, își pierde o parte din capacitatea sa de a se proteja, deoarece bariera sa devine compromisă. Pentru adulți, acest lucru poate duce la complicații suplimentare, cum ar fi inflamația și semne premature ale îmbătrânirii pielii. Stresul dăunează colagenului, provocând riduri. Cortizolul scade producția naturală de acid hialuronic, care deshidratează pielea și crește aspectul liniilor fine. Deshidratarea declanșează, de asemenea, o producție și mai mare de exces de sebum, ceea ce creează terenul de reproducere perfect pentru bacteriile care provoacă erupții.
În lumea aglomerată de astăzi, presiunea crescută pentru a face mai repede face dificilă limitarea stresului cronic. Dar adulții care sunt predispuși la acnee pot beneficia de acest lucru. Yoga, respirația profundă, exercițiile fizice, somnul, aromoterapia … chiar și o plimbare rapidă cu un prieten sau coleg de lucru în timpul zilei pot ajuta la gestionarea stresului cronic. Reducerea cofeinei și zahărului poate ajuta, de asemenea, la gestionarea erupțiilor, la fel ca și stabilirea unui regim de îngrijire a pielii zilnic și nocturn care tratează atât acneea adulților, cât și semnele premature ale îmbătrânirii.