Această salată de paste de ton cu tăiței, mazăre, ton, țelină și iaurt grecesc este rapidă , sănătos și un fel de mâncare pe care toată familia ta îl poate savura!
Salată de paste de ton
Nu știu despre tine, dar pentru mine vremea caldă țipă salată de paste! Această salată de paste de ton este un clasic! Este ușor, rapid și de obicei am toate ingredientele de care am nevoie pentru a-l arunca împreună. Copiii mei adoră această salată de paste și o mâncăm tot timpul la prânz, dar funcționează excelent ca cină sau garnitură.
De asemenea, îmi place să-mi hrănesc copiii cu ceva despre care știu că are mari beneficii pentru sănătate. Știați că tonul este o sursă excelentă de proteine și conține acizi grași omega 3 care pot ajuta la combaterea bolilor de inimă? Pentru sosul din această rețetă folosesc un amestec de maioneză și iaurt grecesc. Îmi place cremositatea pe care o adaugă iaurtul grecesc și este plină de proteine. De asemenea, puteți servi acest fel de mâncare cu paste integrale de grâu.
Cum se prepară salata de paste de ton:
Gătiți pastele conform instrucțiunilor de ambalare, apoi scurgeți-le și lăsați-le să se răcească puțin. . Îmi place să folosesc mini-tăiței, dar poate fi folosit orice tip de pastă de mușcătură.
În timp ce tăiței gătesc, tăiați țelina și ceapa, scurgeți tonul și încălziți mazărea (puteți adăugați mazărea în apa de fierbere a pastelor în timpul ultimului minut de gătit).
Amestecați maioneza și iaurtul grecesc împreună până netedeți.
Adăugați pastele fierte, tonul, țelina, ceapa și mazărea într-un bol mare. Se toarnă dressingul deasupra și se aruncă la acoperire.
Dacă doriți să faceți această rețetă în avans, vă recomand să așteptați să adăugați sosul până când sunteți gata să serviți, altfel tăiței se vor absorbi. sosul și nu va avea cremositatea pe care o doriți.
Consultați TOATE REȚETELE MELE DE SALATĂ DE PASTA!
Puteți, de asemenea, MĂ URMAȚI pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru mai multe rețete grozave!
Salată de paste de ton
Tipărire Pin Adăugare la planul meu de masă Accesați planul de masă
Video
Ingrediente
- ▢ 8 uncii paste cu scoici mici sau pastele dvs. preferate pentru mușcături
- ▢ 7 uncii ton alb alb conservat, ambalat în apă, drenat
- ▢ 2 coaste țelină, tocat
- ▢ 1/4 cană ceapă roșie , tocat
- ▢ 1 cană mazăre congelată
- ▢ 1/2 cană maioneză
- ▢ 1/2 cană iaurt grecesc simplu
- ▢ sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust
▢ buruiană de mărar uscat, după gust, opțional
Instrucțiuni
-
Cook tăiței conform instrucțiunilor de ambalare, până la al dente. Scurgeți.
-
Într-un castron mare adăugați ceapă și țelină tocate, mazăre, paste fierte și ton scurs.
-
Într-un castron separat, amestecați maiaua și iaurtul grecesc.
-
Se amestecă jumătate din sos în amestecul de paste și se aruncă uniform. Condimentați cu sare și piper și uscați dil, după gust.
-
Puneți la rece pastele și sosul rămas separat , acoperit, timp de 30 de minute. Se amestecă sosul rămas și se servește imediat.
Nutriție
Am distribuit inițial această rețetă în iunie 2011. Actualizată în mai 2018.