© Furnizat de POPSUGAR Inc.
Mi-a plăcut întotdeauna aroma ghimbirului. Picant și înțepător , este delicios sub formă de ceai și reduce aproape complet amărăciunea legumelor în sucuri și smoothie-uri proaspete (adăugarea ghimbirului este practic singurul mod în care pot sfecla în stomac în sucurile mele). Și în timp ce „am știut întotdeauna” este obișnuit frecvent cu ajută digestia, recunosc cu umilință că nu aveam idee că condimentul are o listă atât de extinsă de beneficii medicinale. Experții spun că rădăcina de ghimbir este un antiinflamator stelar, îmbunătățește sănătatea inimii, ușurează greața și bolile de mișcare, ajută la expulzarea radicalilor liberi și este chiar legat de scăderea colesterolului.
Dacă această rădăcină picantă are atât de multă putere, a trebuit doar să o testez. Am decis să consum ghimbir proaspăt în fiecare zi timp de șapte zile. Deși sunt multe modalități de a-l consuma, am optat să mă îndrept direct spre storcătorul meu în fiecare dimineață, pentru un shot de ghimbir și lămâie și co mi-am continuat ritualul cu o ceașcă de ceai de ghimbir de casă noaptea. Băterea ceaiului este ușoară; pur și simplu turnați o ceașcă de apă clocotită peste o bucată de ghimbir brut și o lăsați să stea câteva minute.
Aproape imediat am observat puterile sale digestive.
Voi fi total sincer aici: când vine vorba de obiceiurile din baie, nu am fost niciodată obișnuită. Trecerea la o dietă mai sănătoasă a ajutat cu siguranță (mai sănătos, adică nu voi renunța niciodată la brânză), dar chiar și legumele mele preferate crucifere pot fi declanșatoare pentru cazurile de balonare pe tot parcursul zilei. Efectul ghimbirului proaspăt a fost rapid – până în a treia zi, mergeam la baie la aceeași oră în fiecare dimineață ca un ceas. De asemenea, am observat o reducere semnificativă a balonării după cină când mi-am terminat masa (broccoli și tot!) Cu o ceașcă de ceai de ghimbir.
În legătură: 10 alimente pe care ar trebui să le mănânci în fiecare săptămână (furnizate de The Active Times)
Mi-a ușurat durerea musculară după antrenament.
Sunt „un imens avocat al beneficiile antrenamentului cu greutăți pentru femei și tind să mă împing destul de tare în sala de gimnastică. Până la jumătatea săptămânii, am observat că durerea mea de debut, deși era încă prezentă, se simțea considerabil mai ușoară decât de obicei. Sunt un credincios ferm în utilizarea tuturor naturilor. remedii în locul medicamentelor ori de câte ori este posibil. Folosesc ulei de mentă pentru dureri de cap și beau miere crudă când am dureri în gât. Dar pentru antrenamentele mele, de obicei iau două pastile antiinflamatoare în fiecare dimineață pentru a ușura durerea și mă pot lăsa complet în spatele ideii de a bea ghimbir în schimb.
Mi-am poftit ceaiul de seară.
Chiar și pentru cineva care iubește aroma, fotografia mea de dimineață a fost un pic prea înțepătoare pentru gustul meu. Storcătorul meu a recomandat adăugarea altor condimente, cum ar fi curcuma, și, în viitor, aș face-o, dar am vrut să dau o evaluare exactă. Dar ceaiul meu de casă? Acum a fost o mică deliciune pe care o așteptam în fiecare seară. De fapt, ca un beneficiu suplimentar, a ajutat chiar și la reducerea poftei de gustare din noaptea târziu.
Voi continua?
În timp ce nu sunt sigur că voi continua să-l iau în formă pură de împușcat, cu siguranță intenționez să-mi închei zilele cu ceaiul. Nu mi-a venit să cred cât de simplu (și, sincer, cât de ieftin) a fost să fac în fiecare seară, având în vedere beneficiile holistice pe care le-am simțit aproape imediat. După cum am menționat, să-l beau chiar înainte de culcare mi-a redus dorința de a lua o gustare la miezul nopții și, dacă rădăcina mică, dar puternică, continuă să-mi ajute digestia și să reduc durerea post-antrenament, numărați-mă. Poate fi vară, dar pot „Nu așteptați să vă bucurați de ceaiul de ghimbir făcut în zgârieturi în lunile mai reci (cu puțină miere … poate chiar și bourbon).
Video: Oamenii de știință descoperă accidental medicamente care pot opri creșterea în greutate (Buzz60 )
Renunțare: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dvs.