Rețetă de pui cu bere prăjită la cuptor – 3 puncte

Dacă ai fi un fan al puiului de bere Crock Pot, atunci trebuie să încerci și acest pui de bere prăjit la cuptor!

Este versiunea mai rapidă care păstrează în continuare acea aromă minunată de bere. Am făcut acest lucru cu o varietate de bucăți de pui, precum și doar cu piept de pui, și totul se dovedește minunat, așa că nu ezitați să folosiți orice tăietură care vă place.

Când mă uit la punctele mele, folosesc doar piepturile de pui, deoarece acestea sunt cele mai slabe.

Perfect pentru tatăl iubitor de bere, aceasta ar face o rețetă fabuloasă de Weight Watchers de Ziua Tatălui – tatăl nici măcar nu va ști niciodată că mănâncă un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii!

De asemenea, intenționez să folosesc sosul ca marinată și să pui la grătar puiul pentru un grătar din 4 iulie anul acesta și sunt încrezător că va fi un succes HUUUUGE.

Am făcut acest lucru folosind Guiness, Coronoa Light și Sam Adams și toate au fost la fel de bune. Aș sugera să folosiți o bere de calitate, dacă puteți. Serviți cu niște pâine de usturoi și legume la grătar pentru o masă completă. Bucurați-vă!

Pui de bere prăjit în cuptor

Pui umed, fraged și suculent, îmbogățit cu aroma berii, această masă bărbătească nu are nimic asemănător cu o rețetă scăzută de Weight Watchers. Este un fel de mâncare delicios, fără vină, pe care iubitorii de bere îl vor bucura cu adevărat.

din voturi

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 35 minute

Timp total 45 minute

Porții 6 porții

Calorii 273 kcal

Ingrediente 1x2x3x

• 2 lb piept de pui dezosat, dezosat (tăiat în 6 file)
• 1 cutie de 12 oz sau sticlă de bere
• 4 linguri de unt ușor (topit)
• 4 căței de usturoi (tocat)
• 1 linguriță de ceapă pudră
• 1 linguriță de chimen
• 1 linguriță boia de ardei
• Suc dintr-o tei
• 1/4 cană de coriandru proaspăt (tocat)
• Sare și piper după gust

Instrucțiuni

• Preîncălzire cuptorul la 400 de grade și pulverizați un vas de copt de 9 „x 13” cu spray de gătit fără grăsimi.
• Condimentați generos puiul cu sare și piper și puneți-l în vasul de copt.
• Într-un castron mic, combinați berea și ingredientele rămase. Se amestecă bine și se toarnă peste pui.
• Se acoperă cu folie și se prăjește în cuptor pentru aproximativ 20-30 de minute, sau până când puiul este gătit. Scoateți folia și prăjiți-o încă 10 minute.

Note

Rețeta întreagă face 6 porții

Mărimea porției este de 1 bucată de pui

Fiecare porție = 3 puncte *

* bazată numai pe ingrediente care au o valoare SP Freestyle

Nutriție

Calorii: 273 kcal Carbohidrați: 4 g Proteine: 32,7 g Grăsimi: 11,6 g Grăsimi saturate: 4,9 g Colesterol: 117 mg Sodiu: 136 mg Potasiu: 615 mg Fibre: 0,3 g Zahar: 0,4 g Calciu: 20 mg Fier: 0,9 mg