A lua prea multe probiotice sau a „supradoza” bacteriilor bune este un lucru extrem de dificil de făcut.
Intestinul uman este acasă până la aproximativ 100 de miliarde de bacterii, în timp ce majoritatea suplimentelor probiotice de pe piața britanică conțin 1,2 până la 50 de miliarde de microorganisme pe doză (în funcție de produs). Băuturile cu iaurt conțin de obicei de la 6 la 10 miliarde de bacterii.
Supradozajul – puteți lua prea multe probiotice?
Nu este absolut nici un rău dacă luați probiotice pe termen lung și, în general, există niciun rău în creșterea unei doze de supliment de probiotice dacă simțiți nevoia. Merită să aveți în vedere faptul că o cantitate foarte mare de probiotice Saccharomyces boulardii ar putea duce la constipație temporară în unele cazuri. Profesioniștii din domeniul sănătății pot afla mai multe despre cercetările din spatele Saccharomyces boulardii pe baza de date cu probiotice.
Supradozarea pe prebiotice
Luând o cantitate mare de prebiotice ( sursă de hrană pentru probiotice) poate duce la început la balonare sau flatulență. Acesta este un semn pozitiv că prebioticele funcționează; totuși, dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile, atunci luați în considerare reducerea unei doze de prebiotice și creșterea treptată . Aflați mai multe despre prebiotice citind articolul: Ce sunt prebioticele?
Pentru mai multe informații, profesioniștii din domeniul sănătății pot citi și următorul articol: Există un risc de dependență / dependență de probiotice?
Notă: Probioticele nu sunt recomandate celor cu afecțiuni medicale grave, de ex. cei care sunt sever imunosupresați, au pancreatită, se află în terapia intensivă, au melaena, au un cateter venos central, sugari cu sindrom de intestin scurt sau la pacienții cu răni deschise după o intervenție chirurgicală majoră; cu excepția cazului în îngrijirea medicului. În plus, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a lua anumite suplimente. Pentru a citi mai multe despre contraindicații, vă recomandăm să citiți „Când nu ar trebui să iau probiotice?”
Pentru mai multe informații detaliate despre probiotice, citiți:
De ce să luați în considerare suplimentele probiotice față de iaurturi?
Probioticele sunt sigure de luat?