Această rețetă pentru puiul de ardei cu lămâie la cuptor face o cină delicioasă de care se va bucura întreaga familie. Folosiți-l pentru prepararea mesei sau ca cină în timpul săptămânii!
Pieptii de pui fără piele dezosate sunt un element de bază în casa mea și există A fost atât de multe rețete pe blog, inclusiv marinate de pui congelabile, rețete instantanee de piept de pui și rețete de piept de pui Slow Cooker. una dintre marinatele noastre din cele 7 rețete de piept de pui cu mai mult congelator. Este una dintre preferințele mele și merită în totalitate propria postare, nu crezi?
Nu uitați să fixați această rețetă pentru a o păstra pentru mai târziu!
Motive pentru care vă va plăcea puiul de lămâie și ardei la cuptor
- freca de condimente este delicioasă și, de asemenea, funcționează pe cartofi și legume
- poți lua cina rapid pe masă
- chiar și copiilor le place!
- are un conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten
Cum se face
Acest pui beneficiază de fr om marinarea în marinată timp de 2-24 de ore. Puteți chiar să vă înghețați puiul chiar în marinată și absoarbe atât de multă aromă delicioasă pe măsură ce se dezgheță! din condimente.
- Amestecați condimentele: ardei lămâie, sare, busuioc, oregano și frunze de cimbru.
- Aruncați puiul în ulei de măsline (pentru a acoperi), apoi aruncați în condimente. Pieptul de pui trebuie să fie foarte generos acoperit!
- Marinează timp de 2-24 de ore (sau poți sări peste acest pas).
- Coaceți la 450 ° F pentru timpul indicat (consultați rețeta card pentru vremuri)
- Acoperiți și odihniți timp de 5-10 minute.
- Feliați-vă și bucurați-vă!
* rețineți că această rețetă este foarte asertivă arome grozave amestecate cu orez și legume. Dacă vă plac aromele mai blânde, reduceți condimentele la jumătate.
Marinada funcționează și cu coapsele de pui?
Sigur, da! Pentru coapsele de pui, mă coc la 425 ° F timp de 30 de minute (piele pe os) sau 20-30 de minute (fără piele fără os).
Cum pot spune dacă puiul meu este gătit?
Un mod în care testez este să ating mijlocul sânului cu degetul. Dacă este încă foarte clătinat, nu este gătit. Dacă este ferm și elastic, poate fi gătit.
De asemenea, puteți testa utilizând un termometru citit instant, verificând dacă a atins o temperatură internă de 165 ° F.
Timpul de gătit estimat pentru pieptul de pui la 450 ° F
- 5 oz 12-15 min
- 7 oz 15-20 min
- 10 oz 20 -25 min
Ce să servesc cu el
Am atâtea idei pentru mâncăruri care se potrivesc bine cu această rețetă!
- Conopidă prăjită cu parmezan
- Broccoli la grătar cu lămâie & Parmezan
- Salată de Farro de Toamnă
- oricare dintre aceste 3 Rețete de Broccolini (Mă aplec spre broccolini cu unt maro!)
- Salata noastră Staple Kale, care are afine uscate & feta
- una dintre aceste 7 rețete ușoare de orez sau acest orez de conopidă!
Sfaturi pentru rețetă
- Îmi coc puiul pe un tigaie de foaie de bună calitate (le folosesc pe acestea!)
- Îmi acoper puiul în timp ce se odihnește cu tigaia de copt de 9 x 13 inch
- Căutați mai multe rețete de marinată de pui? Încercați această marinată Chipotle Lime Chicken Marinade, această comandă rapidă Jamaican Jerk Chicken Marinade sau această simplă Cilantro Lime Chicken Marinade.
- S-ar putea să vă placă și acest parmezan de pui la cuptor
Imprimare rețetă
Pui cu ardei de lămâie la cuptor
Ingrediente
- ▢ 1 lb piept de pui dezosat fără piele (aproximativ 2 piept de pui mari)
- ▢ 3 linguri de ulei de măsline
- ▢ 1 lingură de ardei cu lămâie
- ▢ 1/2 linguriță de sare
- ▢ 1 linguriță busuioc uscat
- ▢ 1 linguriță oregano uscat
- ▢ 1/2 linguriță frunze de cimbru
Instrucțiuni
-
Aruncați puiul în ulei de măsline, apoi în condimente.
-
(opțional) Marinează timp de 2-24 de ore.
-
Încălziți cuptorul la 450 ° F.
-
Aranjați pieptul de pui pe o foaie de copt. Gatiti dupa marimea pieptului de pui:
5 oz 12-15 min7 oz 15-20 min
10 oz 20-25 min
-
Scoateți din cuptor și acoperiți cu un vas de copt. Lăsați puiul să se odihnească timp de 5-10 minute.
-
Serviți imediat sau salvați pentru prepararea mesei!
Pentru a îngheța puiul în marinată
-
Combinați toate ingredientele într-un congelator de mare capacitate geantă (sau geantă siliconică reutilizabilă). Strângeți cât mai mult aer posibil și înghețați până la 3 luni.
-
Decongelați complet în frigider înainte de coacere, conform instrucțiunilor de mai sus.