23 apr Progesteronul ajută la scăderea în greutate?
Multe femeile observă că în diferite momente ale vieții tind să se îngrașe în mod neașteptat. Ei nu și-au schimbat obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice, dar au luat 5 sau 10 kilograme într-un timp scurt. Deși există mai multe motive pentru acest lucru, inclusiv probleme tiroidiene, acesta revine frecvent la dezechilibrele hormonilor sexuali.
La vârsta de 35 de ani, femeile încetează ovulația, ceea ce înseamnă că, de asemenea, nu produc progesteron în același ritm ca inainte de. Acest lucru poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de „Dominare estrogenică”. În această afecțiune, progesteronul poate fi cel mai eficient pentru a ajuta la controlul greutății. Corpul feminin produce atât estrogen cât și progesteron în același timp în timpul unui ciclu menstrual normal. Deoarece unul dintre efectele de progesteron este de a concura cu sau de a „reduce tonul” estrogenului, atunci când lipsește, estrogenul poate exercita acum un efect mai mare. Un prim exemplu în acest sens este că estrogenul tinde să aducă greutate corpului, în timp ce această tendință scade odată cu cantitatea adecvată de progesteron. O altă situație în afară de dominarea estrogenului în care este nevoie de progesteron este înlocuirea estrogenului în menopauză completă. Atunci când unei femei la menopauză i se prescrie estrogen singur (ceea ce este frecvent în HRT convențional pentru femeile fără uter), ea prezintă frecvent simptome de dominare a estrogenului, deoarece progesteronul lipsește din nou. Acesta este unul dintre motivele pentru care recomandăm întotdeauna suplimentarea progesteronului atunci când femeia ia estrogen.
Estrogenul provoacă retenție de lichide, în timp ce progesteronul, deoarece are un efect diuretic, reduce acel lichid suplimentar. Această greutate suplimentară a apei tinde să facă femeile să se simtă umflate și pot avea 5 sau mai multe kilograme.
Dominația estrogenului poate crește, de asemenea, nivelul de insulină, ceea ce duce la pofte de zahăr pentru a combate scăderea zahărului din sânge. Prin echilibrarea excesului de estrogen cu progesteron, putem normaliza nivelurile de insulină ducând la un aport mai mic de carbohidrați și astfel normalizând greutatea.
Când este utilizat pe cale orală, progesteronul funcționează ca un ajutor pentru somn. Pentru femeile care nu au somn, acest lucru poate fi benefic în controlul greutății, deoarece lipsa somnului interferează cu leptina, hormonul care controlează apetitul. De asemenea, s-a demonstrat că privarea de somn crește aportul de calorii și reduce consumul de energie, ducând la creșterea în greutate.
Lipsa de progesteron determină, de asemenea, organismul să producă mai mult dintr-o proteină numită TBG (globulină de legare a tiroidei) care se leagă hormoni tiroidieni, făcându-i inactivi. Glanda tiroidă produce cantitatea corectă de hormon tiroidian, dar nu este activă în organism, ducând la simptome ale tiroidei scăzute. Unul dintre simptomele principale ale acestui fapt este creșterea în greutate.
În toate aceste efecte rețineți că progesteronul nu provoacă în mod direct pierderea în greutate. În schimb, reduce efectul altor hormoni din organism care cauzează creșterea în greutate. Gândiți-vă că permite mai degrabă decât să determine corpul să piardă în greutate.
Din aceste motive și altele, este important ca femeile din peri-menopauză care suferă de dominanță estrogenică și ca femeile care înlocuiesc estrogenul să ia în considerare utilizarea progesteronului. . Încă o dată vedem că echilibrul dintre hormoni este esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos.