Această rețetă rapidă, ușoară și delicioasă de piept de pui umplută cu sparanghel este o masă perfectă pentru o cina de noapte. Și necesită doar 4 ingrediente majore!
Știm cu toții că pieptul de pui (dezosat și fără piele) poate fi uneori foarte plictisitor. Dar, atunci când le umpli cu ingredientele preferate, ele pot crește cu adevărat aroma puiului tău. Îmi place să fac piepturi de pui umplute pentru că poți umple puiul cu aproape orice. Opțiunile sunt nesfârșite. Ultima dată când am făcut pui umplut, am folosit spanac, brânză feta și măsline negre ca umplutură și a fost foarte gustos.
Pentru această rețetă, aveți nevoie doar de sparanghel, brânză mozzarella, coajă de lămâie, și câteva condimente pentru a face acest piept de pui umplut cu sparanghel de nebunie. Această rețetă este mai ușoară decât pare. Și nu este nevoie de timp deloc pentru a-l crea, în afară de o coacere rapidă într-o tigaie pentru a face puiul și mai aromat și pentru a obține o crustă bună la exterior.
De ce îmi place această rețetă de piept de pui umplută cu sparanghel:
Sunt sigur că nu veți fi dezamăgiți dacă încercați această rețetă. Îmi place și iată motivele pentru care:
- Nu felul tău de mâncare de pui de zi cu zi, deoarece este foarte aromat! Este umplut cu sparanghel și brânză proaspătă de mozzarella, iar puiul este condimentat cu boia, usturoi praf și sare și piper.
- Acest fel de mâncare este ușor de făcut, dar în același timp, arată atât de frumos încât vă va impresiona familia și prietenii.
- Are o aromă foarte proaspătă și este minunat de unul singur sau se potrivește foarte bine cu piure de conopidă, orez cu conopidă sau chiar legume prăjite.
- Veți face o masă elegantă cu ingrediente simple și ușor de găsit. De fapt, este posibil să aveți deja toate ingredientele pentru ao face.
După ce ați umplut carnea de pui, este important să îndepărtați exteriorul pieptului de pui cu condimente cum ar fi boia, usturoiul praf și sare și piper pentru un plus de aromă. Mm … Delicios! Îmi place să servesc asta cu o salată pe lateral, orez pufos sau quinoa. Așadar, este timpul să vă impresionați familia la cină cu piept de pui umplut cu sparanghel! Nu veți crede cât de simple și delicioase sunt acestea!
Căutați mai multe rețete de piept de pui umplute? Încercați și acestea:
- Tomate uscate la soare, spanac și pui umplut cu brânză: încercați această rețetă și nu veți mai spune niciodată că rețetele din piept de pui sunt plictisitoare. Această rețetă este delicioasă deoarece este umplută cu roșii uscate la soare în ulei, spanac și brânză mozzarella.
- Boluri preparate pentru mâncare de pui picant: planificați din timp pentru săptămână cu aceste boluri 30, paleo-prietenoase, fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, preparate cu pui picant, fasole verde prăjită, broccoli și piure de conopidă.
- Enchilada de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați: această rețetă este făcută cu „dovlecei” tortilla „și este încărcat cu sos enchilada, pui și brânză. De asemenea, este fără gluten și foarte aromat!
Mai multe rețete de piept de pui de încercat:
- Piept de pui la cuptor cu unt de usturoi
- Piept de pui prăjit cu lămâie rozmarin
- Pui de piept prăjit cu lămâie Paleo / li>
- Boluri picante pentru prepararea mâncărurilor de pui
- Boluri pentru prepararea felurilor de pui Fajita
- Sparanghel Cartofi dulci Pui pentru pui
- Chimichurr i Pui de fasole verde de pui
Abonați-vă prin e-mail
și obțineți o carte electronică gratuită:
Piept de pui umplut cu sparanghel
Ingrediente
- 4 piepturi mari de pui organice în aer liber
- 1 lingură coajă de lămâie
- sare și piper
- 12 tulpini de sparanghel – tăiat
- 4 felii brânză mozzarella
- 1 linguriță pudră de usturoi
- 1teaspoonpaprika
- 1tablespoonextra ulei de măsline virgin
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 425 ° F.
-
Tăiați pieptul de pui în jumătate, pe lungime. Creați un buzunar în fiecare piept de pui, dar nu tăiați până la capăt.
-
Condimentează interiorul piepturilor de pui cu coajă de lămâie, sare și piper.
-
Așezați puiul pe suprafața de lucru, așezați brânza mozzarella și 3 bucăți de sparanghel în interiorul fiecărui piept de pui și pliați-l, înglobând umplutura.
-
Într-un castron mic, amestecați sare, piper, usturoi praf și boia. Apoi, condimentați exteriorul pieptului de pui cu acest amestec de condimente.
-
Încălziți o tigaie mare, sigură în cuptor, la foc mediu-mare. Adăugați uleiul de măsline.
-
Se arde puiul timp de 3-5 minute pe fiecare parte, până când se rumeneste.
-
Așezați puiul în cuptor.
-
Coaceți 20 de minute până când puiul atinge o temperatură internă de 165 ° F.
Note despre rețete
Informații nutriționale
Cantitate pe porție (1/4) – Calorii: 348, Grăsimi: 17g, Grăsimi saturate: 5,4g, Colesterol: 121mg, Sodiu : 238mg, Carbohidrați: 3,8g, Fibre: 1,4g, Zahar: 1,2g, Proteine: 43,8g
Dacă faceți această rețetă, urmați @primaverakitchen pe Instagram, faceți o fotografie și hashtag-ul #primaverakitchen. Mi-ar plăcea să văd ce faceți!
Dacă vă place această rețetă de piept de pui umplut cu sparanghel, vă rugăm să o împărtășiți cu prietenii și familia. Vrei să gusti mai mult? Abonați-vă la newsletter-ul meu și urmați Primavera Kitchen pe Twitter, Pinterest, Instagram și Facebook pentru toate actualizările delicioase de rețete. Ca întotdeauna, apreciez foarte mult că ai trecut pe lângă.