Pacientul împuternicit ' Ghidul nevralgiei postherpetice (PHN)

Cum este tratată nevralgia postherpetică

Multe tratamente eficiente sunt utilizate pentru a trata PHN, inclusiv medicamente, kinetoterapie, exerciții fizice și o serie de terapii alternative. Nu există o abordare unică a tratamentului care să funcționeze pentru toată lumea Este adesea necesară o combinație de tratamente pentru a reduce durerea.

Medicamente

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai întâi medicamente pe care le puteți obține la farmacie fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (de exemplu, Tylenol ) sau antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) (adică Advil, Motrin, Aleve sau Naprosyn). Crema de capsaicină – făcută din semințe de ardei iute fierbinte – este, de asemenea, ceva ce poate doriți să încercați. Când este aplicată pe pielea afectată poate ajuta la reducerea durerii legate de PHN. Toate aceste tratamente pot provoca reacții adverse, inclusiv crema cu capsaicină, deci este important să discutați cu medicul nostru despre modul corect de utilizare a acestora.

Dacă aceste medicamente nu sunt suficient de puternice pentru a vă trata simptomele PHN, medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva dintre următoarele medicamente eliberate pe bază de rețetă:

• Antidepresive triciclice: Acestea includ medicamente precum amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor) și desipramina (Norpramin); aceste medicamente durează câteva săptămâni pentru a începe să funcționeze.

• Anticonvulsivante: Aceste medicamente includ gabapentin (Neurontin), carbamazepină (Tegretol) și pregabalin (Lyrica).

• Antivirale: aceste medicamente includ valaciclovir și aciclovir.

• Plasturi de lidocaină: plasate pe piele, lidocaina din plasturi pătrunde în piele și pleacă către nervi care trimit semnale de durere.

• Plasturi de capsaicină (prescripție): Aceste plasturi de prescripție conțin concentrații foarte mari de capsaicină și se aplică în cabinetul medicului timp de o oră la fiecare trei luni. .

Mai multe linii directoare, inclusiv cele publicate de Academia Americană de Neurologie, recomandă următoarea utilizare a acestor medicamente:

• Tratament de primă linie (medicamente pentru încercați mai întâi): antidepresive triciclice, anticonvulsivante sau plasturi topici cu lidocaină 5%.

• Tratament de a doua linie: opioide, capsaicină sau tramadol.

• Terapie combinată: Lidoc aine 5% plasture topic combinat cu un medicament precum pregabalin; sau combinație de medicamente precum gabapentina și nortriptilina sau morfina și gabapentina. 10

Kinetoterapie și exerciții fizice

Două tipuri principale de kinetoterapie pot ajuta adesea la gestionarea simptomelor PHN. Acestea includ tratamente pasive, cum ar fi un kinetoterapeut care aplică pachete reci în zona dureroasă și tratamente active, cum ar fi un program de exerciții la domiciliu.

Angajarea în exerciții fizice regulate oferă multe beneficii. Împreună cu reducerea durerii, exercițiul fizic vă întărește mușchii, crește energia și face activitățile zilnice mai ușor de angajat. De asemenea, reduce nivelul de stres, ceea ce ajută la durerea mai ușor de gestionat.

Un terapeut fizic sau un antrenor personal vă pot ajuta creați o rutină de antrenament care se potrivește nevoilor și preferințelor dvs. Pentru a ajuta la reducerea durerii, antrenamentul va include probabil exerciții aerobice (mers pe jos, mers cu bicicleta, orice pentru a vă crește ritmul cardiac), întărire (ridicarea greutăților) și exerciții de flexibilitate (întindere).

Terapii alternative

Există o serie de terapii alternative sau complementare pe care ați putea dori să încercați să le gestionați simptomele:

• Acupunctură: de mii de ani, această tehnică a fost utilizată pentru a atenua durere. Se bazează pe o înțelegere antică chineză a corpului că durerea este creată atunci când forța energetică din corp (numită Qi) este blocată. Deblocarea acestei energii prin introducerea acelor fine sub piele reduce durerea. Acupunctura poate fi, de asemenea, efectuată folosind laser rece (roșu) în anumite puncte de acupunctură; această tehnică nu rupe pielea.
• Biofeedback: Aceasta este o metodă utilizată pentru a vă învăța cum să vă controlați reacția la stres, care poate ajuta la reducerea simptomelor PHN, cum ar fi durerea. O mașină este utilizată pentru a măsura modul în care corpul tău reacționează la stres, prin calcularea markerilor de stres, cum ar fi ritmul cardiac și tensiunea musculară.
• Tehnici minte-corp: tehnici menite să reducă stresul, cum ar fi yoga, respirația profundă exercițiile și meditația vă ajută să vă îndepărtați mintea de durere și vă pot ajuta să vă controlați mai bine răspunsul la durere. Aceste terapii pot, de asemenea, să vă stimuleze starea de spirit și să îmbunătățească cât de bine dormiți, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor PHN.

De ce este importantă sănătatea ta mentală

A trăi cu dureri cronice este nu este usor. A nu ști cât timp va persista durerea este, de asemenea, stresant. Durerea cronică și imprevizibilă poate fi dificilă pentru sănătatea ta emoțională și mentală.11

Depresie, anxietate, suferință emoțională, frică – acestea sunt răspunsuri la evenimente din viața noastră (cum ar fi trăirea cu durere cronică) care se pot schimba felul în care trăim zilnic.

Împreună cu interferența cu funcționarea zilnică, persoanele cu PHN raportează adesea că se simt izolate. Somnul, care este esențial pentru o bună sănătate mintală, este, de asemenea, o problemă majoră pentru multe persoane cu PHN.

Este important să recunoaștem impactul emoțional și mental al PHN și să înțelegem că sentimentele de depresie, anxietate, iar frica nu este neobișnuită de experimentat atunci când trăiești cu o afecțiune cronică și imprevizibilă.

Dacă puteți obține un anumit control asupra răspunsului dvs. la simptome, acest lucru vă poate ajuta să reduceți stresul durerii cronice. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta, așa cum este descris mai jos.

De asemenea, este posibil să doriți să căutați ajutor profesional dacă vă confruntați cu emoții sau gânduri care sunt prea dificil de gestionat de unul singur. Obținerea ajutorului este un alt mod de a te ajuta și ar trebui considerat doar o parte din programul tău de auto-îngrijire.

Îngrijire personală

Există o serie de lucruri pe care le poți face să ai grijă de tine pentru a te ajuta să gestionezi simptomele PHN, inclusiv provocările psihice și emoționale discutate mai sus. Multe dintre aceste strategii de auto-îngrijire sunt aceleași care ajută la starea generală de sănătate fizică și mentală. Acestea includ:

• Dieta sănătoasă: consumul unei diete sănătoase alcătuit din fructe, legume, cereale integrale (cum ar fi orezul brun), proteine slabe și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline) este bun pentru general sănătate. Evitați sau reduceți consumul de alimente și băuturi bogate în zahăr sau sare, inclusiv alimente procesate (cum ar fi fursecuri, chipsuri, carne procesată, etc.) și băuturi îndulcite, cum ar fi băuturi răcoritoare. forță, reduce durerea și îmbunătățește bunăstarea mentală și emoțională.
• Un somn bun: stabilirea unui program regulat de somn poate îmbunătăți calitatea somnului. Mergând la culcare și ridicându-vă în același timp, dormind într-o cameră răcoroasă și întunecată și evitând prea mulți stimuli aproape de pat vă poate ajuta să stabiliți un program de somn sănătos.
• Atitudine pozitivă: dezvoltarea și menținerea unei perspective pozitive este cheia pentru a face față evenimentelor și condițiilor stresante, cum ar fi PHN. O atitudine pozitivă se concentrează pe punctele tale forte în loc de punctele slabe.

În general, a avea grijă de tine înseamnă a-ți face timp pentru tine și este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a face față PHN . Împreună cu dezvoltarea obiceiurilor sănătoase descrise mai sus, este de asemenea important să vă alocați timp pentru a vă angaja în activități care vă oferă plăcere, cum ar fi citirea cărților, vizionarea de filme, crearea de artă sau scrierea într-un jurnal.

Vizualizați sursele