Multe remedii naturale de casă pot ajuta la tratarea sau prevenirea apariției gutei. Unele dintre modificările dietetice și ale stilului de viață cu cel mai mare potențial de a influența guta includ:
Mănâncă cireșe sau suc de cireșe tarte
Unele studii limitate au arătat că consumul de cireșe poate contribui la reducerea nivelului de acid uric . Compușii din cireșe numiți antocianine acționează și ca agenți antiinflamatori și antioxidanți.
Un studiu din 2012 care a inclus 633 de persoane a constatat că consumul de cireșe sau extract de cireșe timp de 2 zile părea să reducă riscul unui atac de gută cu 35 %, cu beneficiile care ajung la aproximativ trei porții pe zi.
Sucul de cireșe este disponibil pentru cumpărare în unele magazine de produse naturiste și online.
Mănâncă ghimbir sau ia suplimente de ghimbir
Compușii din ghimbir numiți flavonoizi par, de asemenea, să scadă nivelurile de acid uric.
Într-un studiu din 2015, șobolanii cu niveluri ridicate de acid uric din sânge care au consumat flavonoizi de ghimbir au experimentat o scădere a nivelurilor de acid uric în timp .
Oamenii pot cumpăra ghimbir proaspăt la supermarketul local sau îl pot lua ca supliment. Suplimentele de ghimbir sunt disponibile online.
Evitați alimentele bogate în purină
Oricine primește un diagnostic de gută ar trebui să întrebe un medic sau un dietetician care sunt alimentele bogate în purină. Purinele sunt compuși care cresc nivelurile de acid uric.
Alimentele bogate în purine includ:
- alcool
- unele carne, inclusiv carne de porc, ficat , curcan și vițel
- fructe de mare, inclusiv sardine, cod, păstrăv și eglefin
Luați vitamina C
Cercetările arată că vitamina C, care este în multe fructe citrice, poate reduce riscul de gută prin creșterea cantității de acid uric excretat de rinichi.
Autorii unei revizuiri din 2015 au constatat că consumul zilnic de peste 500 mg de vitamina C a redus uricul seric. acid.
Oamenii pot achiziționa vitamina C în farmacii și online.
Evitați sau limitați consumul de alcool
Alcoolul este un factor de risc cunoscut pentru gută. Riscul de gută crește în raport cu cantitatea de alcool consumată de o persoană.
Tipul de alcool are, de asemenea, un efect. De exemplu, berea pare să crească riscul de gută mai mult decât lichiorul. Cel mai sigur alcool pe care îl pot bea persoanele cu gută este vinul.
Încercați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
Unele cercetări arată că compușii din lapte – acidul orotic, cazeina și lactalbumina – pot ajută la reducerea apariției gutei prin creșterea cantității de acid uric pe care îl elimină rinichii.
Alți compuși din produsele lactate pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației acute a gutei și a puseurilor.
Autorii o lucrare de recenzie recomandă consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, cum ar fi iaurtul și laptele degresat.
Bea cafea
Deși nu toți medicii recomandă acest lucru, cercetătorii nu sunt foarte siguri de ce funcționează pentru unii oameni, consumul a cel puțin patru căni de cafea zilnic poate reduce riscul de gută.