Dacă ați petrecut suficient timp făcând Google informații despre gestionarea artritei cu remedii naturale, probabil că ați întâlnit informații despre oțetul de mere. Și unele dintre ele pot părea destul de convingătoare.
Site-urile web prezintă proprietățile antiinflamatoare ale oțetului de mere, iar susținătorii spun că consumul a câteva linguri diluate pe zi poate trata o serie de probleme de sănătate – de la artrită la creșterea în greutate, până la mătreață la gât.
Un site susține că „deficiențele minerale din organism pot agrava durerile articulare. Deoarece oțetul de cidru de mere conține calciu, magneziu, potasiu și fosfor de care are nevoie corpul, ajută ca supliment și, prin urmare, reduce durerea. ” Un altul afirmă că „fiind un bun diuretic și laxativ, oțetul de mere ajută la eliminarea toxinelor din organism”.
Mențiunile de sănătate ale oțetului de mere au rezistat din cele mai vechi timpuri. Conform etichetei de pe o sticlă de oțet de mere Bragg, în 400 î.Hr. medicul grec Hipocrate, cunoscut ca tatăl medicinei, a folosit oțet de mere pentru calitățile sale uimitoare de sănătate.
Multe secole mai târziu, o asistentă britanică, Margaret Hills, care a dezvoltat artrita reumatoidă (RA) și ulterior osteoartrita la începutul anilor 1960, popularizat folosind oțet de cidru de mere special pentru a gestiona simptomele artritei. În acel moment, aspirina era principalul medicament disponibil. Hills a susținut că consumul de oțet de cidru de mere (împreună cu suplimente nutritive, melasă și băi de sare Epsom) a condus-o la o viață fără durere. Ea a promovat abordarea într-o carte și, ulterior, a înființat o clinică condusă de nepoata pe care a antrenat-o înainte de moartea sa în 2003.
Oțet de mere pentru artrită: ce cred experții?
Dar ce părere au experții în reumatologie despre oțetul de mere ca remediu pentru artrită?
Când reumatologul britanic Robert Moots a analizat utilizarea medicamentului complementar și alternativ pentru artrita reumatoidă la pacienții mai în vârstă într-un studiu din 2017, el a găsit puțin utilizarea oțetului de cidru de mere.
„Deși oțetul de cidru de mere este încă folosit de unele persoane ca remediu complementar pentru RA în Statele Unite, este rar utilizat în țări europene, cum ar fi Regatul Unit”, spune Moots, care lucrează la aproximativ 130 de mile de actuala clinică Margaret Hills.
Printre numeroasele remedii naturale pe care le foloseau pacienții, Moots și colegii săi au găsit unele care erau înspăimântătoare – cum ar fi vița zeului tunetului, care poate provoca efecte secundare – și unele susținute de dovezi științifice convingătoare (s ee mai jos).
În ciuda hype-ului și a mărturiilor pentru oțetul de mere găsit încă online, Moots nu găsește niciun motiv să recomande oțetul de mere ca remediu pentru artrită, dar, de asemenea, nimic deosebit de îngrijorător dacă oamenii vor să-i dea un încercați.
„Nu există cercetări privind oțetul de mere și nu există dovezi care să susțină utilizarea acestuia pentru artrita reumatoidă”, spune Moots, profesor de reumatologie la Universitatea din Liverpool.
Iată ce știm despre oțetul de mere – și de ce este puțin probabil să fie un remediu eficient pentru artrită.
Ce este oțetul de mere?
Oțetul natural de mere este fermentat din mere zdrobite, ceea ce îl face diferit de alte oțeturi rafinate sau distilate. Este ușor acid, cu un pH de aproximativ 3. La fel ca alte oțeturi, este o formă diluată de acid acetic, dar conține și o substanță tulbure numită „mama”, despre care se spune că conține enzime, pectină (fibra solubilă) care se găsește în mere) și în cantități mici de minerale.
Cum folosiți oțetul de mere?
Oțetul de cidru de mere cu putere maximă poate deteriora smalțul dinților sau esofagul. Deoarece din aciditate și gust, câteva linguri pe zi de oțet de mere se diluează de obicei în apă și se îndulcesc prin adăugarea de miere. Unele site-uri sugerează că puteți să-l aplicați local și în zonele dureroase sau să îl adăugați la o baie.
De ce cred susținătorii Oțetul de mere tratează artrita?
Oamenii cred că oțetul de mere are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea simptomelor artritei, dar nu există dovezi că oțetul de mere ajută la scăderea nivelurilor de inflamație la om. Într-un studiu asupra șobolanilor obezi, consumul de oțeturi de fructe a scăzut proteine C-reactive chimice inflamatorii, dar nu s-a schimbat prea mult la oamenii care au testat oțetul de mere pentru un program medical la televiziunea britanică. (Cu toate acestea, nu au existat studii mari, randomizate, asupra oamenilor pentru a ști cu siguranță dacă oțetul de mere ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor artritei.)
Cantitatea de vitamine și minerale din oțetul de mere, potrivit United Baza de date a Departamentului Agriculturii al Statelor este minusculă.
Susținătorii indică adesea pectina, motiv pentru care oțetul de mere ar putea ajuta la controlul durerii artritei și la menținerea greutății sub control. Nu este adevărat, spune Moots.
„Oamenii care iau oțet de cidru de mere cred că pectina ajută. Nu există nicio știință în spatele acestui lucru și nu există deloc dovezi care să susțină acest lucru”, spune Moots. Oțetul de mere conține de fapt puțin sau fără pectină. Puteți consuma mult mai multă pectină doar consumând un măr proaspăt.
Care sunt remediile naturale mai bune pentru artrită?
În timp ce Moots nu sugerează să vă irosiți banii pe măr produse din oțet de cidru, el nu este împotriva tratamentelor alternative. Dacă doriți să adăugați un tratament complementar susținut de unele dovezi regimului dumneavoastră de medicamente, el vă recomandă să urmați o dietă mediteraneană sau să luați un supliment de ulei de pește. >
„Acestea pot funcționa sau nu, dar merită încercate”, spune el.
- Dieta mediteraneană: în două studii examinate de cercetători de la Universitatea din Canberra din Australia, acest lucru mod de a mânca sănătos pentru inimă (care include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, ulei de măsline și pește) a dus la mai puțină durere și simptomele RA – și într-un studiu la o reducere semnificativă a activității bolii. Iată mai multe alimente antiinflamatoare pe care să le adăugați în dieta dvs.
- Acizi grași omega-3: în două studii recente de 12 săptămâni, persoanele care au consumat zilnic un supliment de ulei de pește (pe lângă tratamentul standard cu MTX și acid folic) le-a scăzut durerea și activitatea bolii. Uleiul de pește este unul dintre puținele tipuri de suplimente pe care medicii le aprobă pentru a ajuta la artrita inflamatorie.