Dacă bebelușul dvs. mănâncă mai mult decât produceți, poate fi stresant! Mulți experți în alăptare vă vor recomanda lucruri cum ar fi să stați în pat și să nu faceți altceva decât să alăptați atunci când există probleme cu aprovizionarea, astfel încât o mamă care alăptează să poată obține o mulțime de stimulare a mamelonului și să se odihnească în același timp.
Deși acest lucru este minunat sfaturi, nu va ajuta femeile care pompează exclusiv. Dacă faceți mai puțin decât mănâncă bebelușul dvs. – sau chiar dacă doriți doar liniștea sufletească a unui depozit congelator – iată opt moduri prin care vă puteți crește cantitatea de lapte ca o pompă exclusivă.
Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă faceți clic și faceți o achiziție, voi fi compensat fără costuri suplimentare pentru dvs. Recomand doar produse pe care le iubesc! Mai multe informații aici.
Pomparea puterii
„Power pumping” sau „cluster pumping” simulează alimentarea clusterelor. Când un bebeluș se hrănește în grup, este în permanență pe piept și în afara acestuia, încercând să obțină mai mult lapte.
Mulți nou-născuți – indiferent dacă sunt alăptați sau hrăniți dintr-o sticlă – vor avea seri agitate în care sunt greu de calmat. și mănâncă foarte mult pe și în afara pe parcursul a câteva ore. Hrănirea în grupuri la bebelușii care sunt alăptați semnalează corpul mamei să producă mai mult lapte și să vă ajute să obțineți mai multe decăderi.
Pentru a imita hrănirea în grup, conectați-vă la pompă (cu mâinile libere, desigur) și pompați pornit și oprit timp de o oră (începeți cu 20 de minute pornit, apoi 10 minute oprit / 10 minute pornit) în timp ce vă uitați la televizor sau citiți ceva. Încercați să o faceți cât mai distractivă și mai ușoară făcând ceva care vă face plăcere în timp ce pompați, deoarece relaxarea ar trebui să aibă un impact pozitiv asupra rezultatului dvs.
Mâncați fulgi de ovăz
Deși există nu există cercetări științifice în acest sens, suficiente femei au observat o creștere a volumului de pompare atunci când mănâncă fulgi de ovăz, pe care mulți consultanți în lactație o recomandă ca o modalitate de creștere a aprovizionării.
Puteți avea un castron de ovăz de modă veche pentru micul dejun, gătiți cu ovăz (de exemplu, prăjituri cu fulgi de ovăz, ovăz peste noapte, clătite etc.) sau încercați câteva bare de lactație (în special aceste bare Oat Mama sunt delicioase – îmi place foarte mult ciocolata cu unt de arahide).
m făcut un experiment neștiințific pentru a vedea dacă fulgii de ovăz îmi vor crește oferta și am constatat că da. Observ despre o creștere de 1-2 oz a cantității pe care o pompez în zilele când mănânc fulgi de ovăz sau mănânc un bar la micul dejun.
Hidratare!
Există, de asemenea, studii care susțin acest lucru unul în sus, dar am făcut un sondaj odată cu privire la metodele pe care pompierii exclusivi le-au considerat că le-au contribuit la creșterea aprovizionării, iar rămânerea hidratată a fost rezultatul # 1.
Este bine pentru tine și nu te poate răni! Orice fluid hidratant (cum ar fi Gatorade sau apă de cocos) va funcționa, nu trebuie să fie apă.
În cele din urmă, dacă găsiți că trebuie să completați cu formulă, iată câteva sfaturi despre cum să faceți-o în timp ce pompați exclusiv.
Pompați mai des sau pentru perioade mai lungi de timp
Este foarte important să pompați suficient pentru a elimina cât mai mult lapte din sânii dvs. (ceea ce încurajează corpul dumneavoastră pentru a face mai mult) și pentru a oferi stimulare mamelonară. Puteți încerca să adăugați o sesiune suplimentară de pompare sau să adăugați timp la sesiunile existente.
La început, cantitatea de lapte pe care o pompați va rămâne probabil aceeași, doar răspândită în sesiunile / timpul suplimentar. Cu toate acestea, după câteva zile, veți observa, sperăm, o creștere a puterii.
Asigurați-vă că profitați la maximum de sesiunile de pompare făcând compresii mamare și reglând pompa la viteza potrivită.
Cu toate acestea, avertizez să fiu atent să nu exagerați. În mod ideal, dacă pompați exclusiv, ar trebui să petreceți două ore pe zi pompând. Dacă aveți nevoie de asta pentru a obține mai mult lapte, personal, nu v-aș recomanda să mergeți mai mult de trei ore pe zi. La un moment dat, este prea mult și va deveni obositor. În plus, aveți de făcut și alte lucruri și un bebeluș de îngrijit și cufundat.
Înlocuiți piesele de pompare
Înainte de a începe să vă intensificați sesiunile de pompare, vă recomandăm să înlocuiți piesele pompei (aici sunt membranele de înlocuire Pump in Style și aici sunt piesele Spectra) – mai ales dacă le folosiți de peste două luni.
Mi-am înlocuit membranele de pe Pump in Style și am fost șocat la diferența pe care a făcut-o în producție.
Luați schinduf și alte plante care promovează lactația
Multe femei folosesc suplimente de lactație sau galactogoguri pe bază de plante pentru a crește oferta și eu personal am avut o mulțime de succes cu ei.
(Notă importantă: există întotdeauna un risc pentru tratamentele pe bază de plante sau medicamente, motiv pentru care recomand mai întâi să încercați opțiunile de mai sus.Oferta mea a crescut destul de mult când am folosit schinduf, iar studiile limitate care au fost făcute au raportat că funcționează pentru unele femei – dar alte mame au raportat că a avut efectul opus asupra lor.)
Schinduful este probabil cel mai popular dintre acestea, iar unele mame văd o creștere a volumului de pompare după 24-72 de ore de la începerea acestuia.
Ciulinul binecuvântat este o altă plantă care poate contribui la creșterea cantității de lapte; unii experți în lactație recomandă să îl luați cu schinduf pentru cele mai bune rezultate.
O prezentare detaliată a schindufului este disponibilă aici, dar versiunea scurtă este că îl puteți cumpăra online sau în magazinul alimentar și, în general, poate începe cu 2 capsule de 3 ori pe zi și așteptați să vedeți dacă începeți să mirosiți ca sirop de arțar. Dacă nu, este posibil să fie nevoie să vă măriți doza, capacul superior fiind de 4 capsule de 3 ori pe zi. (Este o idee bună să consultați mai întâi un medic sau un consultant în lactație.)
Mirosul ca siropul de arțar este cheia – asta înseamnă să funcționeze! Odată ce producția dvs. a crescut, schinduful poate fi întrerupt de obicei, iar aportul crescut va rămâne (atâta timp cât veți continua să scoateți laptele din sâni).
O altă opțiune este ceaiurile de alăptare (FYI, utilizați PUMPING15 pentru 15% reducere la ceaiul Milkmaid). Aceste ceaiuri conțin un amestec de ierburi (cum ar fi schinduf, ciulin binecuvântat și semințe de fenicul) și sunt destinate a fi utilizate continuu, deoarece doza este mult mai mică decât ierburile, cum ar fi schinduful sub formă de capsule.
Opțiuni de medicare – Încercați Domperidonă sau Reglan
Există două medicamente care nu sunt destinate nimic pentru a face cu alăptarea, dar par să crească aprovizionarea cu lapte ca efect secundar. Acestea sunt Domperidona și Reglan și acționează prin blocarea receptorilor de dopamină, ceea ce duce la o creștere a nivelului de prolactină.
Aceste medicamente nu vor funcționa la femeile care au deja niveluri normale de prolactină. Ambele medicamente funcționează în mod normal în decurs de 3-4 zile.
Câteva precauții cu privire la aceste medicamente – Reglan este contraindicat la femeile cu antecedente de depresie, deoarece unul dintre efectele sale secundare este depresia severă. Domperidona are mai puține efecte secundare și este utilizată pe scară largă în Canada și în alte țări.
În Statele Unite, FDA a emis un avertisment mult criticat împotriva acesteia în 2004, ceea ce poate face complicarea acesteia. Ar trebui să primiți o rețetă de la medicul dumneavoastră și apoi să o completați la o farmacie compusă sau la o farmacie internațională.
Beți bere
Aceasta este puțin controversată. Unele mame jură, dar majoritatea experților spun că nu ajută. Acești experți se concentrează însă pe sugarii care alăptează – îngrijorarea este că sugarii care alăptează ar putea lua mai puțin lapte, deoarece cantitatea foarte mică de alcool îi relaxează și le este mai puțin foame etc.
Din fericire, pompa de sân nu obosește când ai avut un Guinness.
În orice caz, cred că acesta se încadrează în categoria „Merită o lovitură dacă îți place berea”.
Evident , aveți grijă să nu exagerați în timp ce alăptați. De asemenea, puteți bea bere nealcoolică sau puteți testa alcoolul laptelui cu ajutorul laptelui ecran.
Doriți mai multe informații? Am un ghid cu o mulțime de informații suplimentare despre pomparea exclusivă și aprovizionarea cu lapte. Puteți să o verificați aici.
- Distribuiți
- Pin