Germophobia este un termen folosit pentru a descrie o frică patologică de germeni, bacterii, necurățenie, contaminare și infecție. Germofobia, cunoscută și sub numele de misofobie, verminofobie și bacilofobie, este cel mai frecvent asociată cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), dar poate fi prezentă la o mare varietate de oameni. Persoanele cu germofobie se pot simți obligate să se spele excesiv pe mâini și să ia alte măsuri de precauție împotriva contaminării.
Germenii sunt pretutindeni și oricine practică o igienă bună și o viață sănătoasă ar trebui să ia măsuri de precauție generale împotriva contaminării. Viața vieții înseamnă uneori să întâlnești murdărie, boli sau bacterii, dar pentru unii indivizi, teama de a intra în contact cu germenii interferează semnificativ cu viața lor. Persoanele cu mysophobia se luptă să evalueze situațiile periculoase, deoarece se simt îngrijorați sau panicați când întâlnesc scenarii zilnice care implică germeni. Vor lua măsuri extinse pentru a evita contaminarea sau decontaminarea ei înșiși și a spațiilor în care locuiesc.
Cauzele misofobiei
Oamenii prezintă un risc mai mare de a dezvolta fobii atunci când anxietatea sau depresia apar în familia lor. . Unele persoane pot dezvolta mysofobie după ce au suferit un eveniment traumatic, în timp ce altele pot începe să se concentreze asupra germenilor ca urmare a anxietății lor. de misofobie în Statele Unite. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) prezintă un risc mai mare de a dezvolta misofobie, deoarece pot experimenta gânduri obsesive despre germeni și își pot curăța sau igieniza în mod compulsiv casa sau spațiul de lucru.2
Sunteți îngrijorat de tulburarea obsesiv-compulsivă?
Luați testul nostru de 2 minute pentru a vedea dacă puteți beneficia de un diagnostic și tratament suplimentar.
Faceți testul TOC
Semne de misofobie
- evitarea locurilor percepute ca fiind pline de germeni
- petrecerea unui timp excesiv de curățare și decontaminare
- spălarea mâinilor obsesiv
- refuzul de a împărtăși obiecte personale
- evitarea contactului fizic cu ceilalți
- teama contaminării copiilor
- evitarea aglomerărilor sau animalelor
Atunci când o persoană este expusă la germeni sau potențiale contaminări, poate prezenta simptome fizice ale panicii, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace, greață, dificultăți de respirație, transpirație, etc. o primiți un diagnostic, trebuie să existe, de asemenea, dovezi că teama de germeni a interferat semnificativ cu viața de zi cu zi și cu relațiile individuale. O persoană cu mysophobia va constata că interacțiunile lor cu ceilalți și capacitatea de a călători și de a munci sunt afectate de dorința de a evita contaminarea sau boala.
Opțiuni de tratament
Mysophobia este de obicei tratată cu terapie, medicamente sau o combinație a celor două. Medicamentele antidepresive cunoscute sub numele de ISRS sunt prescrise frecvent pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de anxietate.4 Terapia cu expunere este de asemenea folosită pentru a trata misofobia, deoarece indivizii se obișnuiesc treptat să inverseze comportamentele într-un mod care se simte sigur și gradat (adică creșterea timpului între spălarea mâinilor) . Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta, de asemenea, un individ să testeze realitatea modelelor de gândire iraționale pe care le au despre germeni și contaminare. Există mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale care se specializează în fobii, așa că nu ezitați niciodată să vorbiți despre simptomele dvs. specifice și despre modul în care acestea vă afectează viața.
Pași de acțiune
Educați-vă – Unul dintre provocările de a depăși misofobia este să înveți să corectezi gândurile iraționale pe care le ai despre germeni și contaminare. Citirea sau vizionarea videoclipurilor despre modul în care bacteriile sunt o parte naturală a corpului nostru și a mediului nostru vă poate ajuta să gestionați frica și îngrijorarea. Educația vă poate oferi, de asemenea, un sentiment al cerințelor generale de igienă, astfel încât să vă puteți evalua propriile comportamente cu ceea ce ar putea fi recomandat de un medic.
Găsiți asistență – Milioane de americani suferă de o fobie specifică, deci luați câteva este timpul să verificați ce asistență vă este disponibilă în comunitatea dvs. Grupurile de asistență personală și online pot fi o forță încurajatoare în viața persoanelor care doresc să-și gestioneze anxietatea față de germeni. De asemenea, nu vă simțiți jenat să spuneți prietenilor și familiei despre fobia dvs. și despre modul în care aceștia vă pot sprijini în tratamentul dvs.
Recrutați un profesionist – Este dificil să depășiți o fobie fără ajutorul unui profesionist. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății mintale despre abordările terapeutice și / sau medicamentele care vă pot ajuta să începeți să vă controlați anxietatea și să reduceți comportamentele obsesive care vă inhibă viața. Este posibil să fie nevoie să facă evaluări suplimentare pentru a determina dacă aveți TOC sau altă tulburare de anxietate.Dacă nu au experiență în lucrul cu misofobia, nu ezitați să cereți o sesizare către cineva cu experiență.
Deși misofobia se poate simți copleșitoare, este o afecțiune foarte tratabilă. Cu cunoștințele și sprijinul adecvat, puteți începe să învățați să vă gestionați anxietatea față de germeni și să trăiți o viață plină și sănătoasă. Ce măsuri poți lua astăzi pentru a-ți recâștiga controlul asupra vieții tale?
Dacă crezi că tu sau cineva la care îți pasă poți suferi de Mysophobia (germafobie), TOC sau orice altă afecțiune de sănătate mintală, PsyCom recomandă cu tărie că solicitați ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a primi un diagnostic și sprijin adecvat. Am compilat o listă de resurse (unele oferă chiar asistență gratuită sau cu costuri reduse) unde puteți găsi ajutor suplimentar la: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editor notă: Germofobia este, de asemenea, scrisă în mod obișnuit și denumită germafobie.