În timpul ovulației, în jurul valorii de 6 cu 14 zile înainte de menstruație, corpul tău se pregătește pentru o potențială sarcină, spune Jamé Heskett, MD, autorul cărții The Well Path. Această lucrare de pregătire vă poate afecta hormonii și metabolismul.
În stadiul târziu al fazei foliculare, care se întâmplă chiar înainte de ovulație, hormonii dvs. urcă pe un roller coaster. (Weeeee!)
În primul rând, hormonul estrogen, cunoscut sub numele de estradiol, urcă și atinge vârfurile. Hormonii tăi își continuă bucuria în timpul ovulației și, chiar și imediat, pentru faza luteală, care durează până când apare prietenul tău lunar.
Estrogenul scade în prima parte a fazei luteale, cam la momentul creșterii progesteronului.
Cercetătorii încă încearcă să înțeleagă specificul modului în care ciclul menstrual afectează foamea, dar Știu de zeci de ani că faza luteală poate determina o creștere a poftei de mâncare și a poftei de carbohidrați (treceți pastele, vă rog). (1997). Ciclul menstrual și controlul apetitului: implicații pentru reglarea greutății. DOI: 10.1093 / humrep / 12.6.1142
Unii oameni sunt mai predispuși să se confrunte cu foamea alimentată cu hormoni decât alții, spune Kelly Klump, PhD, un profesor dotat de Michigan State University Foundation care studiază tulburările de alimentație.
Cei care prezintă riscuri genetice pentru tulburările alimentare sunt mai vulnerabili la consumul „emoțional” sau „excesiv” în timpul ciclului menstrual, când se simte imposibil să te oprești, explică ea.
„Acești hormoni activează și dezactivează genele”, adaugă Klump. Prin urmare, atunci când există o creștere a hormonilor după ovulație, genele de risc pentru tulburările alimentare sunt mai susceptibile de a fi activate.
Aceasta înseamnă că riscul unui comportament predispus la ED poate crește atunci când hormonii sunt peste tot. Această susceptibilitate poate crea un ciclu vicios, mai ales că cercetările recente ale lui Klump au descoperit că indivizii devin din ce în ce mai preocupați de greutatea lor după ovulație. Klump KL, et. al. (2015). Modificări ale riscului genetic pentru alimentația emoțională pe parcursul ciclului menstrual: un studiu longitudinal. DOI: 10.1017 / S0033291715001221
Este un fel de reacție la consumul excesiv, spune ea. După ce corpurile noastre spun să consumăm mai multe calorii, putem rămâne cu îngrijorări cu privire la greutate și formă.