Morcovi cu aburi cu microunde
Poate părea o rețetă simplă să faci o postare pe blog pentru … și este! O rețetă atât de simplă pentru a adăuga o legumă și puțină fibră la masa dvs. ambalată în proteine! Nu uitați să mâncați două mușcături de proteine la fiecare mușcătură de morcov pentru cel mai bun succes în chirurgia bariatrică.
Pentru idei de proteine rapide și ușor de asociat cu aceste morcovi … încercați una dintre rețetele legate de fotografii! p>
Buffalo Pork Chop – reteta membrilor
Southwest Avocado Burger
Tomate uscate la soare & Pui Feta
Somon cu plante citrice
Blue Cheese Mini Meatloaf
4 ingrediente Pesto Chicken Bake
Obțineți acces la TOATE peste 500 de rețete bariatrice, planuri de masă, cursuri video și grupul nostru privat de Facebook!
Morcovi cu aburi la cuptor cu microunde
Evaluare: 3.37
Tu:
| Curs | Legume |
| Bucătărie | American |
| Cuvânt cheie | Fără lactate |
| Porții |
porții
|
- 2 căni morcovi pentru bebeluși
- 4 linguri de apă
- 1/4 linguriță fiecare sare și piper
- spray cu unt, opțional
| Curs | Legume |
| Bucătărie | american |
| Cuvânt cheie | Fără lactate |
- 2 cani de morcovi pentru copii
- 4 linguri de apă
- 1 / 4 lingurițe de sare și piper
- spray cu unt, opțional
Evaluare: 3.37
Tu:
-
Așezați morcovii într-un vas cu microunde, cu capac – face sigur că capacul are găuri pentru aerisire. Adăugați 4 linguri de apă și acoperiți.
-
Cuptor cu microunde pentru 5 minute. Scoateți din cuptorul cu microunde folosind o mănușă pentru cuptor și ridicați capacul cu fața în afară pentru a scoate aburul. Folosiți o furculiță pentru a bucăta morcovii și testați dacă este la fel de moale pe cât doriți.
-
Apă de presiune , se adaugă spray de unt (dacă se folosește) și sare și piper după gust. Se servește cu un antiproteină.
Această rețetă face 4 porții.
Fiecare porție va furniza aproximativ 2 grame de proteine, 10 grame de carbohidrați și 4 grame de grăsime. * Nu uitați să vă asociați cu un antiproteină slabă de proteine!
* Dimensiunile de servire pe rețete nu sunt neapărat porții „de dimensiuni bariatrice”, ci sunt dimensiuni de porțiuni „tradiționale”.