Dacă aveți diabet, sunteți deja conștienți de faptul că trebuie să luați măsuri speciale de precauție cu zahărul din sânge. Dar este posibil să nu fiți conștienți de o altă problemă, adesea tăcută, care poate merge mână în mână cu diabetul – hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.
Diabetul și riscurile hipertensiunii arteriale
Afecțiunea apare la aproape două treimi dintre persoanele cu diabet zaharat și plasează aceste persoane la riscul de a suferi de boli de inimă de două ori decât o persoană care se confruntă doar cu hipertensiune arterială.
„Nu există nicio îndoială că diabetul și tensiunea arterială este un duo periculos „, a spus Betul Hatipoglu, MD, endocrinolog la Cleveland Clinic din Ohio.„ Ambele sunt foarte frecvente și sunt legate de obezitate, care este, de asemenea, foarte frecventă. Aproape jumătate dintre persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2 au hipertensiune arterială în momentul diagnosticării. ”
Ce este tensiunea arterială crescută?
Persoanele cu tensiune arterială crescută se luptă cu sângele pompând prin inima și vasele de sânge cu prea multă forță. Dacă acest lucru continuă o perioadă lungă de timp, presiunea ridicată poate obosi și mări mușchiul inimii.
În timp ce citirile pot varia, majoritatea persoanelor cu diabet ar trebui să aibă o tensiune arterială de cel mult 130/80. Numărul cel mai important este „presiunea sistolică” sau presiunea din arterele dumneavoastră atunci când inima vă strânge și umple vasele cu sânge. Al doilea număr, „presiunea diastolică”, este presiunea când inima ta este în repaus.
Oamenilor sănătoși ar trebui să li se verifice tensiunea arterială o dată la doi ani. Acest număr crește de patru ori pe an pentru oameni care trăiesc cu diabet. Din fericire, există teste gratuite ale tensiunii arteriale disponibile prin intermediul mai multor afiliați ai alianței Canopy Health, inclusiv John Muir Health.
Factorii de risc asociați cu diabetul și hipertensiunea arterială
De ce ar trebui cei cu diabet sunt conștienți de riscurile hipertensiunii arteriale? Diabetul de tip 2 este cauzat de rezistența la insulină, hormonul de care are nevoie corpul pentru a utiliza zahărul din sânge pentru energie. Deoarece corpul celor cu diabet de tip 2 rezistă insulinei, zahărul se acumulează în sângele lor.
„Asta înseamnă că corpul tău produce și mai multă insulină, iar insulina determină corpul tău să rețină sare și lichide, ceea ce reprezintă un mod în care diabetul crește riscul de tensiune arterială crescută”, a spus dr. Hatipoglu . „În timp, diabetul dăunează micilor vase de sânge din corpul dumneavoastră, determinând rigidizarea pereților vaselor de sânge. Aceasta crește presiunea, ceea ce duce la hipertensiune arterială.”
Combinația de tensiune arterială ridicată și diabetul de tip 2 vă poate crește foarte mult riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Dacă aveți diabet de tip 2 și hipertensiune arterială, vă creșteți și șansele de a dezvolta alte boli legate de diabet, cum ar fi bolile renale și retinopatia.
Hipertensiunea arterială cronică poate contribui, de asemenea, la apariția timpurie a unor afecțiuni, cum ar fi boala Alzheimer, demența și accidentul vascular cerebral, deoarece vasele de sânge din creier sunt deosebit de susceptibile la daune datorate tensiunii arteriale crescute.
Sfaturi sănătoase pentru scăderea Tensiunea arterială
Efectuarea anumitor modificări ale stilului de viață nu numai că poate reduce complicațiile cauzate de diabet, dar poate reduce și foarte mult riscul de hipertensiune arterială. De fapt, scăderea tensiunii arteriale sistolice cu 10 puncte s-a dovedit a reduce În total, riscul complicației diabetului este de 12%.
Iată câteva sfaturi utile:
- Vizitați în mod regulat medicul de îngrijire primară și profitați de examinări gratuite ale tensiunii arteriale.
- Asociația Americană a Inimii recomandă fie 150 de minute pe săptămână de exerciții cu intensitate moderată, 75 de minute pe săptămână de exerciții energice, fie o combinație de activitate moderată și viguroasă în fiecare săptămână.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Limitați aportul de sare la două grame pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ o linguriță.
- Mâncați o dietă cu un conținut scăzut de zahăr, dar cu multe fructe. , legume, pește, grăsimi sănătoase și cereale integrale.
- Nu fumați și nu beți cu moderare.
- Evitați medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care pot crește sângele presiune. Luați acetaminofen în schimb, ori de câte ori este posibil.
Dacă aveți diabet de tip 2 și tensiune arterială crescută, aceste modificări ale stilului de viață (împreună cu vizitarea regulată a medicului și verificarea tensiunii arteriale) vă pot ajuta să vă diabet și tensiune arterială sub control. Scopul este să trăiești bine cu diabetul și să lucrezi pentru a preveni complicațiile, iar scăderea tensiunii arteriale este un pas critic.
Canopy Health: Partenerul tău în sănătatea diabetului
Canopy Health este angajat pentru sănătatea și bunăstarea membrilor noștri. Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care ați putea beneficia de abordarea noastră de îngrijire umană clară și revigorantă, vă rugăm să ne contactați astăzi!Alianța noastră include 5.000 de medici, 18 spitale, zeci de centre de îngrijire ambulatorie și sute de endocrinologi și cardiologi care lucrează în opt județe din regiunea Bay Area.
Pentru a afla mai multe despre primirea îngrijirii și acoperirii deosebite prin Canopy Health și partenerii noștri de asigurare, vă rugăm să vorbește cu managerul de resurse umane sau cu supervizorul direct la locul de muncă. Sau puteți contacta direct completând acest scurt formular online sau apelând 888-8-CANOPY.