Vino să iei aceste idei perfecte de prânz pentru copii, pentru ca consumatorii pretențioși să mănânce la școală, îngrijire sau acasă. Veți primi câteva idei noi și veți înțelege de ce aceste alimente ar putea funcționa pentru consumatorul dvs. pretențios.
Când aveți un consumator pretențios, ora prânzului se poate simți puțin monotonă pe măsură ce serviți aceleași câteva alimente pe zi după zi. Vrei ca copilul tău să mănânce, dar schimbarea preferințelor lor ar putea duce la o masă dezastruoasă.
Și, dacă copilul tău trebuie să aibă prânzul la pachet pentru școală sau pentru grădiniță, poate deveni și mai dificil. Ca OT, am lucrat cu multe familii care au devenit bine intenționate, dar note greșite și apeluri telefonice cu îngrijorarea copilului lor că nu mănâncă suficient sau au luat un prânz hrănitor.
În timp ce fiecare pretențios mâncătorul este un fulg de zăpadă unic, există câteva teme comune care tind să le unească în ceea ce vor mânca. M-am bazat pe texturile, mirosurile și gusturile pe care consumatorii pretențioși tind să le accepte în strângerea laolaltă a acestor idei minunate de prânz.
Idei de prânz minunate pentru consumatorii pretențioși
După ce am spus asta, trebuie să fim reali cu privire la natura mâncătoare pretențioasă și orice lucru nou ar putea scoate clopotele de avertizare. Vreau să subliniez aici și acum că este crucial pentru dvs. să serviți orice prânz nou cu ceva pe care îl mănâncă de obicei. Și, știți că pot dura mai multe (sau multe încercări) înainte ca aceștia să accepte un aliment nou.
Am câteva sfaturi suplimentare la sfârșitul acestui articol, dar dacă doriți să intrați în toate resurse. Mergeți la Planul de mâncare pretențioasă (nu doriți să-l pierdeți.)
O ultimă notă înainte de a ajunge la ideile de prânz ale copilului pentru consumatorii pretențioși, în timp ce eu pun o valoare foarte mare asupra sănătății și nutriției în propria mea viață, când lucrez la obținerea unui mâncător pretențios pentru a-și extinde varietatea de alimente, am pus asta pe arzătorul din spate. Ca să nu mai vorbim că definiția „sănătos” a fiecăruia este diferită. Orice mâncare nouă pe care o mănâncă copilul dvs. este un câștig și cu cât mai multe alimente puteți intra în dieta lor, cu atât puteți roti mai mult. În plus, aceste alimente noi vă vor ajuta copilul să accepte altele.
Linkuri de afiliere utilizate mai jos. Consultați dezvăluirea noastră completă.
Iată ideile de prânz pentru consumatorii pretențioși:
- Brânză în cuburi, carne Deli, biscuiți, murături și pepene verde: platourile cu câteva opțiuni funcționează atât de bine pentru consumatorii pretențioși.
- Bacon, ou fiert, și mere feliate: baconul este o sursă extraordinară de proteine pentru iubitorii de mâncare crocantă.
- Sandwich prăjit de șuncă / curcan cu castraveți: Prăjirea pâinii pe sandvișuri ajută mulțimea de mâncare crocantă și castraveții au un gust foarte blând în comparație cu alte legume.
- Pizza cu bagel sau cu muffin engleză: copilul tău te ajută să o faci! Du-te la rețete de pizza pentru copii pentru a obține rețeta și alte idei.
- Mac și brânză cu legume crude: un clasic sigur, dacă copilul tău permite, prepară cu tăiței de grâu integral pentru mai multe fibre.
- Dino-Nuggets, Veggie Paie și afine: acest brand specific de pepite de pui are un mare succes pentru consumatorii pretențioși, deoarece sunt subțiri (de asemenea, nu o gură de textură copleșitoare de pui uscat) și au factorul distractiv. Am gătit-o ușor pe a mea la cuptor, astfel încât să fie și ele puțin crocante!
- Mini-chifteluțe, pâine cu usturoi și sos de spaghete pentru scufundare: micul este întotdeauna mai bun pentru mâncăruri pretențioase, chiftelele de dimensiuni mușcate vor avea o textură mai puțin squishy decât o chiftelă tăiată mai mare!
- Quesadilla și roșii cherry feliate: Puteți face această brânză simplă de quesadilla, dar și aveți opțiunea de a adăuga pui, fasole sau avocado. Luați-o încet cu celelalte toppinguri și asigurați-vă că sunt tăiate cubulețe. Nu într-un efort de a-i păcăli, ci pentru că minimizează textura.
- Mini Quiche și Pere: Îmi place magazinul congelat cumpărat, deoarece sunt ambalate strâns. Din nou, lucrurile mici aici!
- Nachos și mere: folosiți brânză mărunțită și lăsați-le să devină puțin crocante. Includeți alte toppinguri laterale, cum ar fi fasolea, avocado și roșii.
- Wafflewich și morcovi crudi: aveți un fabricant de vafe? Strângeți în interior un sandviș cu brânză la grătar și luați în considerare adăugarea de carne deli sau spanac proaspăt. Puteți citi despre cum l-am făcut să funcționeze pentru copilul meu care mănâncă pretențioasă în Explorarea unor alimente noi cu mâncăruri pretențioase.
- Hot dog, Bun and Strawberries: Dice hot dog and strawberries pentru a scădea textura și a servi cu o baie, chiar dacă copilul tău nu mănâncă de obicei scufundări ca ketchup. Aflați mai multe despre utilizarea scufundărilor cu mâncăruri pretențioase.
- Covrigi moi de grâu integral la cuptor, baston de brânză și măr feliat: căutați soiuri de covrigi congelați sau creați-vă propriile dvs.În cazul în care bețișoarele de brânză sunt noi pentru copilul dvs., încercați să le tăiați în bucăți și să nu lăsați să devină șiret, acestea sunt mult mai susceptibile să deranjeze consumatorii pretențioși din cauza componentei senzoriale.
- Unt de arahide și sandviș cu banane: Mâncătorul meu de recuperare iubește de fapt această față deschisă și chiar tolerează niște semințe de chia sănătoase presărate deasupra. Tăiați-l în sferturi și încercați să păstrați untul de arahide să nu curgă din părți. Consumatorii pretențioși cărora nu le place să se dezordoneze pot să nu mănânce dacă arată deja dezordonat.
- Taitei cu unt, pepperoni și măr: fidea simplă este adesea de unde vor începe consumatorii pretențioși și, în mod surprinzător, unii iubesc un pic de condiment. Dacă acesta este copilul tău, încearcă pepperoni, unele magazine au chiar și o dimensiune minimă, care ar funcționa bine!
* Dacă copilul tău este un consumator extrem de pretențios și trebuie să aibă mâncare pregătită într-un anumit mod sau va mâncați numai anumite mărci, consultați acest articol despre cretele alimentare pentru a-i ajuta să iasă din alimentele lor foarte specifice.
Sfaturi pentru a profita la maximum de ideile de prânz pentru consumatorii pretențioși
Așa cum am promis, am câteva sfaturi puternice pentru a vă ajuta să profitați la maximum de servirea de prânzuri noi la gustatoarele voastre:
1 . Serviți ÎNTOTDEAUNA un aliment pe care îl consumă de obicei – l-am menționat deja pe acesta, dar este important! Un mâncător pretențios trebuie să vadă cel puțin un aliment care este familiar sau altfel ar putea să se uite la o farfurie de gândaci și să reacționeze în acest fel. Și, dacă doriți o imprimare la îndemână, cu și mai multe idei de mâncare și mâncare pentru consumatorii pretențioși, faceți clic aici pentru a o trimite în căsuța de e-mail.
2. Concentrați-vă pe texturile pe care le place copilului Dvs. – Probabil copilului dvs. nu îi vor plăcea fiecare idee de prânz din această listă, dar puteți face câteva presupuneri destul de bune cu privire la care va fi cel mai de succes, dacă vă gândiți la ceea ce mănâncă deja copilul dumneavoastră. De exemplu, dacă adoră tăiței și pâinea, le place alte texturi moi. Sau, dacă copilul dvs. iubește mâncărurile crocante și nu mănâncă carne, aș încerca slănina.
3. Mâncați prânzul ÎMPREUNĂ cu copilul dvs. – Acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar să-l ajutați pe amândoi să îl faceți o prioritate. Concentrați-vă pe timpul petrecut împreună și nu pe ceea ce mănâncă. Eliminarea presiunii în timpul meselor poate avea efecte uriașe. Citiți mai multe despre această tehnică numită Diviziunea responsabilității.
4. NU vă așteptați să mănânce de toate – știu că se simte atât de bine pentru inimile noastre părintești tandre, când copiii noștri lopătesc în mâncare și își umplu burta, dar probabil că majoritatea meselor nu merg așa, mai ales cu un mâncător pretențios. Efectuarea acestei mici schimbări de mentalitate vă poate salva multă frustrare.
5. Utilizați plăci sau compartimente DIVIZATE – Acest lucru este valabil pentru copiii mai mici până la cei mai mari. Și, deși mirosul mâncării este suficient pentru a determina unii consumatori pretențioși să se potrivească, este esențial să vă asigurați că alimentele necunoscute sau noi nu ating atingerea alimentelor care le plac. Chiar dacă nu o pot verbaliza, teama că o firimitură de ceva nou va contamina și schimba mâncarea lor preferată este reală.
Am folosit aceste farfurii împărțite în casa mea de ani de zile. Îmi plac pentru că sunt rezistente și au boluri adânci, care sunt perfecte pentru o gamă largă de alimente.
6. Utilizați ora prânzului pentru AVANTAJ – Dacă copilul dumneavoastră mănâncă departe de casă, întrebați-l pe copilul dvs. sau pe îngrijitorul lor ce mănâncă în mod regulat unii dintre ceilalți copii. Împachetarea pentru copilul dvs. ar putea să-i ajute să încerce ceva nou dacă văd alți copii mâncându-l. Pentru mai multe sfaturi, consultați Cum să împachetați un prânz pentru consumatorii pretențioși.
Ajutor pentru consumatorii pretențioși
Dacă sunteți nou la masa copilului dvs. și aveți un consumator pretențios, bun venit prieten, esti in locul potrivit. În calitate de terapeut hrănitor și mamă la trei, am ajutat mii din întreaga lume să obțină strategii reale care pot face o mare diferență în alimentele pe care le consumă. Dacă doriți să învățați cele trei strategii de bază care pot schimba totul, obțineți un loc în atelierul meu gratuit pentru consumatorii pretențioși:
Faceți clic aici pentru a obține un loc în 3 chei pentru a întoarce mâncarea pretențioasă
Pentru sfaturi despre cum să-ți faci mâncărurile pretențioase să mănânce prânzuri la școală, dă clic aici.
Mai multe idei de mâncare pentru consumatorii pretențioși
Cele mai uimitoare gustări sănătoase pentru consumatorii pretențioși
Mese sănătoase incredibil de ușoare pentru consumatorii pretențioși (+ imprimabil gratuit)
5 motive pentru care copiii refuză să mănânce
Cuceriți aversiunea orală a copilului dvs. cu un plan puternic
Ați fixat acest lucru?
O mulțime de sfaturi și prânz idei … s-ar putea să vreau să o găsesc din nou! Fixați-l pe tabloul de părinți sau rețete 🙂
Alisha Grogan este terapeut ocupațional autorizat și fondator al tabelei dvs. pentru copii. Are peste 14 ani de experiență cu expertiză în procesarea senzorială și dezvoltarea hrănirii la bebeluși, copii mici și copii. Alisha are, de asemenea, 3 băieți proprii acasă. Aflați mai multe despre ea aici.