Când vine vorba de cele mai afectate întrebări ale vieții, uitați „A fi sau a nu fi?” și dați „Cât de des ar trebui să-mi spăl cearșafurile?” timpul său de drept în lumina reflectoarelor. Un număr de elemente influențează răspunsul, de la cât de mult vă mișcați în somn până la nivelul de îmbrăcăminte când vă opriți între cearșafuri. Cu toate acestea, există o frecvență de spălare a foilor recomandată de experți în general. Aici, un microbiolog și un dermatolog explică cât de des să vă spălați cearșafurile dintr-o serie de motive (fel de greșite).
Cearșafurile nespălate acumulează o mulțime de lucruri neplăcute.
Exemplul A: celulele moarte ale pielii. Oamenii varsă între 30.000 și 40.000 de celule cutanate în fiecare zi, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD). Felicitări, pentru că este impresionant, dar îți petreci ore în șir în pat. Ghici unde sunt multe dintre aceste celule moarte ale pielii?
Unde duc celulele pielii, vor urma acarieni. Aceste creaturi microscopice se sărbătoresc cu celulele moarte ale pielii, potrivit Clinicii Mayo. Cearșafurile nespălate (și patul dvs. în general) sunt practic ca un bufet pe care îl puteți mânca la acești acarieni.
Apoi, există cantitatea de umezeală pe care o puteți scurge peste cearșafurile în timp ce dormiți. Vorbim de transpirație, salivare, uleiuri de pe piele și orice lichide din extracurricularele sexuale.
Dacă dormi gol, s-ar putea să adaugi chiar și mici bucăți de materie fecală uscată la amestec, microbiologul Michael Schmidt , Ph.D., profesor și vicepreședinte de microbiologie și imunologie la Universitatea Medicală din Carolina de Sud, spune SELF. Deci, dacă nu vă spălați cearșafurile pentru o perioadă îndelungată de timp, este ca și cum ați dormi într-o fântână personală.
Asta este, desigur, cu excepția cazului în care pat cu altcineva. Dacă da, aveți de-a face și cu toate fluidele corporale și celulele moarte ale pielii. Dacă ai un animal de companie care doarme în pat cu tine, ar putea să-ți contamineze și cearșafurile.
Dar ce înseamnă toate acestea pentru sănătatea ta?
Posibil nimic. Nu spunem că a dormi pe cearșafuri foarte murdare te condamnă la orice efecte negative asupra sănătății. Dar este, de asemenea, posibil să se amestece cu sănătatea ta, în primul rând cu cea a pielii tale.
Dacă nu vă spălați cearșafurile suficient de des, toate bacteriile pe care le adună vă pot perturba ecosistemul pielii, Whitney Bowe, MD, dermatolog certificat de bord din New York City, autor al The Beauty of Dirty Skin și profesor asistent clinic de dermatologie la Școala de Medicină Icahn de la Muntele Sinai Medical Center, spune SELF. Acest echilibru important de microorganisme este cunoscut și sub numele de microbiom al pielii.
Pentru unii oameni, modificările microbiomului pielii pot duce la acnee, explică dr. Bowe. Această tulburare poate chiar inflama probleme precum eczema dacă pielea ta este cu adevărat sensibilă, spune dr. Bowe. (A avea eczeme înseamnă că stratul superior al pielii nu vă poate proteja de iritanți, bacterii și alergeni, așa cum ar trebui.)
Apoi, există factorul acarianului de praf. Deoarece acarienii sunt alergeni obișnuiți, dacă îi aveți în pat, puteți provoca simptome alergice, cum ar fi curgerea nasului, ochii apoși, strănutul și disconfortul general care face dificilă odihna bună noaptea.
Un alt lucru : Dacă dormi gol pe cearșafuri murdare și îți miști în permanență perna dintre picioare până sub cap, te rogi teoretic ca gura sau ochii să intre în contact cu bucăți de scaun. Dacă ești sănătos, acest gând este mai deranjant decât orice altceva. Dar dacă se întâmplă să aveți un sistem imunitar compromis, cum ar fi dacă ați cădea cu gripa, acest lucru vă poate lăsa din punct de vedere tehnic mai vulnerabil la bolile care se răspândesc prin bacterii în fecale, cum ar fi ochiul roz.
Din nou, a dormi pe cearșafuri murdare nu înseamnă neapărat că te vei îmbolnăvi. Dar este tot inteligent să le speli des, pentru orice eventualitate.
Ar trebui să-ți speli foile cel puțin o dată pe săptămână.
Aceasta nu este o regulă dificilă și rapidă, dar ambilor experți le place acest număr, deoarece este suficient de frecvent pentru a evita acumularea unor niveluri de contaminare cu care trebuie să vă faceți griji, dar este, de asemenea, destul de realist pentru mulți oameni.
Acesta este doar un număr general. O mulțime de factori determină dacă ar trebui să vă spălați foile mai des de o dată pe săptămână, în funcție de stilul dvs. de viață, spune dr. Schmidt. Iată câteva întrebări pe care ți le poți pune:
- Poartă pijamale în pat? Vă pot prinde unele dintre celulele moarte ale pielii, astfel încât să nu se strecoare pe cearșafurile dvs.
- Vă faceți duș înainte de culcare? Și asta scapă de unele dintre celulele moarte.
- Dorește vreun animal de companie cu tine?
- Vă mișcați mult în somn? Dacă ești ceea ce Dr.Lui Schmidt îi place să numească „un somn mort”, este mai puțin probabil să vărsați pielea. Veți vărsa în continuare unele, dar nu atât de mult ca și cum ați fi aruncat în mod constant în somn.
- Babeți toată fața de pernă în fiecare seară?
- Aveți probleme cu pielea, cum ar fi acneea sau eczemele?
Cu toate acestea, uneori viața se împiedică.
Acest lucru este valabil mai ales dacă nu aveți acces ușor la o mașină de spălat și uscător . Îl luăm.
Dacă trebuie să vă întindeți cearșafurile peste o săptămână, Dr. Bowe vă sfătuiește cu tărie să vă spălați întotdeauna fața înainte de culcare, chiar dacă ați aplicat doar o cremă hidratantă sau o protecție solară în timpul zilei. ajutați să vă asigurați că nu puneți fața murdară pe o feță de pernă murdară, cel puțin. Dacă puteți strânge un duș înainte de culcare pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, acest lucru poate fi de asemenea util.
vrei să iei măsuri suplimentare de precauție, a-ți face patul zilnic este o idee excelentă r pat, minuscule particule uscate acumulate de cearșafurile voastre cad pe podea, spune dr. Schmidt. Apoi este o treabă lăsată în gol.
În cele din urmă, dacă rufele sunt pustiul existenței tale, s-ar putea să dorești să cumperi mai multe seturi de foi, astfel încât să nu fie nevoie să le speli la fel de des. În cazul în care există voință (pentru a evita oboseala zilei de spălătorie), există absolut o cale.
În legătură cu aceasta:
- Cât de des ai nevoie cu adevărat să faci duș?
- 7 greșeli pe care le faci chiar înainte de culcare, care îți strică somnul
- 5 alergeni obișnuiți, care sunt practic peste tot și te fac să te simți ca un rahat