Temperaturile reci legate de boală
Gândul la vreme rece ar putea să vă facă să vă simțiți obosit, dar scăderea temperaturilor joacă un rol în boală? De fapt, o fac. Diferite tipuri de viruși prosperă în condiții diferite. De exemplu, virușii obișnuiți de răceală sunt cei mai activi pe vreme mai rece. Învelișul virusului gripal este de fapt mai dur la temperaturi aproape de îngheț, ceea ce îl face mai greu de combatut. Dar pot fi implicați și alți factori.
A fi frig poate provoca răceală
Poate că părinții tăi obișnuiau să te avertizeze să nu ieși afară în frig cu părul ud. Spre mâna părinților lor, elevii de astăzi sunt adesea văzuți mergând la școală în pantaloni scurți, fără jachete și pălării, chiar și la temperaturi frigide. În timp ce aceste comportamente pot duce la degerături sau hipotermie, pot face, de asemenea, o persoană mai predispusă să preia un virus? Unele cercetări sugerează că răspunsul este da. A fi rece poate reduce capacitatea organismului de a combate infecțiile, iar aerul rece din pasajele nazale poate reduce capacitatea celulelor imune de a combate virusul din pasajul nazal.
Du-te afară oricum
Dacă răceala vă poate îmbolnăvi, s-ar putea să păreați că rămâneți în interior este cea mai sigură alegere. Nu este. Nu numai că sunteți mai predispuși să luați germeni în interior, ci vă limitați și expunerea la soare, ceea ce vă poate determina scăderea nivelului de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost legate de gripa A și de un sistem imunitar slăbit, plus o varietate de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, oboseală generală și chiar cancer.
Pericolele aerului uscat
Aerul uscat de iarnă este excelent pentru virusul gripal – și nu atât de grozav pentru dumneavoastră. Cercetările arată că aerul uscat de iarnă permite răspândirea virusului gripal. De asemenea, aerul din interiorul casei tinde să fie uscat iarna din cauza încălzirii, iar acest lucru vă poate usca pasajele nazale, făcându-le mai puțin eficiente în combaterea virușilor. În plus, virușii se răspândesc mai ușor prin aerul uscat, deoarece sunt disponibile mai puține molecule de apă pentru a interfera cu proiecția lor prin aer atunci când sunt expulzați prin strănut sau tuse. Un studiu a constatat că o bună ventilație combinată cu o umiditate relativă ridicată în interior a făcut ca virusul gripal A să fie inactiv.
Dacă nu poți zbura spre sud pentru iarnă
Dacă viața păsărilor de zăpadă nu este în viitorul tău, mai sunt lucruri pe care le poți face pentru a-l împiedica pe Jack Frost să te îmbolnăvească .
- Evitați tentația de hibernare în această iarnă. Încercați să ieșiți în aer liber timp de 10 până la 15 minute în fiecare zi și arătați puțină piele – pielea expusă la soare produce vitamina D.
- Când ieșiți, legați-vă și înfășurați o eșarfă în jurul gurii și nasului pentru a limita expunerea la viruși.
- Păstrați niveluri mai ridicate de umiditate la domiciliu și la birou pentru a menține pasajele nazale sănătoase și pentru a lupta împotriva transmiterii aeriene a virusurilor.
- Păstrați un ochi asupra sănătății inimii. Decesele cauzate de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și alte afecțiuni cardiovasculare tind să crească în timpul iernii, posibil din cauza tensiunii arteriale crescute cauzate de temperaturi mai scăzute.
- Luați în considerare vaccinarea împotriva gripei și citiți despre alte modalități de combatere a gripei .
- Dacă detectați problema de gripă, efectuați testul rapid de gripă la unul dintre centrele de îngrijire imediată pentru medicină din nord-vest, pentru a permite tratamentului imediat să înceapă să reducă severitatea bolii.
Aflați mai multe despre simptomele de răceală față de gripă, despre testarea gripei și de ce vaccinul antigripal nu vă îmbolnăvește.