A avea un genunchi hiperextins poate fi o lume de disconfort.
Piciorul tău este făcut să se aplece și să rămână drept când îl aduceți înainte. Dar vătămarea poate provoca exact opusul: un picior care se îndoaie dincolo de poziția îndreptată. Când se întâmplă acest lucru, durerea poate fi insuportabilă.
Un genunchi hiperextins poate duce, de asemenea, la leziuni severe ale ligamentelor. Un genunchi hiperextins ușor poate fi tratat de către chiropracticantul dvs., dar cazurile grave pot necesita o intervenție chirurgicală.
Severitatea stării dumneavoastră depinde de natura leziunii, precum și de nivelul personal de sănătate.
Învățând despre cauzele și simptomele genunchiului hiperextins, puteți lua măsuri pentru prevenirea acestuia și puteți solicita îngrijirea adecvată atunci când se întâmplă.
Cum știu dacă am genunchi hiperextins?
Genunchiul hiperextins este adesea destul de ușor de identificat. Genunchiul este îndoit în sus dincolo de poziția dreaptă pe care ar trebui să o aibă. Se pare că atunci când copiii tăi își îndoi picioarele păpușilor Barbie în direcția greșită.
Există anumite simptome cheie care însoțesc de obicei genunchiul hiperextins.
Durerea este cel mai evident lucru. Durerea este ascuțită, acută și concentrată în jurul zonei genunchiului – zona leziunii.
În momentul rănirii, majoritatea oamenilor aud sau simt o bubuitură în genunchi. Acest sunet „popping” este un indiciu major că durerea care rezultă este legată de genunchiul hiperextins.
La scurt timp după apariția leziunii, încep să apară vânătăi în jurul genunchiului afectat.
Genunchiul hiperextins vă afectează mișcarea. Vă găsiți incapabil să vă mișcați piciorul ca în mod normal.
Este posibil să observați și acumularea de apă în articulația genunchiului. Începe să se umfle. Această afecțiune numită „apă pe genunchi” orice mișcare extrem de incomodă.
În cazurile mai puțin severe, durerea poate să nu fie la fel de puternică. Dar instabilitatea în genunchi și senzația constantă de flambaj este un semn că ai genunchi hiperextins.
Ce cauzează genunchiul hiperextins?
Probabil că te întrebi „de ce te hiperextinde genunchiul? ”
Genunchiul dvs. hiperextinde sau depășește intervalul său adecvat de mișcare, atunci când stresul excesiv este plasat pe ligamentele articulației genunchiului. Ligamentele cel mai frecvent afectate sunt ligamentul încrucișat anterior (ACL) și crucea posterioară ligament (PCL).
Tipul de forță suficient de puternic pentru a provoca genunchi hiperextins este de obicei legat de sport și accidente.
Sporturile de contact precum fotbalul și lacrosse sunt vinovați obișnuiți. Dar chiar și alergatul poate duce la genunchi hiperextins dacă vă depășiți limitele sau nu utilizați o tehnică adecvată.
De multe ori, incidentele hiperextensate la genunchi sunt cauzate de faptul că un sportiv își așteaptă în mod neașteptat toată greutatea pe un picior. în baschet, de exemplu, când merge să facă o lovitură.
Bineînțeles, impactul de a fi abordat în fotbal sau rugby poate fi suficient pentru a împinge femurul peste rotula într-un mod care pune stres excesiv asupra ligamentelor articulației.
Cele mai grave cazuri de genunchi hiperextins se întâmplă de obicei în timpul mașinii accidente. Coliziunile cu autovehicule sunt impacturi masive care pot provoca leziuni majore ale țesuturilor și cartilajului din jur ale genunchiului dvs.
Cum preveniți genunchiul hiperextins?
Știind ceea ce duce la genunchiul hiperextins, este mai ușor să vă opriți nu se întâmplă în primul rând.
Dacă practici sporturi de contact ridicate, este posibil să nu ai control asupra acțiunilor celorlalți sportivi de pe teren. Dar să-ți faci partea poate merge mult. Mai ales atunci când vine vorba de practicarea unei tehnici adecvate.
Nu vă exersați prea mult. Cunoaște-ți limitele și rămâi în ele. Dacă nu ați fost activ de ani de zile, nu începeți să alergați mile și mile.
Întindeți întotdeauna și încălziți-vă. Omiterea întinderii este doar o invitație la ceva greșit.
Folosiți o formă bună. Și evitați să faceți cardio pe suprafețe dure, dacă este posibil. Deoarece pavajul nu cedează sub pasul dvs., vă pune mai mult stres pe articulații.
Prevenirea genunchiului hiperextins este extrem de importantă. Dacă ți se întâmplă o dată, îți poți deteriora permanent ligamentele, crescând șansele ca aceasta să se repete.
Tratamentul pentru cazuri mai puțin severe
Majoritatea cazurilor de genunchi hiperextinse care apar pe terenul de sport este tratabil fără intervenție chirurgicală. Adâncimea îngrijirii depinde de la caz la caz, dar următoarele elemente sunt în mod normal de ajutor:
Să te odihnești mult cu piciorul ridicat este o necesitate. Trebuie să le oferi ligamentelor suficient timp pentru a se vindeca. În cazurile minore, timpul de recuperare poate fi cuprins între 2-4 săptămâni.
Gheața și compresia ar trebui să facă parte din tratamentul dumneavoastră. Acestea grăbesc procesul de vindecare și asigură ameliorarea durerii și a inflamației.
Dacă durerea este prea mare de suportat, puteți lua medicamente anti-durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen.
Puteți beneficia de utilizarea unui aparat de genunchi în timp ce vă puneți din nou în picioare. Aparatele dentare pentru genunchi ajută la prevenirea rănirii ulterioare.
Cu siguranță ar trebui să luați în considerare un chiropractor. Contrar credinței populare, chiropracticienii nu sunt doar pentru coloana vertebrală. Un chiropractor care lucrează cu toate articulațiile poate fi de o asistență de neprețuit.
Chirurgia hiperxtensă a genunchiului
În cazurile mai extreme de intervenție chirurgicală hiperextinsă a genunchiului, cel mai adesea în cazul unui accident auto, trebuie să aveți nevoie.
Chirurgia hiperextinsă a genunchiului este disponibilă în două tipuri:
Artroscopia este utilizată pentru leziunile mai mici. În timpul acestei proceduri, chirurgul introduce o cameră endoscopică în zona afectată pentru a evalua starea și pentru a face reparațiile necesare.
În chirurgia de reconstrucție, ligamentele rupte sunt îndepărtate și înlocuite cu ajutorul unei grefe.
Chirurgia este urmată de o perioadă de recuperare și terapie fizică care poate dura până la șase luni.
Concluzie
Chirurgia hiperextinsă a genunchiului nu este o problemă ușoară. Nu numai că este dureros. Dacă nu este tratat corespunzător, poate avea un impact pe termen lung asupra performanței dvs. fizice.
Deci, dacă începeți să aveți dureri acute în timpul exercițiului sau după un accident, consultați furnizorul de servicii medicale pentru a obține un diagnostic valid.
Odihna și chiropractica vă pot readuce în formă în majoritatea cazurilor, dar fiți pregătiți pentru o terapie mai intensă în funcție de gravitatea vătămării.
Pentru a preveni o intervenție chirurgicală hiperextinsă la genunchi, întindeți întotdeauna și încălzire înainte de exercițiu. Nu vă exersați prea mult.
A avea un genunchi hiperextins poate fi extrem de incomod, dar a avea informațiile corecte vă poate ajuta să vă întoarceți în joc.