- 14 noiembrie 2014
Sună foarte frustrant. De asemenea, sună ca și cum ar putea să vă provoace o anumită anxietate, care ar putea perpetua problemele de atenție pe care le întâmpinați. Este adevărat acest inel? Dacă da, data viitoare când simțiți că se întâmplă acest lucru, vă recomandăm să încercați să respirați adânc, să vă direcționați atenția către respirație și apoi să vă reamintiți cu blândețe să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. dacă mintea ta merge de multe ori la același lucru atunci când rătăcește. Cu toții trecem prin momente dificile din viață care pot face dificilă concentrarea asupra a ceea ce încercăm să facem în momentul prezent. De exemplu, dacă ați experimentat recent pierderea unei relații, vă puteți găsi mintea rătăcind către acea persoană, la amintirile din timpul petrecut împreună, la tristețe cu privire la un viitor necunoscut, la frica de singurătate.
Dacă totuși, această problemă pare să nu aibă legătură cu o pierdere sau tranziție recentă din viața ta, m-aș putea întreba dacă te simți plictisit sau neliniștit cu locul în care te afli în viața ta acum. Uneori, o dificultate de focalizare poate fi un indicator al faptului că este timpul să scuturiți puțin de lucruri.
S-ar putea să vă fie de ajutor să vă asociați cu un terapeut pentru a încerca să rezolvați unele dintre aceste lucruri și să vedeți dacă poate dezvolta o înțelegere a modului în care acest lucru a devenit parte din viața ta. Dacă alegeți să vă întâlniți cu un terapeut, ar putea fi o idee bună să încercați să găsiți pe cineva care are o anumită expertiză în probleme atenționale. Deși este posibil ca problemele pe care le descrieți să fie o parte naturală a unui fel de tranziție în viața voastră sau un indicator al faptului că este nevoie de o schimbare, este posibil, de asemenea, să se întâmple altceva. Poate că există o problemă atențională nediagnosticată care ar putea fi identificată și tratată sau tratată. Un terapeut cu expertiză în probleme atenționale vă va putea ajuta să faceți distincția între aceste posibilități și să vă ajutați să vă deplasați într-un loc mai liniștit și mai concentrat.
Dacă nu ați făcut deja acest lucru, vă recomand, de asemenea, să vedeți un medic pentru a exclude eventualele cauze medicale.
Cele mai bune urări,
Sarah