Pentru majoritatea oamenilor, dragostea este idealul final. Îl poftim, îl căutăm, îl prețuim când îl primim. Cu toate acestea, nu toată lumea este atât de dispusă să-și deschidă inima și să experimenteze tot ceea ce dragostea are de oferit. De ce este asta? De ce unii dintre noi sunt speriați de iubire?
La fel cum unii oameni cred că dragostea este o relație de care are nevoie, există persoane care se luptă cu evitarea iubirii și consideră că dragostea este un concept terifiant. Deși anumite niveluri de frică sunt complet normale pentru majoritatea dintre noi, persoanele care suferă de filofobie sunt îngroziți să se îndrăgostească și să aibă o relație emoțională cu o altă persoană.
Citiți mai departe dacă doriți să înțelegeți mai bine filofobia și învață cum să te descurci cu ea.
Cum știi dacă ți-e frică de dragoste?
Prin definiție, filofobia este o frică intensă și irațională de a fi îndrăgostit, ceea ce provoacă suferință emoțională și interferează cu viața ta normală. Poate fi manifestat într-o mare varietate de moduri, în funcție de persoană și circumstanțe.
Semne comune ale filofobiei
Dacă vă întrebați dacă filofobia este de vină pentru lipsa unui autentic intimitate emoțională în relațiile dvs., ar trebui să aveți grijă de următoarele simptome:
- Trăiți panică intensă sau teamă la gândul apropierii emoționale.
- Dăți semne de evitare a iubirii.
- Transpori abundent în situații intime.
- Te confrunți cu bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație.
- Noile tale interese de dragoste îți deschid răni vechi.
- Te lupți cu vulnerabilitate în relațiile dvs.
- Aveți dificultăți în viața de zi cu zi din cauza fricii.
Dacă mai multe dintre aceste simptome se aplică pentru dvs., este foarte probabil că, de fapt, te lupți cu filofobia. De cele mai multe ori, frica de dragoste se simte copleșitoare și, deși sunteți conștient de faptul că frica dvs. este nerezonabilă, este foarte probabil să vă simțiți incapabil să o controlați.
De ce îmi este frică să accept dragostea?
Dar de ce unii oameni sunt îngroziți de dragoste? Ce cauzează filofobia exact?
Deși nu există un răspuns unic la această întrebare, s-a demonstrat că filofobia este mai frecventă în rândul persoanelor cu traume anterioare nerezolvate, fie în relațiile lor din trecut, fie în copilărie. probleme de abandon. Adesea, ne temem și fugim de dragoste pentru că dorim să evităm să ne rănim încă o dată.
De ce ne temem dragostea?
Dacă doriți să înțelegeți mai bine de ce vă temeți atât de mult dragostea , citiți următoarele afirmații și vedeți dacă rezonează cu dvs.:
- Nu suport să fiu vulnerabilă în fața altei persoane. Să ne arătăm adevăratele sentimente și cele mai profunde temeri poate fi înspăimântător. Fiind vulnerabil, îi oferi celeilalte persoane șansa de a te răni și asta te face să te îngrozești.
- Noile relații îți aduc amintiri dureroase. Dacă ați trăit traume în relațiile dvs. din trecut, este firesc să nu mai doriți să retrăiți durerea. Din păcate, apropierea de o persoană nouă poate stârni durerile din trecut.
- Mă simt nedreaptă. Din păcate, mulți dintre noi simțim că nu suntem demni de dragoste și fericire. Acest lucru este adesea cauzat de rănile din copilărie, precum și de sentimentele negative pe care părinții noștri le-au adăpostit față de ei înșiși. Astfel de sentimente te pot împiedica să te îndrăgostești.
- Mă tem de fericire, deoarece este întotdeauna urmată de durere. Ți-e teamă să dai totul altcuiva și să simți o fericire imensă, doar să fii dezamăgit și devastat la final? Dacă simți că bucuria și durerea merg mână în mână, acesta poate fi unul dintre vinovații filofobiei tale.
- Îmi fac griji că sunt incapabil să iubesc pe cineva cu adevărat. S-ar putea să ezitați să intrați într-o relație, deoarece persoana „vă iubește prea mult” și vă temeți că nu veți putea reciprociza sau că veți cădea din dragoste și o veți răni în cele din urmă.
- Ți-e frică să nu te pierzi în relație. Unii oameni se sperie să se îndrăgostească pentru că simt că relația nu le va oferi spațiul de care au nevoie pentru a fi ei înșiși.
Cum se face Accepți dragostea?
Filofobia are un mod de a ne face să simțim că nu aparținem sau că pierdem toate aspectele frumoase ale dragostei. Deși am putea fi îngroziți să lăsăm drumul și să iubim pe altul persoană, asta nu înseamnă că nu dorim afecțiune și conexiune emoțională.
Cum să depășești frica de dragoste
Dacă ești conștient de toate modurile în care frica de dragoste te împiedică, probabil căuți o modalitate de a te schimba și de a învăța cum să îmbrățișezi dragostea. Oricât de grea ar fi, depășirea filofobiei este cu totul posibilă. Iată cum ar trebui mergeți la asta.
- Examinați-vă durerile din trecut.Înțelegerea istoriei durerii și temerilor tale este primul pas spre vindecare. Încercați să ajungeți la rădăcina filofobiei dvs. și începeți de acolo.
- Aflați mai întâi cum să vă iubiți. După cum probabil știți deja, nu puteți iubi cu adevărat pe cineva decât dacă vă iubiți pe voi înșivă. Fă un efort pentru a-ți accepta defectele și ia-ți timp pentru a-ți vindeca rănile.
- Nu mai asculta vocea ta interioară critică. Cu toții avem acel critic interior care ne împiedică să lăsăm drumul și să fim vulnerabili. Aflați declanșatoarele sale și faceți tot posibilul să nu ascultați când vorbește.
- Alegeți cu atenție partenerul. Deși nu alegem pe cine iubim, ar trebui să vă asigurați că noul interes al dragostei dvs. este demn de dragostea dvs. Luați-vă timp și căutați steaguri roșii în faza de întâlniri.
- Aflați cum să fiți vulnerabili. Simțirea profundă a sentimentelor și deschiderea inimii către persoana potrivită este scopul final al depășirii filofobiei. Va dura timp, dar să înveți cum să fii vulnerabil te va elibera cu siguranță.
Schimbă-ți modalitățile prin antrenarea profesională a intimității emoționale
La PIVOT, ne străduim să asistăm cuplurile și persoanele în călătoria lor către vieți emoționale mai sănătoase. Împărtășind temerile și durerile dvs. cu Avocații noștri PIVOT, veți învăța cum să vă iubiți și să lăsați alți oameni să intre, pas cu pas.
Fie că doriți să participați la un refugiu intensiv de coaching de relații sau să încercați sesiuni de coaching individuale eficiente, PIVOT este modalitatea perfectă de a începe să-ți schimbi viața în bine. Sunați-ne și începeți să vedeți iubirea într-o lumină nouă!