Știți că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Dar merele nu sunt singurul fruct care deține această distincție râvnită. Pepenele verde – un fruct gustos, răcoritor, sănătos și ieftin – se încadrează și în această categorie.
Fructele revigorante de vară sunt bogate în apă – aproximativ 92% – ceea ce îl face o opțiune bună pentru persoanele care doresc să slăbească. Apa favorizează pierderea în greutate prin eliminarea toxinelor și reducerea poftei de mâncare, deoarece mestecarea și înghițirea te ajută să simți că mănânci mai multe calorii decât ești. Citiți despre cele mai bune fructe pentru scăderea în greutate.
Consumul de pepene verde vă va asigura că sunteți hidratat. Și când primiți multă apă, corpul dvs. poate funcționa optim. De asemenea, atunci când ești hidratat, nu vei greși setea de foame și mănânci excesiv tariful nesănătos. În plus, acest fruct cu conținut scăzut de calorii conține un zahăr natural care ajută la reducerea unui dinte dulce. Acest fruct care „are un conținut de carbohidrați are 1,1 grame de fibre, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai plini mai mult timp.
Cercetările efectuate la Universitatea din Kentucky au arătat că consumul de pepene verde poate îmbunătăți profilurile lipidice și poate reduce acumularea de grăsime. un studiu efectuat în rândul sportivilor de către Universitatea Politécnică de Cartagena din Spania a constatat că sucul de pepene verde a contribuit la reducerea durerii musculare. Aceasta este o veste minunată dacă te străduiești din greu.
Mulțumită tuturor beneficiilor pentru sănătate ale pepenelui verde , dieta cu pepene verde este cea mai recentă tendință de wellness. Nu este o dietă oficială, mai degrabă aproape ca o curățare, deoarece pepenele are un conținut atât de ridicat de apă. Totuși, dieta susține că poate stimula pierderea în greutate și poate ajuta la scăderea excesului de apă, toxine, săruri și alte substanțe ale corpului. impurităţi.
Urmați dieta toată ziua timp de cinci zile până la o săptămână. Oamenilor le place formatul acesta, deoarece este structurat fără a necesita un angajament îndelungat. Și oamenii sunt dispuși să încerce o dietă mâncând ceva ce le place toată ziua. Nu este ca să fii forțat să mănânci pe pepene verde este o vânzare grea!
Dieta are câteva versiuni cu detalii diferite. Unul popular este un fel de curățare. Aici, în prima etapă mănânci pepene verde doar trei zile. După aceea, vă reluați dieta normală sau adăugați treptat alte alimente în dieta dumneavoastră. Sau, puteți mânca două mese pe zi și gustări pe pepene verde între ele. De asemenea, puteți încerca să reduceți dimensiunile porțiilor la mese și să adăugați porții de pepene verde.
Pentru băuturi, puteți înlocui sucurile de fructe zaharate, sifonul și alimentele cu pepene verde și apă. Dacă doriți desert, gustare cu pepene verde. Deoarece este vorba de aproximativ 6% zahăr, este mai sănătos să mâncați o felie sau două decât să mâncați tort, plăcintă sau înghețată. În plus, îi culegi vitaminele și mineralele, cum ar fi vitaminele C și A, betacarotenul, potasiul și licopenul. Toate aceste tactici vă vor ajuta să reduceți aportul de calorii fără să vă simțiți lipsiți.
La fel ca toate dietele moft, dieta cu pepene verde nu este o soluție bună de slăbire pe termen lung. Dieta este restrictivă și nu include orice surse dietetice de proteine. Și din moment ce „consumați atât de multă apă, este posibil să suferiți de diaree sau balonare. De aceea, nu este recomandat ca femeile însărcinate sau oricine cu un sistem imunitar compromis să încerce această dietă.
Cu toate acestea, dacă sunteți în general sănătos, probabil că nu vă veți face rău dacă urmați dieta timp de câteva zile. În timp ce dieta vă poate ajuta să începeți eforturile de slăbire, trebuie să aveți un plan pentru modul în care veți continua eforturile dvs. de slăbire atunci când dieta este terminată. Aflați despre fructele sănătoase pe care ar trebui să le consumați.
Rețete cu pepene verde! Vedeți câteva dintre rețetele noastre de pepene verde de mai jos.
Gazpacho cu pepene verde
Combinați pepene verde cu unele sărate și condimentate ingrediente pentru o răsucire răcoritoare datorită acestei rețete simple și rapide de gazpacho.
Salată de mango și pepene verde
Bucurați-vă de această salată de unul singur. Sau îndepărtați năsturelul și împerecheați-l cu pui sau pește la grătar.
Salată de pepene verde, rucola, feta și mentă
Această combinație neașteptată dansează pe palat datorită dulceaței pepenelui verde, acidității limei, sării feta și măsline și caracter erbaceu semi-picant al ruculei. Notă: Dacă este posibil, scurgeți cuburile de pepene verde în prealabil, plasându-le într-o strecurătoare peste un castron în frigider peste noapte.