Puteți avea atât ADHD, cât și depresie?
Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) și depresia sunt condiții care pot și deseori pot să apară.
Depresia este estimată a fi de 2,7 ori mai răspândită în rândul adulților cu ADHD decât în rândul populației adulte generale. Studiile arată, de asemenea, că aproximativ 30% dintre persoanele cu ADHD vor experimenta un episod depresiv sau vor avea o tulburare de dispoziție în timpul vieții.
Mai mult, persoanele cu ADHD și depresie prezintă simptome pentru fiecare afecțiune mai acut decât ceea ce ar fi prezent dacă ar avea o singură afecțiune. Este foarte important pentru oricine cu ADHD și depresie să se asigure că ambele afecțiuni sunt gestionate corespunzător și, în special, ca ADHD să fie identificat și tratat – deoarece poate avea un impact semnificativ asupra modului în care se manifestă depresia.
ADHD cauzează depresie? ADHD netratat poate provoca depresie?
Dacă aveți ADHD, vă ridicați de patru ori riscul de depresie. Riscul este și mai mare pentru tipurile hiperactive / impulsive, care prezintă, de asemenea, un risc mai mare de sinucidere.
Natura ADHD în sine, mai ales dacă este netratată, poate provoca uneori depresie. Acest tip de „depresie secundară” apare ca o consecință directă a frustrării cronice și a dezamăgirii pe care o au mulți indivizi cu ADHD.
Toate luptele pe care le pot aduce simptomele ADHD, cum ar fi probleme cu școala, relațiile, munca, funcțiile executive și exigențele vieții de zi cu zi pot determina persoanele cu această afecțiune să nu se simtă prea bine cu ei înșiși, făcându-le predispuse la o stimă de sine scăzută și la un concept negativ de sine.
Asigurându-vă că ADHD este corect gestionat și tratat, în aceste cazuri, poate fi esențial pentru ridicarea depresiei. Dar, după unele estimări, 25% dintre adulții cu tulburare nu au primit tratament adecvat cu ADHD.
„În mod frecvent văd depresie la adulții a căror ADHD nu a fost recunoscut și tratat în anii mai tineri ”, spune Yvonne Pennington, Ph.D., un psiholog din Atlanta, specializat în ADHD pentru adulți. „După ce au îndurat atât de multe lovituri în stima de sine, au acceptat ideea că sunt leneși și proști – sau nu sunt suficient de buni pentru a reuși social sau profesional.
Alte componente ale ADHD care pot crea condițiile pentru depresie includ:
Dopamina
Creierele ADHD au o neregulare a dopaminei, un neurochimic responsabil de motivație și implicat în sistemele de recompensă și stările de spirit. Persoanele cu ADHD nu accesează nivelurile de dopamină pe care colegii lor neurotipici o au din cauza acestei dereglări, făcând motivarea și recompensa mai greu de realizat și punându-i în pericol pentru că nu se simt cel mai bine.
Disregulare emoțională
Persoanele cu ADHD sunt mai predispuși la dereglare emoțională – pot și adesea experimentează emoții mai intens decât omologii non-ADHD. Persoanele cu ADHD pot lua mai mult timp pentru a se calma de emoțiile dificile și pot avea o perioadă mai dificilă de tranziție și de distragere a atenției, toate care poate contribui până la depresie.
Comorbidități ADHD
ADHD călătorește rar singur. Un număr semnificativ de persoane cu ADHD au o tulburare comorbidă sau asociată, indiferent dacă este vorba despre depresie, tulburare bipolară, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare alimentară excesivă, tulburare de abuz de substanțe sau dizabilitate de învățare. Cu siguranță, ADHD plus altceva poate, de asemenea, să creeze un risc mai mare pentru depresie. O persoană cu ADHD și TOC, de exemplu, trebuie să lucreze printr-o combinație dură de condiții – s-ar putea să se simtă constant chinuiți în cap și să rumege despre multe lucruri diferite care îi pot determina să se închidă și să se simtă neajutorat.
Cum tratezi ADHD și depresia?
ADHD și depresia sunt de obicei tratate prin psihoterapii, medicamente sau o combinație a celor două. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), de exemplu, sa dovedit a fi extrem de eficientă împotriva depresiei. Primul obiectiv al TCC este de a permite pacientului să identifice și să reducă gândurile negative frecvente și intense – „Este prea greu de făcut”, de exemplu.
În funcție de caz, tratamentele pot varia și de la electroconvulsive terapie pentru perfuzii cu ketamină.
Indiferent dacă depresia este sau nu un rezultat al ADHD, nu elimină faptul că individul se confruntă în continuare cu depresia. Deși există câțiva factori pe care furnizorii medicali îi iau în considerare atunci când tratează ambele afecțiuni. La fel ca modul în care medicamentele și antidepresivele ADHD pot interacționa între ele, depresia este de obicei tratată ca o afecțiune proprie.
„Lucrați mai întâi asupra afecțiunii care cauzează o afectare mai mare”, spune Lenard Adler, MD, director al programul ADHD pentru adulți de la NYU Langone Medical Center din New York City. „Problemele ridicate de ADHD sunt reale, dar depresia poate pune viața în pericol.”
Antidepresivele care au ca scop creșterea nivelului neurotransmițătorilor serotonină și / sau norepinefrină sunt principalul tratament pentru depresia severă. Medicii pot prescrie, de asemenea, un antidepresiv dacă persistă depresia ușoară până la moderată, în ciuda modificărilor stilului de viață și a tratamentului ADHD.
Majoritatea antidepresivelor funcționează bine alături de medicamentele stimulante ADHD, precum și cu Strattera nestimulant (atomoxetină), deși ar putea fi necesare ajustări minore. Wellbutrin (bupropion) este un antidepresiv care poate fi util și pentru ADHD.
De cele mai multe ori, depresia se îmbunătățește substanțial cu primul antidepresiv încercat. Dacă nu funcționează, probabil că al doilea. Aproximativ jumătate dintre cei care iau antidepresive obțin o ameliorare completă a simptomelor depresive.
Medicamente minore sau ajustări ale stilului de viață pot face și ele o mare diferență. Exercițiul aerob „are un efect profund asupra stării de spirit a persoanelor cu ADHD”, spune William Dodson, MD, psihiatru din Denver. „Dacă nu te poți motiva, exercițiile fizice îți pot normaliza starea de spirit”.
ulte persoane cu ADHD constată că dispoziția lor se întunecă atunci când nu au nimic de făcut. „Sistemul nervos ADHD se hrănește cu interes și provocare”, spune Dodson. Pentru a se feri de trândăvie, el recomandă înființarea unui „dulap de interes”: Ori de câte ori întâlnești ceva interesant – o carte bună, de exemplu, sau un proiect de artizanat – stash o într-un dulap. Data viitoare când te vei găsi în căutarea a ceva de făcut, va fi ceva care te așteaptă.
Meditația își are locul și în tratarea depresiei. Stați liniștit, cu ochii închiși și concentrați-vă asupra respirației. De fiecare dată când expiri, repetă în tăcere un cuvânt cu o singură silabă – „una” sau „pace” sau „om”. Faceți acest lucru timp de aproximativ un minut sau încercați-l timp de 10 până la 20 de secunde ori de câte ori aveți probleme cu trecerea de la o activitate la alta.
Scopul este de a reduce frecvența și intensitatea simptomelor depresive. așteptați să le eliminați. Dar puteți gestiona simptomele depresiei care odată împiedicau viața fericită.
Salvați
Actualizat la 4 februarie 2021