Este rapid: nu este nevoie să înveți rețete noi sau să creezi mese de la zero.
Este mare în fibre: vă ajută să vă simțiți plini și mai puțin predispuși la gustări. Dieta vă încurajează, de asemenea, să consumați alte alimente sănătoase, cum ar fi fructe, iaurt, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pește, pui, legume și lactate cu un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi.
Încă puteți mânca ceea ce dragoste: Ei bine, într-o anumită măsură. Nimeni nu pledează pentru introducerea într-o gigantică pizza și cadă de înghețată la sfârșitul unei zile grele de post. Dar, din motive, dietele se pot bucura de o masă bună la sfârșitul zilei, atâta timp cât nu conține prea multe calorii sau prea multe grăsimi. Există o mulțime de posibilități acolo!
Este gratuit: nu există taxe săptămânale de plătit pentru cluburi dietetice și ingredientele sunt mai ieftine decât cumpărarea unui prânz „normal” sau, de exemplu, un mic dejun continental.
Există o varietate: există 10 tipuri diferite de cereale special K din care să alegeți, inclusiv Original, fructe de pădure roșii, ciocolată, piersică & Caise, Crunchy Berry Crunch, Ovăz & Miere, fructe & Nut, Nourish Berries, Nourish Seeds și Nourish Cranberry & Apple pentru a ajuta amestecarea lucrurile un pic. Kelloggs a mărit, de asemenea, gama de gustări disponibile de la lansarea dietei pentru a adăuga mai multe opțiuni pentru adepții planului. de câteva ori într-o săptămână ar putea începe să se grăteze după un timp. Persoanele care urmează dieta se vor găsi disperate pentru o schimbare în ziua a treia.
Este limitat din punct de vedere nutrițional: consumul de cereale și lapte de două ori pe zi este mult mai puțin nutrițional decât consumul de ouă, pește, salată, fructe și legume proaspete, de exemplu .
Ar putea fi, de asemenea, periculos pentru persoanele cu anumite condiții. Dacă sunteți deloc preocupat, nu ar trebui să urmați dieta și, în schimb, să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, combinată cu exerciții fizice regulate.
Cum să faceți dieta specială K mai interesantă
Kelloggs are o mulțime de sugestii pentru alimentele pe care le puteți consuma pentru a ajuta la creșterea pierderii în greutate și la creșterea valorii nutriționale a meselor și gustărilor pe care le consumați în jurul planului, de exemplu:
Și au, de asemenea, o mulțime de sugestii de rețete, inclusiv: K Special Special la cuptor & Cotlet vegetal și Special K Nachos și Yummy Yogurt dip.
Care este cea mai bună cereală pentru a pierde în greutate?
Pentru cele mai sănătoase opțiuni de cereale pentru micul dejun, NHS recomandă oamenilor să aleagă cereale integrale, care sunt mai scăzute în zahăr, grăsimi și sare. Unele dintre cele mai bune alegeri ar fi biscuiții din cereale integrale (aka Weetabix) Perne integrale mărunțite (denumite Grâu mărunțit) și ovăzul de terci.
Toate aceste cereale sunt bogate în fibre și vă fac să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Cercetările sugerează, de asemenea, că o dietă bogată în fibre poate ajuta la reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă și a diabetului de tip 2. De asemenea, conțin vitamina B pentru energie și au un conținut scăzut de zahăr (pentru energie cu eliberare lentă, mai degrabă decât un vârf umplut cu zahăr urmat de o scufundare care provoacă căscat).
Mueslis, care conține de obicei cereale integrale și fructe, sunt adesea văzute ca o opțiune mai sănătoasă, dar verificați mai întâi eticheta – multe pot fi relativ bogate în grăsimi, zahăr adăugat și, în unele cazuri, sare.